De weg naar genezing van een diep verlies. De dood van een dierbare is een onvoorstelbare pijn die het hele bestaan ​​omvat, waardoor je twijfelt aan de zin van het leven en de toekomst. Het verliezen van een echtgenoot gaat niet alleen over het verliezen van je wederhelft, het is alsof een stukje van je ziel is uitgerukt, waardoor een leegte achterblijft die je voortdurend herinnert aan een onherstelbaar verlies. Als ik met het onderwerp verdriet werk, zie ik veel vrouwen die dit ervaren deze diepe pijn. Hun ogen zijn troebel van tranen en hun stem trilt van pijn. Ik hoor hun vragen vol wanhoop: "Hoe moet ik zonder hem leven?", "Waarom is mij dit overkomen?", "Hoe kan ik deze pijn overleven?" . Het is niet alleen 'er overheen komen', het is een echte transformatie waarin je moet leren opnieuw te leven, het verlies te verwerken en betekenis te vinden in je leven zonder verlies. Sta jezelf toe om te rouwen. Het eerste dat belangrijk is om te begrijpen is dat verdriet een natuurlijke reactie is op verlies. Probeer je gevoelens niet te onderdrukken, doe niet alsof het gemakkelijk voor je is. Tranen, woede, schuldgevoel, wanhoop en hulpeloosheid zijn allemaal normale emoties die je kunt ervaren. Sta jezelf toe om ze volledig te ervaren.2. Praat over je pijn. Sluit je pijn niet op. Zoek iemand die u vertrouwt en deel uw gevoelens. Dit kan een goede vriend, familielid, psycholoog zijn. Het is belangrijk dat u uw pijn kunt uiten zonder deze binnen te houden.3. Zorg goed voor jezelf. Vergeet jezelf niet in deze moeilijke tijd. Eet goed, zorg voor voldoende slaap, ga wandelen, doe waar je blij van wordt. Het is belangrijk om de fysieke en mentale gezondheid te behouden om de kracht te hebben om met verdriet om te gaan.4. Wees niet bang om professionele hulp te zoeken. Een psycholoog kan u helpen uw emoties te begrijpen, te leren omgaan met verdriet en een nieuwe betekenis in het leven te vinden. Beschouw dit niet als een teken van zwakte. Bedenk dat hulp vragen een uiting van kracht is. Een casus uit mijn praktijk Een van de nieuwste cliëntcasussen over het onderwerp verlies van een dierbare en rouw. Galina kwam naar mij toe om te werken aan het onderwerp zelfvertrouwen en dit is precies waar we in de therapie mee werkten. Als resultaat van haar werk zei ze dat haar geliefde 2 jaar geleden stierf en de aarde onder haar voeten verdween. Ze dacht dat ze het verlies al lang geleden had meegemaakt en haar geliefde had losgelaten, maar haar woorden, daden en daden spraken van het tegenovergestelde. Haar wereld viel uiteen en haar leven leek zinloos. Tijdens onze sessies werkten we aan haar gevoelens van pijn, woede, angst en wanhoop. Eén sessie hebben we geheel aan haar man gewijd. We bespraken haar relatie met haar man, haar herinneringen aan hem, haar angsten voor de toekomst. Ik hielp haar begrijpen dat verdriet een normale reactie is en dat ze niet de enige is. We hebben strategieën ontwikkeld om met pijnlijke emoties om te gaan en weer te leren leven. Na twee weken gaf Galina toe dat ze zich beter voelde. Ze begon 's nachts vredig te slapen, vond de kracht om verder te gaan, ze vond een nieuwe betekenis in het leven 2 jaar van kwelling, kwelling en slechts 1 ontmoeting met een professionele psycholoog, die haar leven veranderde een heel moeilijke proef. Maar je bent niet alleen. Er zijn specialisten die u kunnen helpen met deze pijn om te gaan. Ik ben hier om je te ondersteunen op dit moeilijke pad. Schrijf me en samen zullen we de zin van het leven vinden, ondanks het verlies.