Entwicklerin Vasya konnte morgens nicht zur Arbeit kommen. Dann kam es zu einem emotionalen Treffen mit dem Kunden, woraufhin sich die Prokrastination noch einmal verstärkte. Dadurch waren es statt der geplanten acht Arbeitsstunden drei. Vasya versteht, dass er Arbeitsaufgaben zu Hause erledigen muss und daher seine (ständig verschobene) Ausbildung erneut vernachlässigen wird. Dann erscheinen die Autoren des Artikels, den Sie gerade lesen, und bieten an, ein paar interessante Dinge für eine effektive Inklusion auszuprobieren. Wir versuchen zweimal langsamer zu werden und klicken auf ein Dutzend weiterer Beispiele für mentales Zählen. Bringen Sie nach der Rallye alle Ihre Überlegungen zu Papier und „polieren“ Sie sie mit einem aktiven Spaziergang. Einfache Lösungen, die es Ihnen zusammen ermöglichen, keine Zeit damit zu verschwenden, „auf den Monitor zu stechen“. Wie haben wir diese Lösungen ausgewählt und warum genau diese? Im Allgemeinen gibt es etwa vier Dutzend ähnliche Techniken und noch spezifischere Techniken. Um bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, die Sie benötigen, haben wir ein einfaches Tool erstellt, das später in diesem Artikel beschrieben wird. Nützliche Lektüre! Einleitung Es ist wichtig zu verstehen, dass selbst ein paar unbearbeitete typische Änderungen in Ihrem Zeitplan über eine Distanz pro Monat oft zu mehr als zehn Stunden verschwendeter Zeit oder, im modernen Sprachgebrauch, zu regelmäßigem Aufschieben führen. Autoren müssen im Laufe ihrer beruflichen Laufbahn viele Umstellungsmöglichkeiten finden, die dann in einen Zeitplan eingearbeitet oder als Gewohnheiten entwickelt werden. Im Zusammenhang mit der Steigerung der Arbeitseffizienz oder der sozialen Interaktion war Igor Vikentiev, einer der Klassiker des russischen Schulungs- und Beratungsmarktes und Inhaber der größten Datenbank zu Kreativitätsmethoden, der erste, der die Idee des Wechsels vorschlug. Zwar spricht er in seinen Vorträgen und Materialien oft eher über den Wechsel von Verhaltensmustern als über Zustände. (Er hat auch die Autoren des Artikels viele Male konsultiert und wertvolle Empfehlungen gegeben.) Im Allgemeinen ist der Mangel an Fähigkeiten, die eigenen Zustände zu verwalten, einer der Hauptgründe für Tagespläne, in denen für jeden freie Aufgaben eine Menge Aufgaben stecken bleiben Bei der Untersuchung des Problems des Wechsels (als Folge der Steigerung der Arbeitseffizienz) haben wir festgestellt, dass die Menschen in einer Vielzahl von Berufen lernen müssen, dies selbst zu tun. Von Radiomoderatoren über Schauspieler bis hin zu Teilnehmern an Denkspielen. Wenn ein Spezialist nicht rechtzeitig in die Kerntätigkeit wechselt, wird er seinen beruflichen Aufgaben nicht oder nur auf einem niedrigen Niveau nachkommen. Es ist erwähnenswert, dass Prokrastination nicht nur einen IT-Spezialisten betrifft, der auf Lohnbasis arbeitet und von allen Seiten von Unternehmensvorschriften und Aufgaben mit Fristen umgeben ist, sondern auch einen Freiberufler, der sein eigener Manager ist. (Weitere Informationen zur eigenständigen Organisation geistiger Arbeit finden Sie im Vortrag „Selbstmanagement“ des Chefredakteurs des LIVREZON-Verlags Anatoly Ryzhachkov.) Die meisten der unten aufgeführten Praktiken und Techniken arbeiten mit mehreren sich wiederholenden Zuständen : für gewohnheitsmäßige und komplexe Arbeit, Ruhe, Schlaf, Erholungszustand, Langeweile und emotionale Erregung. Status Typische Arbeitsaufgaben für den Status (nicht im Übermaß angegeben) Status für gewohnheitsmäßige (unkomplizierte, routinemäßige) Arbeiten Führen Sie eine tägliche Planungsbesprechung mit dem Team durch, verteilen Sie Aufgaben an Entwickler usw. Status für komplexe Arbeiten – also intellektuelle und/oder erfordert die Einbeziehung komplexer Fertigkeiten. Größtenteils Programmieren, Erstellen von Skripten, Planen von Projekten, Verfassen technischer Lösungen usw. Zustand der Langeweile (lange monotone Arbeit) Aufzeichnen der Ergebnisse von Anrufen, Besprechungen, Experimenten usw. Emotional aufgeregter Zustand Anhaltendes Zucken verschiedene Probleme, mehrere Anrufe hintereinander, Analyse von Vorfällen usw..