Autoestima é como eu me avalio, como me sinto comigo mesmo, se estou satisfeito comigo mesmo. Esta é uma importante estrutura básica da nossa personalidade, que está diretamente relacionada com a qualidade de vida. Pode nos ajudar na vida se for positivo, ou pode nos atrapalhar. É interessante que mesmo analisando a própria palavra autoestima você consegue entender o que é importante para construir uma boa atitude consigo mesmo. Mas, apesar disso, muitos podem pensar que a autoestima positiva é algo que vem de fora, e que outras pessoas podem influenciá-la quando você se sente superior a outras pessoas, e também que o sucesso na vida depende disso. Há uma notícia muito boa: a autoestima está ligada a nós, podemos fortalecê-la nós mesmos. Só nós agora somos responsáveis ​​por saber se a nossa autoestima é positiva e se ela ajuda ou atrapalha. Vale considerar que a autoestima muda com o tempo, podemos nos tratar bem ou mal! Este é um processo normal. Claro, a forma como nos relacionamos com nós mesmos é formada ao longo do tempo. Muitos fatores da nossa experiência influenciaram o que é a auto-estima agora. Por exemplo, na infância, cada pessoa adota (copia inconscientemente) o modelo de comportamento dos adultos. A forma como os pais se sentem em relação a si mesmos, que tipo de autoestima eles têm e como avaliam seus filhos influenciarão a formação da autoestima. Além disso, as diferentes situações que cada um de nós enfrenta, mesmo as mais precoces, levam a conclusões diferentes que também afetarão a nossa avaliação de nós mesmos. Se você acha que essa experiência está incomodando, procure um psicólogo. Como você pode fortalecer a autoestima de forma independente e tentar mantê-la? Existem diversas formas de fazer isto. Hoje quero oferecer a você uma delas, “Lista de Conquistas”. Seu objetivo é criar o hábito de sentir e manter a própria dignidade todos os dias, ter orgulho de suas conquistas e se apoiar nos momentos difíceis.1. Lembre-se e anote 5 coisas que você fez ontem. 2. Avalie quais ações você lembra? Positivo ou negativo? Como seu cérebro se acostuma a prestar mais atenção aos momentos positivos ou não? 3. Lembre-se de 5 coisas que você fez hoje e que pode adicionar à sua lista de conquistas e ficar satisfeito consigo mesmo. 4. Continue fazendo isso diariamente. 5. Nos momentos em que você sentir que sua autoestima está caindo, olhe a lista. Tente lembrar como você se sente nos momentos de conquista. Consultas onlinepsicóloga Nelly Filippova+79272363760