Die Vergangenheit ist Teil unseres Lebens, das sind unsere Lektionen und Erfahrungen, unser „Rechen“, auf den wir mehr als einmal treten, und unsere Erinnerungen, die uns verursachen Verschiedene Emotionen und in der Regel große, einige davon sind negativ und wir erleben und erleben wieder Schmerz, Schuldgefühle, Groll, Gefühle des Bedauerns, des Verlusts, des Hasses usw. Da wir all diese Gefühle der Vergangenheit erleben, leben wir nicht in der Gegenwart und haben Angst vor der Zukunft. Warum ist es so schwierig, es loszulassen und sein volles Potenzial auszuschöpfen??? Wie können wir all die Beschwerden vergeben, die tief in unserer Seele sitzen??? Wie kann man sich in dieser Situation helfen??? Man muss verstehen, dass wir selbst für die Vergangenheit verantwortlich sind. Fragen Sie sich, warum wir uns so behandeln ließen??? Es ist notwendig, all diese Gefühle und Emotionen zu leben und sie nicht in sich selbst zu unterdrücken. Akzeptieren Sie dadurch die Vergangenheit und verstehen Sie, dass es unmöglich ist, sie zu ändern. Finden Sie Ihre Beschwerden, benennen Sie sie und verstehen Sie, wer sie sind alles dementsprechend darüber ausdrücken und ausdrücken, damit das innere Gift zum Vorschein kommt. Erzählen Sie Ihrer engsten Person von Ihrem Schmerz, schreiben Sie 1-2 Wochen lang alle negativen Erinnerungen in ein Notizbuch und verbrennen Sie es dann oder konsultieren Sie einen Psychologen, aber halten Sie Ihre Erfahrungen und Gefühle nicht zurück. Verzeihen Sie sich selbst und denen, die Sie beleidigt haben Du. Befreien Sie sich von den Gefühlen, die Sie zerstören, und dann wird ein Gefühl der Leichtigkeit und Freiheit eintreten. Beginnen Sie, mit Ihrem Körper zu arbeiten, denn... es speichert alle ungelebten Emotionen. Melden Sie sich für eine Massage, Akupunktur (ich persönlich empfehle es, ich nehme den zweiten Kurs und es hilft sehr), ein Fitnessstudio, ein Schwimmbad, eine Meditation usw. an. Führen Sie Rituale des Loslassens und Reinigens Ihres Raums durch (mein Artikel „Ein Chaos im Haus ist ein Chaos im Leben“ kann helfen) https://www.b17.ru/blog/322799/); Überprüfen Sie ständig Ihren Zustand, hören Sie zu, was Sie wollen und was Sie fühlen. Lernen Sie, Ihre Gefühle zu verstehen und sich Ihrer Wünsche bewusst zu werden. Erstellen Sie auf dieser Grundlage Ihre Zukunftspläne. Dabei können Ihnen Achtsamkeitsübungen helfen, zum Beispiel wenn Sie in der Natur sind, schließen Sie die Augen und hören Sie aufmerksam zu, was um Sie herum passiert. Sie werden überrascht sein, wie viele unbekannte Geräusche Sie hören werden. Versuchen Sie, jeden einzelnen Ton zu isolieren, seine Quelle und seinen Ursprung zu bestimmen. In diesem Moment leben Sie genau hier und jetzt. Und Sie erkennen dies.; Nehmen Sie eine interessante Aktivität auf, ein neues Hobby und füllen Sie Ihren Schatz an guten Taten auf, sie existiert einfach und klammert sich nicht an sie und dankt ihr niemals für ihre Weisheit; oder schimpfen Sie mit sich selbst für die Vergangenheit; Schätzen Sie die Menschen, die jetzt neben Ihnen stehen, und brechen Sie alte, unnötige Beziehungen ab. Ändern Sie Ihre Denkweise (mein Artikel „Wie Sie neues Denken gewinnen und die Krise überwinden“ https://www.b17. ru/article/365445/ kann helfen); Dale Carnegie: „Das Erste und Wichtigste, was ein Mensch über Angst wissen sollte, ist, dass man, um Angst aus seinem Leben zu verdrängen, alle Anstrengungen unternehmen muss, um zwischen Vergangenheit und Zukunft zu unterscheiden.“ Seien Sie glücklich und genießen Sie den heutigen Tag. Es ist Zeit zu verstehen, dass Sie hier und jetzt sind. Sie befinden sich weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft! Wenn der Artikel für Sie nützlich und interessant war, vergessen Sie nicht, auf „Danke“ zu klicken, einen Kommentar zu hinterlassen und auch zu abonnieren, um meine neuen Artikel nicht zu verpassen. Anna, Psychologin-Beraterin: WhatsApp / Telegram: [email protected]