Muitas vezes precisamos chegar rapidamente a um estado calmo e cheio de recursos. Livre-se de emoções fortes e tensões no corpo. Abaixo está uma técnica que funciona muito bem para essas tarefas. Na minha opinião, esta técnica deveria estar no arsenal de técnicas de cada pessoa. É simples e compreensível e ao mesmo tempo pode colocá-lo rapidamente em um estado de relaxamento, reduzindo a tensão emocional e corporal. Leia mais sobre a técnica. em bater (tocar) pontos no corpo de acordo com uma determinada técnica, “Acupuntura sem agulhas”. Desenvolvido na década de noventa do século XX, pelo médico americano em psicologia clínica Roger Callahan. A técnica ajuda: a aliviar o estresse, a tensão emocional e até a dor física. Ao tocar nos pontos, influenciamos as partes do cérebro onde nasce a energia emocional violenta, criando tensão na psique e no corpo. Os pontos do corpo sobre os quais atuamos, como botões especiais, “reduzem” gradativamente a tensão criada e levam o sistema nervoso e o corpo a um estado de calma e conforto. Passo 1. Selecionando um objetivo - O objetivo para trabalhar através do método EFT pode ser uma sensação desagradável ou uma situação dolorosa que causa esse sentimento. Passo 2. Experimente o sentimento - Passo dois: concentre sua atenção tanto quanto possível no sentimento desagradável. com o qual você está interagindo. Avalie a intensidade dessa emoção em uma escala de 0 a 10. Passo 3. Tapping Passo três: mantendo sua atenção no sentimento desagradável, comece a tocar todos os pontos em ordem. Passo 4. Verificando Passo quatro: avalie novamente a intensidade do sentimento que você está trabalhando com. Se inicialmente você sentiu uma sensação de 10, quantos pontos você sente agora, depois de uma rodada de batidas? Repita as etapas 2 a 4 quantas vezes forem necessárias. É provável que você tenha que repetir o procedimento de batidas várias vezes antes de começar. estão livres da sensação desagradável e experimentam um alívio significativo.: