Wie man mit einer sich anbahnenden Konfliktsituation in einer Familie umgeht, erklärt die Familienzentrumspsychologin Nadezhda Starkova. Das erste, was man in einer sich anbahnenden Konfliktsituation verstehen muss, ist dass es tatsächlich an der Zeit ist, eine neue Phase in der Beziehung zu beginnen, und Konflikte ein Signal dafür sind, dass alte Methoden und Verhaltensmuster nicht mehr funktionieren, es ist Zeit für Wachstum. Das bedeutet: Konflikte müssen nicht gefürchtet werden, sie müssen gelöst werden! Jeder Konflikt geht mit Gefühlen einher, es ist wichtig, diese Gefühle zu erkennen und anzuerkennen. Manchmal können Gefühle sehr stark und wütend sein. Scheuen Sie sich nicht, sich das einzugestehen: Meistens sind es diejenigen, die wir sehr lieben, über die wir am meisten wütend sind. Dies geschieht, weil wir am schärfsten auf die Handlungen und Worte derjenigen reagieren, die uns am Herzen liegen und die wir lieben. Die Erkenntnis, dass die Gefühle, die Sie erleben, ausschließlich Ihnen gehören, wird bei der Lösung einer Konfliktsituation hilfreich sein. Es ist nicht jemand, der Sie wütend oder wütend macht, sondern Sie reagieren auf diese Weise. Dementsprechend ist das, was passiert, nicht die Schuld von jemandem, sondern das Ergebnis Ihrer Wahrnehmung und Einstellung zu dem, was passiert, nur weil Sie wütende Gefühle verspüren Werden Sie nicht automatisch „schlecht“, Ihre Gefühle unterliegen nicht Ihrer Kontrolle. Aber die Reaktionen darauf sind Möglichkeiten, die Sie kontrollieren können! Ihre Reaktion auf Ihre Gefühle unterliegt nur Ihrer Macht und Kontrolle. Der kluge Schritt besteht darin, den Grund zu finden: Was ist der Hauptgrund für Ihre Wut auf die Menschen, die Ihnen am Herzen liegen? Kind oder Familie? Erinnern Sie sich an vergangene Situationen, in denen Sie die Empörung am deutlichsten gespürt haben. Welches Ihrer Bedürfnisse wurde verletzt? Was würden Sie in dieser Situation gerne für sich tun? Und warum konnten Sie das nicht? Meistens liegen die Gründe nicht darin, dass uns jemand die Möglichkeit nimmt, unsere Bedürfnisse zu befriedigen, sondern dass wir uns selbst in eine Situation bringen, in der wir uns selbst die Möglichkeit nehmen, unsere Bedürfnisse zu befriedigen. Der letzte Schritt besteht darin, Ihre Gefühle denjenigen auszudrücken, an die sie gerichtet sind. Dieser Schritt ist der schwierigste und kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht bereit zu sein, ist es besser, auf einen sichereren Moment zu warten. Und für diejenigen, die entschlossen sind und das Gefühl haben, dass es eine Möglichkeit gibt, mit einer Person zu sprechen – machen Sie weiter! Versuchen Sie im Dialog „Ich-Botschaften“ zu verwenden. Das heißt, sprechen Sie in Ihrem eigenen Namen, über sich selbst, über Ihre eigenen Gefühle und Erfahrungen – das ist in jeder Hinsicht die beste Option. Indem Sie über sich selbst sprechen, können Sie niemanden beleidigen. Erklären Sie dann, wie sich die Situation Ihrer Meinung nach entwickeln würde. Welches Ihrer Bedürfnisse wurde nicht erfüllt? Bitten Sie Ihren Gesprächspartner, gemeinsam nach Wegen zu suchen, um eine Einigung zu erzielen. Hören Sie auf seinen Standpunkt, seine Motive und Bedürfnisse. Versuchen Sie, einen Kompromiss zu finden, der für beide Seiten gut ist. Natürlich sind diese Schritte nicht einfach. Manche Menschen lernen jahrelang, ihre Gefühle zu erkennen, auszudrücken und auszudrücken. Aber wer nichts tut, bekommt nichts. Indem wir wahre Gefühle, Erwartungen, Bedürfnisse und Werte zum Ausdruck bringen und anerkennen, kommen wir einer Lösung und deren Umsetzung entgegen. Indem wir darüber schweigen, bauen wir Spannungen auf, die uns von der Lösung verschiedener Konfliktsituationen abhalten. Wenn eine Person in einer Situation arbeitet, ist dies keine Garantie für eine erfolgreiche Lösung in einer anderen Situation mit derselben Methode , denn in einer anderen Situation könnte es sich als nicht effektiv erweisen. Ich schlage vor, dass Sie sich mit allen Möglichkeiten zur Lösung von Konfliktsituationen vertraut machen. Solche Methoden können als Schlüssel bezeichnet werden, mit denen Sie die Tür zu umweltfreundlichen und ressourcenschonenden Beziehungen öffnen können: In einer Situation, in der Sie um etwas Unangemessenes gebeten werden oder versucht wird, die Schuld oder Verantwortung auf Sie abzuwälzen. Oder Sie sind offensichtlich mit etwas sehr beschäftigt und werden gebeten, jemandem eine dringende Dienstleistung zu erbringen, für die Sie jetzt weder die Zeit noch die Lust haben.👇Direkte Ablehnung. Beispiel: „Ich werde mich selbst und meine Prinzipien nicht überschreiten, um Ihre Wünsche zu befriedigen“; „Dies ist Ihre Wahl, Ihre Entscheidung und daher Ihre Verantwortung,!🤗❤