De mens wordt beschouwd als het meest intelligente wezen op aarde. Ons vermogen om rationeel te denken helpt ons bij het kiezen van de beste strategieën om een ​​probleem op te lossen, complexe problemen op te lossen en ongelooflijke technologische ontdekkingen te doen. Maar toch worden sommigen van ons soms overweldigd door ernstige en onverklaarbare angst, die ons het vermogen ontneemt om de situatie adequaat in te schatten, effectief te werken, met dierbaren te communiceren en zelfs gewone routinetaken uit te voeren. Onze geest kan er voortdurend naar zoeken nieuwe redenen voor angst, die ons rusteloos maken. Dit proces kan eindeloos worden herhaald, waardoor we zelfs op de meest aangename momenten geen rust hebben. Op een gegeven moment lijkt het alsof je je overal zorgen over moet maken. Wij besteden hier veel aandacht en inspanning aan. We houden serieus rekening met verschillende problemen en hun mogelijke oplossingen. Wij geloven dat als we naar deze angstige gedachten luisteren, we mislukkingen kunnen voorkomen en ons veilig kunnen voelen. Maar vaak is dit slechts een illusie. Uiteindelijk leidt piekeren ons niet naar een beter leven, maar beperkt het alleen onze mogelijkheden en laat het ons lijden. Wat zou er gebeuren als we zouden stoppen met piekeren? Hoe voelt het om jezelf te accepteren en elke dag te genieten? Besteed aandacht aan uw huisdieren. Ze ervaren niet veel stress in hun dagelijks leven. Ze eten, slapen, spelen en genieten van uw zorg. Ze worden niet gekweld door depressies, ze maken zich geen zorgen over conflicten op het werk of mislukkingen. Hun geluk ligt in eenvoudig comfort hier en nu. Natuurlijk is de menselijke natuur compleet anders. We geloven dat we de toekomst kunnen voorzien en ons zorgen kunnen maken over wat er zou kunnen gebeuren. We kunnen nadenken over onze daden en de gevolgen ervan. We maken ons misschien zorgen over hoe anderen ons zullen zien en hoe dit onze toekomst zal beïnvloeden. We kunnen ons zorgen maken over verschillende dingen: of iets moet worden voltooid, of we er goed uitzien, of anderen ons aardig vinden. Er is altijd wel iets dat ons zorgen baart. In tegenstelling tot dieren hebben wij verschillende evolutionaire veranderingen ondergaan. Onze voorouders beschikten over vaardigheden die cruciaal waren om te overleven in hun omgeving. Onze moderne levens zijn echter heel anders dan de omstandigheden waarin we zijn geëvolueerd, en onze denkvaardigheden hebben geen gelijke tred gehouden met de evolutie. Het is belangrijk om te onthouden dat het doel van de evolutie overleving is, en niet ons welzijn. Het belangrijkste is de overdracht van genen op nakomelingen. We zijn als soort geslaagd door genen door te geven die ons hielpen ons aan te passen aan de wereld om ons heen. Alle angsten van onze voorouders waren adaptief: hoogtevrees voorkwam vallen, angst voor bedorven voedsel voorkwam vergiftiging, voorzichtigheid tegenover vreemden voorkwam conflicten. Angstige mensen overleefden, terwijl minder angstige mensen stierven. Maar nu is angst vaak ongepast en staat het een volwaardig leven in de weg. Ons biologische erfgoed komt niet altijd overeen met de moderne omstandigheden, en om dit beter te begrijpen, moeten we de evolutionaire psychologie diepgaander bestuderen. Om te leren hoe we effectief met angst kunnen omgaan, is het belangrijk om te beseffen dat deze oorspronkelijk gericht was op het vergroten ervan de overlevingskansen. Al onze angsten, ook al lijken ze vandaag de dag irrationeel, hadden hun doel: het verzekeren van overleving. De basis van de moderne angst gaat terug tot de prehistorie, toen mensen in groepen en stammen leefden. Ook al was het niet altijd duidelijk wat er precies vermeden moest worden, aandacht voor sociale aspecten had evenveel overlevingswaarde als angst voor natuurlijke gevaren. Al deze instincten hielpen onze voorouders veel gevaren te vermijden. In de loop van de tijd en de ontwikkeling van de beschaving zijn deze nuttige mechanismen echter veranderd in negatieve uitingen van angst. Het lijkt erop dat de evolutie ons heeft geprogrammeerd om met angst te reageren en te leren van voorbeelden uit het verleden waarin voorzichtigheid de sleutel tot overleven was. In de wereld van vandaag lijken deze reacties misschien ongepast, maar als we hun oorsprong begrijpen, kunnen we angsttoestanden beter begrijpen en overwinnen.