Ich möchte eine gute Geschichte erzählen. Es war einmal ein kleiner Junge. Jeder Erwachsene hat irgendwo so ein „inneres Kind“ (IC). Eines Tages versteckte sich unser „Kind“ unter dem Bett und flüsterte: „Oh, ich habe Angst, ich habe Angst ...“ Der freundliche kleine Fuchs (L) kam auf ihn zu und fragte: „Wovor hast du Angst?“ ” VR antwortete leise: „Babu Yaga.“ ⠀Ich werde hier den ersten und wichtigen Schritt notieren. Wir müssen die Angst beim richtigen Namen nennen. So wird klar, wer unser Feind ist.⠀L: Wie sehr hast du Angst? VR: Sehr, sehr... L: Was für eine schreckliche Sache kann sie tun... Sie wird mich meiner Mutter wegnehmen, oder „Täusche mich und dann iss mich“ oder „Es wird dir nachts Angst machen.“ ⠀ Der Angst einen Namen zu geben, ist das erste wirkungsvolle Mittel, um Panik zu bändigen. Dieser Schritt hilft Ihnen, mit der ursprünglichen Quelle Ihrer Sorgen zu interagieren. Und um mit der Angst fertig zu werden, müssen Sie anfangen, Ihre Reaktionen zu kontrollieren. ⠀Interesse hilft auch hier. Aus Neugier beginnen wir, Fragen zu stellen. Stellen Sie sich zunächst drei grundlegende Fragen: - Wovor habe ich genau Angst? - Was ist das Schlimmste, was mir passieren könnte? Dank der Antworten auf diese Fragen verstehen wir, wie realistisch die Angst ist. wie wir die Intensität der Angst reduzieren und die Folgen der Bedrohung verstehen können. Und das reicht bereits aus, um mit der Bewältigung Ihrer Reaktionen zu beginnen. ⠀ Erstens können Sie Ängste durch die Fähigkeit, sie zu unterscheiden und zu erkennen, bewältigen. Wenn ich ständig Angst vor etwas habe und nicht verstehe, was es ist, dann wird Cortisol intensiv produziert. Das ist ein Stresshormon. Und sein hohes Niveau schaltet alle Kräfte auf Aktivität. Und der Körper ist immer in Kampfbereitschaft – zum Laufen oder Angreifen. Ohne Ruhe, ohne Atempause werden wir zu Erschöpfung und Krankheit kommen.⠀Nein zur Krankheit! Positivität mit eigenen Händen! Wir aktivieren die Unterscheidungsfähigkeit. Und wir beantworten drei grundlegende Fragen. Wir haben also ein Tool, was mit diesen Ängsten zu tun ist. Ich warte auf alle, denen es schwerfällt, in der Online-Gruppe „Immunity from Fear“ die Fähigkeit zu entwickeln, ihre Krankheiten zu unterscheiden und zu bewältigen. Schreiben Sie in einer persönlichen Nachricht: „Ich möchte Immunität vor Angst.“ Zeit für Veränderung – sitzen Sie nicht still, lassen Sie uns gemeinsam mit Tatyana Khromova und Olesya Chumakova gehen!.