Quero compartilhar o que é relevante até para mim agora. Meus clientes costumam me pedir dicas simples sobre como lidar com a apatia, a perda de energia, a falta de motivação e o humor deprimido. Um bom psicólogo, como você sabe, não dá conselhos. E, como meus clientes sabem, eu não dou conselhos. Mas, como blogueiro, ficarei feliz em compartilhar alguns truques neste post.1. Levante-se e faça alguma coisa. Sim, sim, tire as nádegas do sofá, da cama ou de qualquer outra coisa que você colocar e faça o que quiser. Preparar comida, limpar o apartamento, mudar o armário, pendurar um quadro, lavar as janelas, etc. Importante: desde que o acima exposto não seja causado por forte estresse físico e mental. 2. Faça uma caminhada de uma hora, de preferência em um parque. Caminhar não tem apenas um efeito benéfico no seu estado físico, mas também no seu estado psicoemocional. Caminhar libera endorfinas. O que é esse hormônio? Isso mesmo - felicidade.3. Praticar esportes. Correr, nadar, andar de bicicleta, patinar, esquiar, patinar, academia, Deus me perdoe, etc. Por que? Veja acima4. Educação física dos sábios orientais. O que diabos é isso? - você pergunta. Existe um conjunto de exercícios simples, mas pouco eficazes, para despertar energias e restabelecer o contato com o corpo. Pergunte (+ nos comentários) e te enviarei uma vídeo aula. Aum.5. Respiração do Oriente. Muitas práticas respiratórias diferentes. No nosso caso, é a respiração intensa que ajudará a lançar não só o trabalho dos sistemas simpáticos, mas também a carregar as mitocôndrias - a estação energética das nossas células. É possível e até necessário com música rítmica.6. Terapia para gatos. Se você não tem um golfinho, um cavalo ou um psicólogo em mãos, mas tem seu gato preferido, você está salvo! Estou brincando, claro, mas brincar com animais ajuda muito. E há muitas pesquisas sobre esse assunto. Em geral, há algo mais importante nisso! Lembre-se de que salvar uma pessoa que está se afogando é trabalho da própria pessoa que está se afogando. Sem o seu desejo sincero de sair, ações progressivas e desejo de mudanças melhores, mesmo um bom psicólogo não ajudará. Joseph Breir, por exemplo, nunca superou a doença de Nietzsche, se isso serve de consolo. Seja saudável e feliz! Meu canal no TG: https://t.me/soulful_psychologist Meu canal no Zen: https://dzen.ru/soulful_psychologist