Como ser feliz em cinco minutos Se você quer ser feliz, seja! E o caminho para a felicidade não é tão longo quanto você pensa. Se você tiver um ataque repentino de misantropia, poderá melhorar rapidamente seu humor por meio de simples manipulações. Quanto mais pontos você completar, mais feliz você ficará, informa o portal Point.Ru. 1. Recarregue as baterias. Levante-se e caminhe. Se você não tem tempo para caminhar, caminhe enquanto fala ao telefone. A pesquisa mostra que quando as pessoas se movem rapidamente, seu metabolismo aumenta. Bem, o ar fresco e a luz solar irão ajudá-lo a se concentrar e perceber melhor as informações.2. Encontre seus amigos. Marque uma consulta em um café ou envie uma carta para um amigo que você não vê há muito tempo. Relacionamentos calorosos e amigáveis ​​com outras pessoas são uma das chaves para a felicidade, então passe algum tempo mantendo-se conectado. A socialização melhora o humor não apenas dos extrovertidos, mas também dos introvertidos.3. Livre-se de tarefas difíceis. Responda a uma carta longa, compre algo que precisa, marque uma consulta com o dentista. Livrar-se de tarefas desagradáveis, mas necessárias, dá uma onda de energia e bom humor, de modo que logo você mesmo não entenderá por que adiou seus negócios por tanto tempo.4. Crie uma atmosfera calma. Limpe o espaço ao seu redor: separe papéis desnecessários, jogue fora o lixo, reabasteça os utensílios domésticos, limpe seu armário. Uma grande lista de pequenas tarefas pode parecer interminável, mas normalmente depois de apenas alguns minutos de trabalho útil, os seus resultados são visíveis. Deixe você desenvolver um hábito útil: aprenda a “regra do minuto” - nunca deixe para amanhã o que pode ser feito em um minuto.5. Planeje se divertir. Encomende aquele livro que você sempre quis ler ou planeje um fim de semana divertido fora. A pesquisa mostra que o tempo regular de qualidade é a pedra angular da felicidade e a antecipação é a parte mais importante desse prazer.6. Ouça sua música favorita. A pesquisa mostra que ouvir música é uma das maneiras mais eficazes de melhorar o seu humor. Cerca de 92% das pessoas se sentem mais felizes quando ouvem suas músicas favoritas.