Ik besteed het grootste deel van mijn tijd aan het werken met mensen, met hun ernstige emotionele toestanden, crises, problemen in interpersoonlijke relaties, obsessief-compulsieve stoornissen bij kinderen. Dit alles kost veel kracht en energie, dus vooral na moeilijke sessies, wanneer de cliënt geen goed contact maakt, ontstaat er weerstand, voltooit hij taken niet en is hij over het algemeen sceptisch over psychologie. Ik moet mijn hulpbronnen herstellen, zodat het niet op het punt komt van fysieke of emotionele uitputting, onverschilligheid ten aanzien van het werk en vervolgens een burn-out. En bij een burn-out zal de psycholoog simpelweg niet efficiënt en effectief kunnen werken. Welke methoden ik gebruik om energie en kracht te herstellen, hierover zal ik je verder vertellen. 🧘‍♂️LICHAAMSVERZORGING, minimaal 8 uur slapen, wandelen in het park/sporten, volledige lunch, schuimbad, droge borstelmassage. Ik bedank mijn lichaam voor alles wat het voor mij doet. 🌈COMMUNICATIE MET MENSEN DIE MIJ STEUNEN EN OPLADEN, dit is niet alleen mijn familie, maar ook vrienden, collega's, gelijkgestemde mensen. Nou, als alles echt ingewikkeld is, ga ik zeker naar mijn psychotherapeut en werk ik aan het dringende probleem. 🕵‍♀️DECLAMPING, ik maak fysieke en emotionele ruimte vrij, ik begin meestal met de kledingkast, gooi alles weg wat klein en oud is, wat ik al lang niet meer heb gedragen en wat ik niet leuk vind. Dan komen de keuken, de badkamer, enzovoort, totdat de ruimte in het appartement op is. Het opruimen duurt niet langer dan een week. Vervolgens maak ik mijn telefoon schoon, maak ik mijn galerij, sms en sociale netwerken schoon. Ik probeer dit elke 3-4 maanden te doen. 💃SHOPPING, winkelen is als medicijn voor de ziel, ik vind het vooral leuk om regelmatig mijn garderobe, ondergoed, hoeden, tassen, accessoires bij te werken. Ik koop wat ik wil, wacht dan op de bezorging en geniet van het moment van uitpakken. 📖 PLANNEN. Ik ga naar VB en bestel de mooiste agenda's, pennen en schrijf alles op papier. Doelen, dromen, trainingen die ik van plan ben te ondernemen. Ik probeer ook elk jaar, elke maand, elke week te plannen, vooral belangrijke evenementen, verjaardagen en reizen. 📚STUDEREN. Ik heb niet voor niets gekozen voor een beroep waarin je voortdurend moet groeien, anders verdrink je in het moeras van stagnatie. Ik hou van gaaf trainen met professionals in hun vakgebied. Maar soms lees of luister ik gewoon naar boeken, podcasts, communiceer ik met collega's, bekijk interessante video's op YouTube.🏠IK CREËER COMFORT THUIS, ik hou van huishoudelijke klusjes, het is niet alleen schoonmaken, maar ook koken, slim gebruik van de ruimte, creëren een interieur, ik hou ervan als alles op zijn plaats ligt: ​​zachte dekens, kaarsen, zoete geuren. Ik wil dat de ruimte om mij heen fris, comfortabel en gezellig is. Ik hou ook van koken, elk weekend probeer ik een nieuw dessert te maken. 🎆CREATIVITEIT, alles wat te maken heeft met het schrijven van artikelen, bloggen, het maken van herinneringen en handleidingen voor ouders. Dit vereist inspiratie en een rustige omgeving. Ik doe het meestal 's nachts, wanneer mijn gezin slaapt en ik volledig kan ontspannen en mezelf kan onderdompelen in het proces. Ik ben ook een fan van zingen, onder de douche, in de auto, als ik het avondeten klaarmaak en wacht tot mijn man thuiskomt van zijn werk. ❓Waar krijg jij energie van? Schrijf in de reacties. Abonneer u op mijn VK-community, https://vk.com/prokudina_psy, er is veel nuttige informatie over kinder- en gezinspsychologie! Ik wacht op jou!