Comme cela arrive souvent : il semble que la journée soit ensoleillée, que tout va bien et que tout irait bien... Mais non. Il n'y a pas d'humeur. Plus précisément, cela existe - l'humeur, comme beaucoup d'autres phénomènes, "ne peut s'empêcher de manger". C'est un peu ennuyeux, déprimé, triste. Le blues, en un mot. Rien ne vous rend heureux, mais beaucoup de choses vous rendent triste. Il est si facile de se souvenir des moments difficiles du passé, les détails insatisfaisants du présent frappent immédiatement et l'avenir se dessine sous votre regard intérieur dans des couleurs purement sombres... Stop ! Nous avons joué à « ne me touche pas, vieille dame, je suis triste » - et cela suffit. Et maintenant, nous allons expliquer pourquoi nous sommes si résolument opposés à l'ennui et à toutes sortes de découragement. Dans le langage de la psychologie, l'humeur est. un état, et l'état psychologique, comme on le sait, chez une personne peut être soit positif, soit négatif, il n'y a pas de troisième option ! Seule la proximité de votre état actuel avec l'un ou l'autre pôle est déterminée. Mais ce n'est même pas important que le fait que notre état psychologique détermine la qualité des événements qui nous arrivent. Et nous avons déjà en partie commencé à en parler. Lorsque nous sommes tristes, ennuyés et ressentons le vide de l'existence, nous percevons tout ce qui était, est et sera avec nous à travers le prisme de cet état. C’est comme si nous cherchions inconsciemment une confirmation ! "Oui, c'est bien d'être triste, parce que..." Il s'avère donc que lorsque nous sommes dans un état négatif (en d'autres termes, lorsque nous sommes de mauvaise humeur), des problèmes de différentes tailles sont plus susceptibles de survenir. nous que des événements agréables. Je me suis levé du mauvais pied - j'ai renversé du café - je me suis disputé avec quelqu'un à la maison - je suis tombé sur un voisin en colère - je me suis cassé un talon - je suis retourné changer de chaussures - j'étais en retard au travail... Une histoire typique, non ? Lorsque nos âmes sont festives et joyeuses, nous partageons facilement cet état avec les autres - et eux, à leur tour, se tournent vers nous avec les meilleurs côtés de leur nature. Et oui, vous êtes plus enclins à remarquer le beau et le bien qui vous entoure, et surtout, nous avons la force et l’envie de nous transformer, de changer ce qui ne vous convient pas. Et inconsciemment vous vous efforcez de confirmer une autre croyance : « Vivre, c'est bien ! Parce que... » Et si vous vous tournez vers votre mémoire, vous vous souviendrez probablement de certains « bons jours » particulièrement où vous vous sentiez d'une manière ou d'une autre... merveilleux, ou quelque chose du genre, et où des événements agréables étaient enchaînés comme des perles brillantes sur un fil. Mieux vous vous sentez, meilleure sera votre vie ! Et maintenant, la question principale ! Mais que dois-je faire si je ne peux pas me sentir bien dans de telles circonstances ? Eh bien, tout d’abord, admettez que de telles circonstances existent réellement. Mais heureusement ils sont peu nombreux. Très peu. Et ils sont associés à des pertes. Ce sont des moments qu'il faut vivre, et - ils disent la vérité - le temps les guérit. Et si vous avez l'habitude de vous énerver pour de petites choses - eh bien, que se passe-t-il si quelqu'un vous regarde mal ou vous dit quelque chose de mal ? ou vous avez reçu une amende, ou votre parapluie a été perdu, ou vous n'avez pas un million de dollars... Il vous sera utile de le remplacer par une autre habitude - l'habitude de maintenir votre état positif. Oui, oui, c'est peut-être la découverte du siècle, mais vous pouvez aussi gérer votre condition ! Attention : désormais il n'y aura plus de conseils du type « va t'acheter un petit truc sympa », « bois un verre de vin », « mange une barre de chocolat ». ou une banane ». Ce sont précisément des méthodes de résolution d’un problème qui, lorsqu’elles sont utilisées fréquemment, créent d’autres problèmes. Nous vous en proposerons un autre - un exercice très simple que vous pouvez faire à tout moment. Rappelez-vous un moment merveilleux de votre passé. Peu importe que ce soit lointain ou récent. Souvenez-vous autant que possible ! Imaginez y être à nouveau ! Que se passe-t-il autour de vous ? Que vois-tu? Quels sons vous entourent ? Et surtout - quoi, dis-moi, qu'est-ce que ça sent là-bas ? Pour une raison quelconque, l'odeur a un pouvoir particulier sur nous, et vous l'avez probablement remarqué vous-même : dès que vous percevez un arôme familier et significatif dans la rue, vous vous retrouvez immédiatement dans l'un de vos souvenirs. Maintenant, dites-moi comment vous allez. sentir