A ansiedade em situações de avaliação é bastante comum. Os exames finais da escola tornam-se um teste e um estresse significativos para a criança e seus pais. A preparação para um exame pode se tornar um sofrimento insuportável para uma criança e afetar seu estado mental. Crianças e adolescentes, assim como os adultos, podem ter diferentes tipos de sistema nervoso, temperamento, memória, atenção, habilidades mentais e qualidades emocionais e pessoais, o que pode afetar o sucesso do exame e a eficácia na superação de dificuldades. Como os pais podem ajudar psicologicamente seu filho. prepare-se para os exames: Muito antes dos exames, discuta quais disciplinas ele terá que cursar, quais lhe parecem mais difíceis e por quê. Ajude a criar um plano de preparação; se seu filho precisar de sua ajuda, diga-lhe que você está pronto para ajudar. Fale sobre os sentimentos que surgem ao praticar testes em casa ou durante um exame simulado. Tente aceitá-los, tratá-los sem fazer julgamentos e ajudar seu filho a sobreviver a eles. Lembre-se de que, ao tentar demais ativar seu filho no processo de preparação para um exame, você só pode aumentar sua ansiedade e provocar um comportamento de protesto; importante fazer pausas de 15 a 20 minutos a cada 40 a 45 minutos de preparação. Procure proporcionar ao seu filho um descanso completo e confortável antes mesmo do início do cansaço, e reserve tempo para um sono adequado. É útil estruturar o material traçando planos, diagramas, de preferência em papel; Técnicas existentes para uma eficaz memorização e estruturação da informação: agrupamento, classificação, associações, analogias, esquematização, estruturação, mnemónica, método intermediário, ponto forte, plano mnemónico. Lembre-se que você não deve memorizar o livro inteiro, é importante desenvolver o pensamento lógico no estudo do tema, entender o material de forma lógica e não empinar. Faça planos para o futuro que inspirem seu filho. Tente evitar catastrofizar os resultados dos seus exames. Discuta opções que preparariam seu filho e você para diferentes resultados nos exames. “Quando uma pessoa está em pânico, ela não consegue se concentrar na solução de um problema específico, porém, ao nos forçarmos a aceitar mentalmente o pior, nós assim. aliviar o fardo da ansiedade do pânico e nos encontraremos em condições de procurar e encontrar a saída certa.” Carnegie “Sinos” perigosos quando você precisa procurar ajuda de um especialista (psicólogo, psicoterapeuta, psiquiatra): Distúrbios do sono excessivos inexplicáveis, agressividade pronunciada, comportamento de protesto, medos injustificados, histeria, que complicam significativamente a preparação e o processo de aprovação. o exame; Aumento dos problemas de saúde (manifestações somáticas e psicossomáticas); Agravamento do isolamento, apatia, problemas de motivação, perda de interesses, gagueira, comportamento autolesivo, tentativas de suicídio, expressão de pensamentos de não querer; viver no presente ou no passado Inscreva-se para uma consulta: telefone, mensageiros: 8-922-477-47-91 Siliverstova Ekaterina Vladimirovna.