Wie ein Introjekt Ihr Leben ruiniert Ein Introjekt ist ein schädlicher außerirdischer Glaube, der in Ihre innere Welt eingedrungen ist. Und es wurde nicht kritisch geprüft, um festzustellen, ob es zu Ihnen passt oder nicht. Im Film „GI Jane“ hört man häufig Lawrences Satz: „Ich bin in der Natur noch nie auf Selbstmitleid gestoßen. Jeder Vogel wird, wenn er gefühllos vor Kälte fällt, kein Selbstmitleid haben.“ Unter dem Motto dieses Satzes werden mutige Kerle extremer körperlicher Anstrengung ausgesetzt. Dieser Prozess nutzt den Willen, die Entschlossenheit und die Ambitionen der Kinder. Der Satz ist poetisch, aber er besagt, dass man sich nicht selbst bemitleiden sollte. Und wenn ich ein Lawrence-Fan bin, dem ich bedingungslos vertraue. Dann fange ich energisch an, die Meinung des Autors auf mein eigenes Leben zu übertragen. Plötzlich wird dieser Glaube zum schwersten Introjekt, das die Kraft hat, mich körperlich zu zerstören. Nehmen wir an, ich fange an, mich gedankenlos zu belasten, ohne Rücksicht auf mein Alter, meinen Gesundheitszustand, meine Ökologie und die Qualität meiner Nahrung zu nehmen. Und plötzlich – ein Herzinfarkt, ein Schlaganfall, ein Nervenzusammenbruch … Ein Satz eines talentierten Schriftstellers kann für mich persönlich verheerend sein. Es ist wichtig, Ratschläge oder Meinungen durch das Prisma Ihrer eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten weiterzugeben, deren Ausmaß Sie kennen müssen. 68 gesunde Häppchen Im Film „Peaceful Warrior“ isst die Hauptfigur Essen mit kosmischer Geschwindigkeit, ohne hinzusehen und wahllos. Ein Freund sagt: „Du isst wie ein Schwein. Machen Sie es langsamer, vielleicht können Sie das Essen schmecken.“ Lassen Sie uns das Essen probieren: „Nehmen Sie einen Bissen Brot und kauen Sie gründlich. Langsamer. Schauen Sie nicht fern, planen Sie nicht für die Zukunft, beklagen Sie nicht die Vergangenheit. Achten Sie auf Essen. Beobachten Sie, wie die Zähne beißen und knirschen und welche Rolle die Zunge dabei spielt.“ Um dem komplexen Kauvorgang nicht aus dem Weg zu gehen, zählen Sie. Sie beißen 1 Stück, kauen und zählen im Geiste: Brei mit Gemüse bis 60, Hühnchen – bis 75, Schweinefleisch – bis 100. Trinken Sie die resultierende Yushka. Diese Übung hilft: - Erstens, in der Gegenwart zu sein und sich auf den Prozess des Essens zu konzentrieren; - zweitens die Verbesserung des Magen-Darm-Trakts; große, unzerkaute Stücke fliegen nicht in die „Feuerbüchse“. Sie zermahlen jeden Klumpen sorgfältig und geben ihn respektvoll in Ihren Magen. - Drittens: Das Essen dauert länger, da man länger kauen muss. Sie fühlen sich bereits während der Mahlzeiten satt und essen weniger; - Viertens reduzieren Sie die Nahrungsmenge. Die Kiefer sind es nicht gewohnt, so intensiv zu arbeiten, daher werden Sie schnell müde und essen weniger. Verwenden Sie die gleiche Methode, wenn Sie mentale Nahrung „verdauen“. Eine Ansicht, ein Glaube, ein Gedanke kam aus der Welt – 1 Stück dieser Idee 68 Mal „mahlen“. Und Sie werden verstehen, ob sie die Richtige für Sie ist oder nicht.