Deixe-me salientar imediatamente que lidar não significa suprimir. As emoções são sinais sobre o nosso estado. E é importante conhecê-los, distingui-los em uma situação e navegar por eles. Em alguns aspectos, são semelhantes aos sinais de trânsito. Imagine o que aconteceria se todos fossem removidos (suprimidos)? Haverá caos, escuridão e um alto índice de acidentes nas estradas. Neste verão, estávamos dirigindo na rodovia. E houve vários momentos em que, apesar da placa de “ultrapassagem proibida”, um carro nos ultrapassou com alegria e rapidez, obrigando os carros que se aproximavam a fugir e a puxar-nos para a berma da estrada. Muitos palavrões foram ditos sobre essas pessoas. E em geral é assustador. Sinais - eles (em sua maioria) ficam onde estão porque proporcionam segurança e a melhor opção de movimento. As emoções desempenham o papel dos sinais de trânsito. Por exemplo, a culpa nos fala sobre a violação de regras morais importantes, o medo do perigo e a alegria da correspondência de um objeto externo às nossas necessidades. E para navegar melhor neste mundo interior, proponho (e confio nisso eu mesmo). Classificação das emoções de Carroll Izard. Na minha opinião, é bastante detalhado e não redundante: A excitação de interesse é uma emoção que provoca o desejo de aprender coisas novas, de conhecer melhor os objetos. A alegria é a excitação emocional que surge quando surge a oportunidade de satisfazer uma necessidade urgente. O sofrimento é uma emoção associada às perdas de vidas. A raiva é uma emoção que surge quando há uma discrepância significativa entre o comportamento de outras pessoas e as normas de ética e moralidade. livrar-se de alguém ou de algo, expulsá-lo de seu campo. O desprezo é a experiência de condenar alguém, a perda de valor de outra pessoa com sua censura. O medo é uma experiência associada ao perigo. com um objeto ou evento e está associada ao interesse. A vergonha é uma emoção associada à discrepância entre as normas de comportamento e o comportamento real, bem como à expectativa de culpa - ocorre quando há violações de natureza moral ou ética. , ao contrário da vergonha, em situações em que uma pessoa sente responsabilidade pessoal pelo que está acontecendo. Como treinamento, tente nomear suas emoções em palavras usando esta classificação. Se for útil, escreva nos comentários) Inscreva-se para uma consulta no PM.