Lees tot het einde en u leert welke stappen u moet nemen om de wensen die u op oudejaarsavond doet, waar te maken. En als je liever niet leest, maar video's bekijkt, dan heb ik dit algoritme in deze korte video beschreven: VIDEO: Een eenvoudig algoritme over hoe je je verlangens dit jaar kunt realiseren 1. Schrijf al je doelen op papier. Terwijl je verlangen alleen maar in je hoofd zit, wordt het voortdurend uitgesteld. Het kan door je psyche als te gemakkelijk worden ervaren, dus het is niet nodig om het vandaag te doen en je kunt het uitstellen: “Ik begin morgen, er is nog tijd genoeg.” Of het kan als te ingewikkeld worden ervaren of zelfs als onduidelijk hoe het moet worden geïmplementeerd. En omdat het op de een of andere manier niet duidelijk is, leg ik het ook opzij en denk er morgen over na. 2. Concretiseren van verlangens Zodra we alle verlangens op papier hebben uitgeschreven, gaan we over naar stap 2 BETON. Door wensen te specificeren, zetten we ze om in doelen. En hiervoor maken we zoveel mogelijk duidelijk wat u precies wilt, hoe u begrijpt dat u het heeft ontvangen, tegen welke datum u het wilt implementeren. Waarom heb je dit doel nodig, hoe zul je je voelen als je het beseft. 3. Zoek naar bronnen. Schrijf hieronder al jouw middelen op die je hebt om te realiseren wat je wilt. Dit gaat over materiële middelen, tijd en uw sterke punten, uw talenten en vaardigheden. 4. Planning Nadat je een doel hebt geschreven en een datum hebt bepaald, identificeer je subdoelen en schrijf je een actieplan. Bepaal in grote lijnen wat jij binnen 6-12 maanden gaat doen om jouw doel te bereiken. En beschrijf gedetailleerd het plan voor de komende 2 weken. 5. Schrijf eventuele obstakels op die je tegenkomt op weg naar je doelen. U bent bijvoorbeeld bang dat u uw dieet niet aankunt en 'instort', vooral als er veel vakantiebijeenkomsten in het verschiet liggen. Schrijf vervolgens op wat of wie u zal helpen hiermee om te gaan en hoe u zult handelen als er een ‘mislukking’ optreedt. Je kunt jezelf beloven dat je je niet schuldig voelt en jezelf niet uitscheldt als je slecht voedsel eet, je kunt hulp zoeken bij een psycholoog en ook gelijkgestemde mensen vinden die afvallen. Als je van tevoren begrijpt hoe je met een obstakel moet omgaan, wordt het niet eng. 6. De volgende stap is het schrijven van een lijst van hoe je jezelf gaat bedanken voor je successen. Dit kan in eerste instantie een kleine dagelijkse of wekelijkse dankbaarheid zijn, maar er moet sprake zijn van aanzienlijke dankbaarheid voor een bepaald groot resultaat. U bent bijvoorbeeld 5 kg afgevallen of uw tailleomvang is met 5 cm afgenomen - en hiervoor kunt u uzelf een spa gunnen. 7. Uw startpunt Om het gemakkelijk te maken uw resultaten bij te houden, moet u het huidige punt beschrijven waar u zich bevindt: wat of wat u vandaag bent, hoe u zich voelt, wat u omringt, wie u omringt, hoe tevreden u bent. Dan is het gemakkelijker voor u om uw voortgang bij te houden. Je zult niet alleen cijfers zien, maar ook wat er in het algemeen met jou en jouw realiteit gebeurt. Uw gewicht kan bijvoorbeeld de eerste twee weken hetzelfde blijven, maar u kunt een golf van energie of lichtheid voelen als gevolg van uw handelingen. 8. Maak een gewoonte-tracker – welke dagelijkse gewoonten u zullen helpen uw gewenste doel te bereiken, en welke gewoonten moet worden verlaten. Wanneer u bijvoorbeeld afvalt, neemt u in uw dagelijkse dieet de gewoonte op om 's ochtends een glas schoon water te drinken om uw stofwisseling een boost te geven. 9. Houd een dagboek bij. Schrijf 's ochtends 1 belangrijke stap voor de dag op om je doel te bereiken. En vat 's avonds elke dag of één keer per week samen wat je hebt gedaan, welke successen je hebt behaald, hoe je je voelt. EN HANDEL! Als je alleen maar schrijft en plant, staat het resultaat alleen op papier. Onderneem dus actie, zet elke dag een kleine stap richting jouw doel! Zet alle stappen en geniet van hoe jouw verlangens werkelijkheid worden. Maak van jouw 2023 het beste, mooiste jaar dat je ooit hebt gehad, ondanks de shit die er om je heen gebeurt! Deel jouw inzichten in de reacties, welke doelen wil je dit jaar bereiken, wat houdt je tegen, wat zijn je angsten?