Wie kann man lernen, sich zu entspannen und sich nicht schuldig zu fühlen? Bei der Arbeit mit meinen Kunden kommen wir oft zu dem Schluss, dass viele nicht wissen, wie sie sich ausruhen sollen. Sie können nicht still sitzen, weil sie sofort Angst haben, dass sie etwas verpassen und ihre Zeit verschwenden. Ich kann mich oft melden, die sich darüber beschweren, dass sie sich nicht ausruhen und still sitzen können, weil sie sich dadurch müde fühlen das unangenehme Gefühl haben, etwas zu verpassen, Zeit zu verschwenden und andere Formen von Unbehagen zu empfinden. Mit der Zeit kann dies zu einer „beruflichen“ Neurose (Arbeitsneurose) führen. Normalerweise lebt ein Mensch mit einer Veranlagung zu Neurosen unter ständigem Zeitdruck, unregelmäßigen Arbeitszeiten, unzureichendem Schlaf und unzureichender Ernährung und hoher Verantwortung. Eines Tages ereignet sich ein traumatisches Ereignis und die Abwehrmechanismen sind bereits aktiviert. Der Auslöser kann alles sein: eine Entlassung, ein Konflikt mit dem Management, Fristen für ein großes Projekt, ein Ereignis in unserem Privatleben. Was hindert uns also daran, zu lernen, entspannt zu sein und die Zeit rational zu verwalten? Wenn Sie eine Neurose entwickeln, kommt es schließlich zu vielen Problemen im Beruf und im Alltag. Die Gründe sind in der Regel für alle gleich: Anweisungen von Eltern und Angehörigen, dass etwas getan werden muss, sonst Sie sind schlecht und du bist wertlos wirst lieben (Nichtstun – Müßiggang ist schlecht, niemand braucht faule Leute, wenn du nichts tust – wirst du nichts erreichen usw.) Faktoren, die das Bedürfnis nach Horten oder „Leistung“ begründet haben „(Das Bedürfnis, jemandem ständig seine Überlegenheit zu beweisen, dass man es wert ist, geliebt zu werden und besser akzeptiert zu werden als andere, ist mit Entbehrungen in der Kindheit verbunden. Solche Menschen haben keine Fähigkeit, sich auszuruhen.) Im Gegenteil, sie bauen Spannungen auf oder erzeugen eine „Bewegung“ um sich herum: Putzen, Kontrolle über Verwandte, kleine Aufgaben, die ihnen die Illusion vermitteln, vorwärts zu kommen. Schließlich verbieten sie sich Untätigkeit und Stillstand. Wenn wir über den sekundären Nutzen von Symptomen sprechen, dann ist Krankheit manchmal die einzige Möglichkeit, sie ins Bett zu bringen und zur Ruhe zu bringen. Wie kann man die Situation ändern? Analysieren Sie alleine oder mit einem Therapeuten die Einstellungen und Überzeugungen, die Sie ständig in Bewegung bringen. Beantworten Sie die Fragen und finden Sie den wahren Grund: Was passiert, wenn Sie anfangen, sich auszuruhen? Bedeutet das, dass Sie irgendwie anders sind? Welche? Wirst du weniger geliebt? Wird etwas passieren? Erwerben Sie die Fähigkeit, sich auszuruhen, und genau diese Fähigkeit muss erlernt werden. Die Zeit, in der Sie aufhören, Ängste und Unbehagen durch bedeutungslose Dinge loszuwerden, die Sie für sich selbst erfunden haben. Finden Sie besser die Ursache dieser Angst. Ich wünsche allen ein schönes sonniges, helles Frühlingswochenende! Viele nützliche Informationen und Techniken in meinem TG-Kanal: https://t.me/psybelenkovak Melden Sie sich für eine TG-Beratung oder Whats up an +7916 413 60 43