Como não gritar quando você não é criança? Como lidar com as emoções quando tudo está fervendo por dentro. Proponho hoje examinar o tema do estado emocional. Filhos e pais. Então Pensamento➡️emoção➡️ação➡️ comportamento “difícil” da criança. fonte: https://ugra-news.ru/⠀TODAS as emoções são importantes e necessárias! Não existem bons e maus. Quer tenhamos emoções agradáveis ​​ou não. Por que precisamos de emoções?⠀Elas mostram os limites e o caminho: - Alegria significa que nos sentimos bem e podemos repetir algo semelhante - A irritação pode indicar que os limites foram violados - O medo protege contra atitudes precipitadas e perigosas. ações⠀ Prestando atenção Você pode entender muitas coisas com base nas emoções. E decida o que fazer a respeito.⠀1. Separe suas emoções e desejos das emoções da criança.⠀Exemplo: o filho está TRISTE porque não conseguiu o que queria. Estou IRRITADO porque ele não entende que isso não é possível. Dê a você e a ele tempo para viver esses estados.⠀2. Pense no que essas emoções nos mostram?⠀A criança fica triste porque o que é importante para ela é o que ela queria. Como posso conseguir isso de outra maneira? É necessário?⠀3. Tenha estratégias diferentes em seu arsenal. Converse, fale sobre sentimentos, faça perguntas. Ouça. Levante a voz se houver uma ameaça à vida. Peça desculpas se você fez algo errado. Sem acusações ou insultos.⠀Exemplo: “Fico com medo quando você pula nos telhados.”⠀!IMPORTANTE! Compartilhamos apenas emoções que uma criança pode suportar devido à idade e compartilhamos com você.⠀4. Ser capaz de se sustentar⠀É importante que a emoção entre em ação. Como se acalmar? Por exemplo, você pode sair da sala por alguns minutos: respire, beba água, conte até 20.⠀5. Ajude a criança a perceber a emoção.⠀Desenhe, rosne, grite, chore, pule⠀A irritação dos pais é um sentimento inevitável. Uma criança saudável certamente se expressará de uma maneira que você não gostará. Se as emoções não forem expressas, elas se transformam em doenças do corpo. É IMPORTANTE expressá-los. Mas de forma a NÃO destruir a si mesmo e NÃO destruir os outros. Por exemplo, a raiva que não é expressa de uma forma amiga do ambiente muitas vezes transforma-se em agressão. Ao mesmo tempo, pode ser dirigido a si mesmo na forma de autodestruição: lesões, vícios, tendências suicidas, auto-humilhação, automutilação ou pode se espalhar para outra pessoa - insultos, fofocas, brigas. ser feito para evitar que isso aconteça 1. Sinta, identifique a emoção.2. Viva, se possível, ambientalmente. Pule, corra, dê feedback à pessoa na forma de uma declaração I.3. Se for impossível reagir imediatamente, expresse-o mais tarde, em ambiente seguro.4. Trabalhe na sua visão de mundo para que essa emoção surja com menos frequência. Procure os motivos, lide com eles.5. Aprenda a direcionar a energia das emoções na direção certa. Explore você mesmo e suas formas de interagir com o mundo Para começar agora mesmo a lidar com as emoções, sugiro responder algumas perguntas: 1. Que emoções você experimenta com mais frequência em resposta ao comportamento de seu filho? E a criança?2. Como você lida com suas emoções? O que você está fazendo?3. Como você ajuda seu filho a lidar com suas emoções? Funciona? Se o assunto for interessante, convido você para o webinar GRATUITO “Mãe, não grite comigo".