Sie dachten, Sie hätten Ihren Einzigen gefunden, der zu Verrat und Lügen unfähig ist. Sie hatten Vertrauen in Ihre Liebe und das Wohlergehen Ihrer Familie, doch plötzlich bricht Verrat wie ein Dolchstoß in Ihr Leben ein und teilt es in ein Vorher und ein Nachher. Du wirst nie wieder derselbe sein, das ist sicher. Was tun, wenn das Herz gebrochen ist und das Leben seinen Sinn verliert? Der Verrat eines geliebten Menschen ist einer der stärksten Belastungen, denen wir in unserem Leben ausgesetzt sein können. Dies ist ein großes emotionales Trauma und eine Tragödie für die ganze Familie. Die Welt, in der Sie vor dieser Nachricht ruhig gelebt haben, brach augenblicklich zusammen. Ich möchte der grausamen Realität in die Welt der Träume und Illusionen entfliehen, aber leider ist dies unmöglich und es ist notwendig, nach einem Ausweg aus dieser Situation zu suchen. Wenn Sie erst kürzlich vom Verrat Ihres Partners erfahren haben, befinden Sie sich höchstwahrscheinlich jetzt in einem Schockzustand. In diesem Zustand ist es unwahrscheinlich, dass Sie angemessene Entscheidungen treffen können. Die Schockphase dauert 3 bis 14 Tage und ist bei jedem unterschiedlich. Dies ist die akuteste, schmerzhafteste und schwierigste Zeit. Der erste und wichtigste Ratschlag: Klären Sie die Dinge nicht jetzt, machen Sie eine Pause, gönnen Sie sich etwas Zeit, um zur Besinnung zu kommen. Das Schlimmste ist bereits passiert. Und um eine angemessene Entscheidung zu treffen, müssen Sie wieder zu Kräften kommen und das innere Gleichgewicht finden. Ja, ich weiß, dass es schwierig ist. Nerven bis an die Grenzen. Lass dir Zeit! Gönnen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen! Du wirst immer zu Hause sein und niemand außer dir wird sich besser um dich kümmern. Sie sind jetzt in Unordnung und bis Sie sich erholt haben, werden Sie sich nur selbst schaden, wenn Sie die Dinge in Ordnung bringen. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Brunnen und in Ihrem Inneren wäre Wasser. Wasser ist Ihre lebenswichtige emotionale Kraft. Die Nachricht vom Verrat ist stressig, und jeder Stress, um mit dem ganzen Sturm der Gefühle fertig zu werden, erfordert viele emotionale Kosten. Daher beginnen diese emotionalen Kräfte mit der Nachricht vom Verrat von unserem Körper aus dem Brunnen gezogen zu werden, und jeder von uns hat seine eigene Kraftgrenze. Wenn Sie jetzt anfangen, Dinge zu ordnen und sich aufzuregen, führt dies nur zu einem noch größeren Kraftverlust. Deshalb empfehle ich Ihnen jetzt als erstes, nach einem überstandenen Schockzustand wieder zu Kräften zu kommen. Und danach, nachdem Sie alle Vor- und Nachteile abgewogen haben, legen Sie klar fest, was SIE wirklich wollen: Ihrem Mann vergeben und ihn zurückgeben, Ihre Familie retten oder sich scheiden lassen und eine neue Beziehung aufbauen. Und erst wenn Sie verstehen, was SIE wirklich wollen, empfehle ich Ihnen, ein Gespräch mit Ihrem Mann zu beginnen. Empfehlungen zum Überstehen der Schockphase – die ersten Tage nach dem Verrat (dauert 4 bis 14 Tage) Mit der Nachricht vom Verrat überkommt uns eine Flut von Gedanken und Emotionen. Um das alles irgendwie zu bewältigen, gerät unser Körper vom Normalzustand in einen Schockzustand. Unser Körper, unsere Emotionen und unser Geist sind miteinander verbunden und sie helfen uns, eine Krise zu überstehen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Niemand hat uns jemals beigebracht, wie man mit Emotionen umgeht, nicht einmal im Normalzustand. Unsere Eltern haben uns nicht darauf vorbereitet, Stress zu erleben; uns wurde beigebracht, andere Schwierigkeiten auf unterschiedliche Weise zu überwinden, aber oft schaden diese Methoden nur bei solchem ​​Stress. Generell wird uns in Krisensituationen geraten, uns nicht aufzuregen, zu lächeln, den Schmerz nicht in die Seele eindringen zu lassen, ihn zu verdrängen und zu leugnen. Wir werden beschämt, weil wir Gefühle zeigen, und es wird uns beigebracht, uns zu beherrschen und unsere Tränen zu verbergen. Manche Menschen bieten an, Keile mit Keilen auszuschlagen – um sich zu rächen, andere suchen ihr Heil lieber im Alkohol. Ich sage gleich, dass keines der oben genannten Dinge hilft. Ich biete Ihnen einen anderen Weg an. Um eine gesunde Beziehung aufzubauen, müssen Sie hart an sich selbst arbeiten, aber das ist der Weg, der Sie zu einem erfüllten, glücklichen Leben zurückführt. Also noch einmal zu den Emotionen. Wenn uns nicht beigebracht wurde, Emotionen zu empfinden, hilft uns unser Körper, sie zu erleben. Was passiert mit dem Körper im Schockzustand? Es verspannt sich, alle Muskeln sind im Hypertonus. Zu diesem Zeitpunkt bilden sich sogenannte Muskelklammern. Dadurch kann sich die Flüssigkeit nicht frei im Körper bewegen. Vielleicht spüren Sie es im Moment nicht wirklich, aber in der Regel werden sich all diese Belastungen früher oder später bemerkbar machen.Muskelverspannungen durch Stress verursachen in der Folge viele gesundheitliche Probleme: Onkologie, Magengeschwüre, Frauenkrankheiten und alle Psychosomatiken. Diese. Unsere unterdrückten und ungelebten Emotionen sammeln sich in unserem Körper an und führen nach einiger Zeit zu gesundheitlichen Problemen. Das Einfachste, was Sie für sich tun können. Setzen oder legen Sie sich bequem hin, entspannen Sie sich, legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch und beginnen Sie zu atmen, tief durchatmen – so tief, dass die Hand unten in Ihrem Bauch zu heben beginnt. Was wird mit dir passieren? Tränen werden fließen, höchstwahrscheinlich wird Ihr Herz weh tun, Sie werden seelische Schmerzen verspüren. Weine und atme, atme tief durch. Wissen Sie, viele Menschen kommen zu mir zu Beratungsgesprächen, die noch nie mit Psychologie in Berührung gekommen sind und nicht davon ausgehen, dass das Atmen anders gemacht werden kann und sollte. Menschen, die in ihren Gefühlen erstarrt sind, atmen nur bis zum Hals, und es entsteht ein zusammengedrückter Kloß. Sie müssen tief einatmen – bis zur Brust und dann bis zum Bauch. Atmen! So gehen wir auf Gefühle ein, so erleben wir Schmerz. Wenn du weinen willst, weine. Kein Wunder, dass sie früher Trauernde riefen, um ihre Trauer zu betrauern. Und Sie haben wirklich viel zu betrauern. Trauere um die Jahre, die wir zusammen gelebt haben. Trauere um zerbrochene Hoffnungen und Träume. Betrauern Sie die verletzte weibliche oder männliche Würde. Betrauere den Verrat. Betrauere den Schmerz, den diese Person dir verursacht hat. Ich weiß, dass es bei uns nicht üblich ist zu weinen, insbesondere bei Männern, aber ich weiß es mit Sicherheit und glaube, dass man, wenn man vor der Negativität davonläuft, damit vor einem sehr wichtigen Teil von sich selbst davonläuft. Sie müssen Ihre ganze Kraft aufbieten und Ihre Gefühle durch sich hindurchgehen lassen. Dies ist der Weg zur Integrität, zum Bewusstsein, zur Weisheit und Reife. Ich weiß, dass das „Fühlen“ von Gefühlen eine große Aufgabe ist. Es ist einfacher, Stress auf traditionelle Weise abzubauen – Alkohol, übermäßiges Essen, Eintauchen in die Arbeit, Antidepressiva, irgendeine Art von anstrengender Aktivität und Aufregung, nur um von den Sorgen abzulenken. Ich verstehe vollkommen gut, dass es schwierig ist, ohne Vorbereitung und Unterstützung sofort auf Gefühle einzugehen. Um Verspannungen in Ihrem Körper zu lösen, gehen Sie ins Badehaus und lassen Sie sich massieren. Persönlich habe ich mich nach einer enormen Belastung (das Kind hatte eine Wirbelsäulenoperation) nur dank 10 Massagesitzungen und mehreren Besuchen im Badehaus erholt. Dass ich unter einer starken Überlastung leide, wurde mir von einem Neurologen, den ich im Sanatorium aufsuchte, angezeigt. Der Arzt forderte mich auf, die Augen zu schließen und mit der linken und rechten Hand meine Nasenspitze zu berühren. Als ich das tat, bemerkte ich, dass meine Hände zitterten. Versuchen Sie also, dasselbe zu tun. Stehen Sie auf, schließen Sie die Augen, strecken Sie Ihre beiden Arme nach vorne aus, sodass sie parallel zum Boden sind, und berühren Sie mit der linken und rechten Hand Ihre Nasenspitze. Und wie? Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen keine Kontraindikationen haben, helfen Ihnen eine gute Massage und ein Bad, sich ein wenig zu erholen. Es gibt Atemübungen, ich liebe sie sehr – Osho-Chakra-Atmung, die mir persönlich sehr bei Stress hilft. Stehen Sie auf und schütteln Sie Ihren ganzen Körper: von den Ohren bis zu den Zehen. Ja, es ist schmerzhaft und beleidigend und noch viel mehr. Aber glauben Sie mir, viele Menschen haben das schon durchgemacht. Und ich glaube an dich! Du kannst es auch tun! Es gibt Licht am Ende des Tunnels. Ja, es ist schwierig! Ja, es tut weh! Und je mehr du ihn liebst, desto stärker wird der Schmerz sein. Aber das ist der Preis der Liebe. Und manchmal verstehen wir erst, nachdem wir den Schmerz und die Angst vor dem Verlust einer anderen Person gespürt haben, dass diese Person uns gegenüber nicht gleichgültig ist und uns am Herzen liegt. Das erste Mal nach dem Verrat ist das Schwierigste, man stirbt vor Schmerz und Verrat, man muss weinen und darüber reden. Stellen Sie sich manchmal die Frage: „Worüber weine ich jetzt?“ Worum geht es in meinen Tränen? Dies wird Ihnen helfen, sich Ihrer Gefühle bewusst zu werden. Oder vielleicht ist es so, wie einer meiner Freunde sagte: „Ich weine und weine weiter, ich bin schon müde von mir selbst und es hilft nicht.“ Indem Sie diese Fragen selbst beantworten, werden Sie schnell zu einem Verständnis Ihrer Erfahrungen gelangen. Glauben Sie mir, 10 Frauen, die mit Verrat konfrontiert werden, werden jede über sich selbst weinen. Einer aus Ohnmacht und Wut, ein anderer aus verlorenen Jahren, der dritte – dass sie so viel für ihn getan hat und er alles abgewertet hat, der vierte aus Verrat, der fünfte aus Verwirrung undMissverständnis darüber, wie man jetzt damit leben soll, das sechste aus Groll und Verwirrung – was soll sie jetzt ihren Freunden und ihrer Mutter sagen, das siebte über mit Füßen getretene Ehre und Würde... Und stellen Sie sicher, dass Sie Menschen finden, die Sie in dieser Zeit unterstützen , du brauchst keinen Rat, du brauchst Mitgefühl. Wenn Sie alle Tränen geweint haben, können Sie selbst entscheiden, was als nächstes zu tun ist. Hören Sie also nicht auf andere. Dies ist Ihr Leben und niemand anderes, und nur Sie wissen, wie es sich anfühlt, betrogen zu werden, und nur Sie wissen, ob Sie vergeben können oder nicht, bei ihm bleiben oder nicht. Das ist Ihre Familie, das ist Ihre Beziehung, Sie kennen ihn als Person und nur Sie können entscheiden, was in dieser Situation zu tun ist. Ja, es kann einfacher sein, das zu tun, was deine Mutter oder Freundin oder ein kluges Buch oder Elena Lavrinenko sagt. Aber du bist eine erwachsene Frau und das ist dein Leben! Und wenn ich sage – tu das – und du mir zuhörst, weiß ich besser, wie du leben sollst. Das ist eine Eltern-Kind-Beziehung! Ich kann Ihnen Empfehlungen geben, Techniken empfehlen und durch deren Anwendung werden Sie die schlimmste Situation überleben, Ihre Seele und Ihr Herz in Ordnung bringen und in der Lage sein, die richtige Entscheidung darüber zu treffen, was als nächstes zu tun ist und wie Sie leben möchten. Und nehmen Sie sich Zeit, geben Sie sich Zeit, alles an seinen Platz zu bringen. Jetzt hast du eine frische seelische Wunde und brauchst eine gewisse Zeit, um dich um dich selbst zu kümmern und sie ein wenig zu heilen. Da steckt jetzt viel mentale Energie drin. Sie selbst werden die Kraft spüren, die eine oder andere Entscheidung zu treffen. Vertraue dir und deinem Körper. Vielleicht ist dies das Ereignis, das Sie zu Gott führt. Wie man sagt, gäbe es kein Glück, aber Unglück würde helfen. Haben Sie schon lange mit ihm zu tun? Bitten Sie Gott um Hilfe und Unterstützung. Ein protestantischer Geistlicher hat mir das beigebracht. Ich stellte ihm eine Frage: „Sagen Sie mir, die Gemeindemitglieder sind schließlich alle unterschiedlich und einige können Sie wütend machen. Wie gehen Sie damit um?“ - Wissen Sie, wenn ich anfange, mich über einen der Gemeindemitglieder zu ärgern, bitte ich Gott um Unterstützung. Ich sage ihm: „Herr, ich bin nur ein Mensch und kann mit meiner Verärgerung und Wut nicht umgehen. Hilf mir, nimm sie von mir.“ Und Gott hilft mir und nimmt mir negative Gefühle. So können Sie Gott in dieser schwierigen Zeit um Schutz bitten. Bitten Sie ihn, Ihnen bei der Bewältigung dieses Schmerzes zu helfen, damit Menschen in Ihrer Nähe sind, die einfach zuhören, mitfühlen und mitfühlen können und die Sie mit Fürsorge und Unterstützung umgeben, denn Sie brauchen sie jetzt wirklich. Ich schreibe diesen Artikel über Tränen und Schmerz und plötzlich wird mir klar, dass es Frauen gibt, die seit Jahren nicht geweint haben. Ich selbst war so, als ich mit der Psychologie angefangen habe. Ja, ich hatte auch ein Tränenverbot. Ich war einfach gefühlsmäßig eingefroren. Liebe Frauen, in der weiblichen Natur geht es um Gefühle und Emotionen! Weinen ist normal und sogar richtig. Uns wurde beigebracht, klug, erfolgreich und zielstrebig zu sein, aber das sind männliche Eigenschaften. Und wir sind Frauen, und ich rufe Sie in die Welt der Frauen – die Welt der Gefühle und Emotionen. Weinen Sie. Ich weiß, dass das Leben viele dazu gezwungen hat, alles zu kontrollieren, erfolgreich, energisch und unnachgiebig zu sein. Da Sie sich auf dieser Website befinden, bedeutet das, dass das, was Sie getan haben, nicht geholfen hat und Sie zu diesem Ergebnis geführt hat. Ich lade Sie ein, einen anderen Weg einzuschlagen, den Sie vielleicht noch nie zuvor eingeschlagen haben. Und zuerst weine, ich denke, du wirst etwas finden, worüber du weinen kannst. Dies sind Empfehlungen zum ersten Mal nach dem Verrat. Wie man Verrat überlebt und was zu tun ist, besprechen wir im kostenlosen Webinar: „Wie überlebe ich?“ PS Und es ist normal, Pausen einzulegen, um nachzudenken und sich in Ordnung zu bringen! Sagen Sie Ihrem Mann ins Gesicht: - Ich bin im Moment nicht bereit für ein ernsthaftes Gespräch, ich brauche Zeit, um über alles nachzudenken und eine Entscheidung zu treffen. - Das ist normal! Das Klügste ist jetzt nicht, die Dinge zu klären, sondern sich zu verstecken und zu warten, um zur Besinnung zu kommen. Treten Sie von allem zurück und geben Sie sich Zeit, zu erkennen, was passiert ist. Jetzt ist der beste Zeitpunkt, sich mit Ihren Schmerzen auseinanderzusetzen und sie loszuwerden. Bitte hinterlassen Sie Kommentare zu dem, was Ihnen in diesem Artikel gefallen hat und was für Sie wertvoll war. Mit Respekt und Vertrauen in Sie, Elena Lavrinenko, Psychologin,/