Centenas de pessoas, todos os dias, tentam parar de fumar, perder peso, aprender inglês, começar a frequentar academia, parar de comer à noite, tentar se forçar a fazer algo útil Mas para algumas categorias de pessoas esses planos são implementados perfeitamente, enquanto outras falham constantemente. As pessoas fazem promessas a si mesmas, especialmente antes do Ano Novo, de que farão algo e cumprirão algo, mas em algum momento, todos os planos entram em colapso e tudo mais. está ficando fora de controle. E a pessoa então simplesmente ignora isso e diz: “Provavelmente não é para mim, já que é tão difícil.” A fraqueza já foi um certo problema para mim, até que comecei a descobrir e entender como funciona e como administrar em ordem. para lidar com os impulsos. Para mostrar como isso funciona, precisaremos tocar um pouco na neurobiologia. A força de vontade, cientificamente, é chamada de autocontrole, a capacidade de resistir a impulsos momentâneos em favor de objetivos de longo prazo. em um café, ver um novo episódio de uma série de TV ou ir à academia, se preparar para o trabalho ou sair com um amigo? Afinal, cada um de vocês provavelmente já passou por uma luta de motivos semelhante. Não sou “obcecado” por autocontrole, porém, minha opinião pessoal é que aquelas pessoas que regulam e gerenciam seu comportamento tendem a obter mais resultados, têm mais resultados. carreira de sucesso, e são menos suscetíveis a quaisquer condições de dependência e, o mais importante, possuem um alto nível de saúde mental e física. Pessoas com baixo nível de autocontrole, pelo contrário, apresentam alto risco de adquirir algum tipo de vício. , por exemplo, tornar-se alcoólatra, ter uma vida sexual insegura, estar acima do peso, sofrer de excessos ou outros maus hábitos. Tentando entender como funciona a força de vontade, as pessoas costumam falar sobre conceitos como “Coração e Mente”, “Passageiro e Motorista”. , “Emoções e Proporção”, “Id e Ego”, etc., mas em essência, trata-se de uma coisa, que existem dois tipos de pensamento, um dos quais é baseado na razão e no autocontrole, o outro nas emoções. Você concorda que o autocontrole afeta o sucesso em nossas diversas áreas? 1) Meu “Curso para superar a depressão, ansiedade e neurose”. https://youtu.be/nShHAGTjIno 2) Livro “Autoajuda para neurose - 15 técnicas para medo e ansiedade”. /widget /samopomosh_pri_nevroze/ 3) Meus cursos para psicólogos: https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Inscrição em um grupo cognitivo-comportamental presencial em São Petersburgo https://www. b17.ru/trainings/kognitivno- povedencheskaya_gruppa_/