Sehr oft hat das, was uns beleidigt, eigentlich nichts mit uns zu tun. Wir können die Handlungen und Worte anderer leicht als gegen uns gerichtet wahrnehmen, auch wenn sie eigentlich nichts mit uns zu tun haben. Dieses Phänomen wird als Persönlichkeitsidentifikation bezeichnet und kann eine erhebliche Ursache für Stress und Angst sein. Das Verständnis, dass nicht alles persönlich ist, kann uns jedoch dabei helfen, mit diesen Emotionen umzugehen und Stress und Ängste abzubauen. Nehmen Sie die Dinge nicht persönlich – das ist eines der Grundprinzipien der kognitiven Therapie, die Menschen hilft, Depressionen, Angstzustände und andere psychische Probleme zu überwinden Das Prinzip besteht darin, dass wir die Gewohnheit aufgeben müssen, uns mit unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie mit den Handlungen und Worten anderer Menschen zu identifizieren. Damit Sie die Dinge nicht persönlich nehmen, sollten Sie Folgendes beachten: 1. Alle Menschen sind einzigartig und haben ihre eigenen Gründe und Motive für ihre Handlungen und Worte. Diese können auf ihre eigenen Erfahrungen, Stimmungen, Motivationen oder andere Faktoren zurückzuführen sein, die nichts mit uns zu tun haben. Manchmal berücksichtigen wir diese Unterschiede nicht einmal; unsere Aufmerksamkeit richtet sich nur auf die Suche nach einer Schuldbestätigung. Aber das ist eine gescheiterte Position, die uns daran hindert, die Situation umfassender zu betrachten. Bild unten. Manchmal sind wir so auf Dreiecke fixiert, dass wir die anderen Formen um uns herum nicht sehen.2. Manche Menschen handeln und sprechen möglicherweise unbewusst, ohne genau zu verstehen, wie sich dies auf andere auswirken kann. Wir sollten ihr Verhalten nicht als gegen uns persönlich gerichtet wahrnehmen.3. Wir nehmen die Handlungen und Worte anderer Menschen oft entsprechend unseren eigenen Vorstellungen und Erwartungen wahr. Wir sollten nicht davon ausgehen, dass unsere Ideen und Erwartungen die einzig wahren sind und dass andere Menschen ihnen folgen sollten. Wir sind alle unterschiedlich, wir wurden unterschiedlich erzogen und wir haben alle unterschiedliche Vorstellungen davon, wie wir uns verhalten sollen. 4. Es ist wichtig zu verstehen, dass wir die Handlungen und Worte anderer Menschen nicht kontrollieren können, aber wir können unsere Reaktion auf sie kontrollieren. Wir können entscheiden, wie wir auf das reagieren, was um uns herum passiert, und müssen die Dinge nicht persönlich nehmen. Zur Verdeutlichung mein Lieblingsbild mit Kontrollkreis: Ich freue mich über Ihre Antworten, Kommentare und Daumen nach oben, wenn der Artikel bei Ihnen ankommt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Sensibilität stört, melden Sie sich für eine WhatsApp-Beratung an +7(987)541-27-85