Das Haus ist nicht sauber, der Tisch ist mit Papieren übersät und morgen ist die Frist für die Einreichung eines noch nicht fertigen Berichts. Es muss dringend etwas getan werden. Aber wo soll ich anfangen? Wahrscheinlich mit dem Bericht. Wir verschieben den Papierstapel, stellen eine Verbindung zum Internet her ... Wir beschließen, EINE SEKUNDE zu prüfen, ob eine neue Nachricht mit der Post angekommen ist. Zwischendurch schauen wir uns die Nachrichten an. Wir besuchen ein paar interessante Links ... Ein bekanntes Bild? Wenn etwas Wichtiges erledigt werden muss, finden wir eine Reihe anderer „dringender“ Dinge zu tun. Ursache? Passt in ein kurzes Wort: „Faulheit“. Die gebräuchlichste Definition von Faulheit ist ein Mangel an Willenskraft. Je länger wir uns erlauben, untätig herumzusitzen, desto schwieriger wird es, uns auf die Arbeit vorzubereiten. Und noch mehr – für Arbeiten mit hoher Effizienz haben Wissenschaftler experimentell herausgefunden, dass 1 Stunde Faulheit pro Tag die Arbeitseffizienz um 28 %, 2 Stunden um 63 % und 3 Stunden um bis zu 88 % reduziert! GEHEIMNISSE DER „ANTI-FAULHEIT“ BEIM AUFWÄRMEN. Wenn Sie Ihren Körper nur für ein paar Minuten dazu zwingen, sich energisch zu bewegen, wird es viel einfacher sein, KEIL MIT KEIL zur Sache zu kommen. Versuchen Sie, in der Mitte des Raumes zu stehen und nichts zu tun: nicht essen, nicht trinken, nicht lesen, sich nicht hinlegen, keine Musik hören, nicht nachdenken. Es vergehen nicht einmal fünf Minuten, bis Sie mit der Arbeit beginnen möchten. FESTLEGEN SIE DIE START- UND ENDZEIT. Gewöhnen Sie sich an, ein Tagebuch zu führen, in dem die Start- und Endzeiten jeder Aufgabe aufgeführt sind. Ich werde diesen Artikel beispielsweise von 10:35 bis 12:15 Uhr schreiben. Es ist wichtig, sich vor „vagen“ Planungen wie „Ich werde ETWA 1,5 Stunden mit dem Schreiben verbringen“ zu hüten. Diese Formulierung ist sehr entspannend. Machen Sie es sich zur Regel, zumindest den ersten Schritt zu tun. Brauchen Sie eine Reinigung? Bring den Müll raus. Start – 50 % Erfolg! Wenn die Aufgabe sehr „umfangreich“ ist, erscheint ihre Umsetzung wie eine unrealistische Aufgabe und unsere Begeisterung verfliegt sofort. Unterteilen Sie alle komplexen Aufgaben in Phasen. Behandeln Sie jeden Teil als eine kleine Aufgabe. Belohnen Sie sich für einen Teil der geleisteten Arbeit und Sie erhalten einen zusätzlichen Anreiz. Trinken Sie eine Tasse Kaffee mit Ihren Lieblingskeksen oder entspannen Sie sich einfach 10-15 Minuten. In Erwartung solcher „Freuden“ wird die Fertigstellung von Arbeitsblöcken schneller und mit größerem Optimismus voranschreiten. VERSCHIEBEN SIE NICHT AUF MORGEN. „Morgen“ ist der geschäftigste Tag der Woche: Schließlich delegieren wir alle Angelegenheiten an ihn. Versuchen Sie, alles „hier und jetzt“ zu tun. Schließlich erscheint morgen etwas noch Wichtigeres, oder Sie verschieben das Geplante erneut auf den nächsten Tag. Es kommt vor, dass Routinearbeiten langweilig werden. Wechseln Sie (für eine vorab begrenzte Zeit) zur Ausführung einer anderen Aufgabe. Und dann können Sie mit neuer Kraft zur langweiligen Aufgabe zurückkehren. Finden Sie Ihre STARKE Motivation, Dinge zu erledigen. Zum Beispiel: „Nachdem ich diesen Bericht geschrieben habe, wird meine Professionalität deutlich zunehmen“: „Ich mache das für meinen geliebten Menschen“, „Ich werde allen beweisen, dass ich zu viel fähig bin“ usw. PS: Denken Sie daran: Faulheit IST KEIN CHARAKTER, ES IST EIN ERGEBNIS IHRER WAHL. Mit den Wünschen viel Glück bei der Umsetzung Ihrer Pläne, Evgenia Shramchenko, Psychologin (www.psycholog-kub.ru).).