Van de auteur: Deze reeks oefeningen is van de auteur, het is gemaakt op basis van de klassieke Chinese vormen “8 stukken brokaat” en “18 Onsterfelijken”, evenals op basis van verwante oefeningen uit oefentherapie, AFC, Taoïstische en Indiase yoga. Aanvankelijk werd het complex ontwikkeld voor patiënten met osteochondrose. Gericht op het corrigeren van de houding, het verwijderen van spierspanning en het ontwikkelen van mobiliteit in de cervicothoracale en lumbosacrale wervelkolom, en het versterken van de basisspieren en pezen van het bewegingsapparaat. Het complex bevordert ook een zachte strekking van de wervelkolom en een vergroting van de opening tussen de wervels als gevolg van het actieve werk van de ademhalingsspieren in specifieke houdingen die door de beoefenaars worden aangenomen. Complex van adaptieve lichamelijke opvoeding “10 Formulieren Introductie. Bijvoorbeeld slechte coördinatie, zwakke longen of een ziek hart, slecht gehoor of verminderd gezichtsvermogen, en vooral problemen met de wervelkolom, door verwaarlozing waarvan de rest van het bovenstaande en vele andere kunnen ontstaan. Welnu, AFC is ook ideaal voor mensen die simpelweg fysiek niet voldoende ontwikkeld zijn. Het hoofddoel van AFC is de maximale ontwikkeling van de vitaliteit en veerkracht van een persoon met een handicap. De taken van AFC zijn complexe, onderling verbonden ondersteuning en ontwikkeling van het zenuwstelsel systeem, bewegingsapparaat en interne organen van beoefenaars. Tijdens de lessen leert de AFK-leraar een persoon met een handicap actief te zijn, te bewegen, te handelen, problemen op te lossen met behulp van zijn lichaam iemands vitaliteit, het gebruik van zijn hulpbronnen en het activeren van compenserende vermogens. Die. een persoon doet aan een of andere vorm van sport, en dankzij dit wordt hij een actiever en vervulder persoon. Kent zijn grenzen en beperkingen, en gebruikt zijn capaciteiten maximaal. Een van de cliënten, Yuri N., 68 jaar oud, polio aan de linkerhand, is een levendig voorbeeld van de belangrijkste rol van AFC in de levens van mensen met een handicap. Hij heeft een rang in tafeltennis en op 68-jarige leeftijd werkt hij als openbare tenniscoach voor gepensioneerden. Ja, de persoon is geen superatleet geworden, en heeft er ook niet naar gestreefd, een superatleet te worden, maar hij heeft zijn gezondheid behouden, is sociaal gewild en doet waar hij van houdt. Adaptieve sporten zijn ‘uitgevonden’ door Ludwig Gutman, een Engelse neurochirurg die sinds de jaren veertig in een kliniek werkte voor militair personeel met rugletsel. In 1948 introduceerde hij, vanwege het lage morele en wilsmatige niveau van de patiënten, met geweld boogschieten en zwaardhekken voor zijn patiënten als een verplicht onderdeel van de behandeling. En dit is voor mensen die rolstoelgebonden zijn! In 1949 werden de eerste wedstrijden gehouden, die een paar jaar later uitgroeiden tot de Paralympische Spelen. De resultaten van onze Paralympische atleten op de Olympische Spelen in Sotsji zijn indrukwekkend, ze zijn een voorbeeld voor ons allemaal om te volgen... Een goede basis voor AFC zijn Wushu en Taoïstische yoga, wat een verplicht onderdeel is van de zogenaamde “interne” yoga. stijlen van Wushu. Gedurende meer dan duizend jaar geschiedenis van deze Chinese vechtsportstijl en de methode van ‘het voeden van het leven’ is er een schat aan materiaal verzameld over herstellende, rehabiliterende, ondersteunende en gezondheidsbevorderende activiteiten. En als sport is wushu rijk aan zowel competitieve disciplines (vormcompetities, sanda-hand-tot-handgevechten, tui shou-worstelcompetities) als gezondheidsbevorderende praktijken. Gymnastiek Qigong en Taoïstische yoga hebben eenvoudigweg een indrukwekkend rijk potentieel aan genezingstechnologieën. AFC is dus in algemene zin een zorgvuldig ontwikkelde en individueel geselecteerde technologie van genezende bewegingen en ademhalingsoefeningen. Er is één opvallende uitspraak, soms toegeschreven aan verschillende auteurs, maar eigenlijk van de Italiaanse fysioloog Angelo Mosso: “Lichaamsbeweging kan.