Guten Tag, liebe Freunde! Wie kann man irritierende Faktoren loswerden? Nun, zunächst müssen wir uns ansehen, was diese Faktoren sind und ob wir sie wirklich beseitigen können. Es ist eine Sache, ein Haus zu renovieren und sich an einer sauberen und schönen Wohnung zu erfreuen, aber eine andere Sache ist es, wenn wir uns über etwas ärgern, das außerhalb unserer Kontrolle liegt: Fahrer, die sich nicht an die Regeln halten, diejenigen, die Müll auf der Straße hinterlassen, Warteschlangen in Geschäften der Abend, das Wetter vor dem Fenster und anderes. Es ist klar, dass es immer noch ein gewisses Maß an Unbehagen geben muss, vielleicht sogar erheblich, wenn solch eine ständige und ziemlich intensive Irritation das Leben bereits beeinträchtigt und einen daran hindert, dieses Leben zu genießen. Einerseits ist es durchaus möglich, mit diesen spezifischen Problemen umzugehen Situationen, die unsere Wut auslösen. Sprechen Sie mit einem Psychologen, diskutieren Sie mit Freunden, diskutieren Sie in einem Forum, holen Sie sich Unterstützung und so weiter. Wenn es uns irgendwie gelang, eine neue Perspektive zu bekommen und es Erleichterung brachte, wenn wir es einfach teilten, darüber redeten (wie man so schön sagt: Dampf ablassen) und wir uns besser fühlten, nun ja, großartig. Und wenn nicht? Wenn solche „Nachbesprechungen“ keine oder nur geringe Erleichterung bringen, dann ist es wichtig, mit dem Leben als Ganzes zu arbeiten, zu schauen, wie es funktioniert, was darin fehlt oder zu viel ist, welche Art von Beziehungen sich zu den Menschen entwickeln, ob alles darin zufriedenstellend ist Und so weiter. Es kann durchaus sein, dass solche Objekte, die uns irritieren, nicht die wahre Ursache unserer Unzufriedenheit sind (naja, ich sage hier nicht, dass uns nichts irritieren kann, nur wir selbst können irritiert sein). Aber der wahre Grund kann ein anderer sein: Privatleben, berufliche Unerfüllung, unbefriedigende Beziehungen zu Menschen im Allgemeinen oder etwas anderes. Wir können von unseren Eltern lernen, gereizt zu sein, von nahestehenden Menschen, mit denen wir viel kommunizieren, und dann kann eine solche Reaktion einfach sozusagen nachahmend sein. Es kann sich auch um eine medizinische oder hormonelle Ursache handeln, dann ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Dazu kann auch chronische Müdigkeit beitragen, dann müssen wir uns um unsere Routine kümmern, uns ausruhen, in den Urlaub fahren, und warum wir uns in einen solchen Zustand versetzen, ist auch wichtig zu verstehen zusammenarbeiten, um dieses Problem so detailliert wie möglich zu behandeln. Wir waren immer so gut darin, wofür wir uns nochmals herzlich bedanken! Welche anderen Wege führen zu einer solchen Gereiztheit? Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Und bis später! PS Eigentlich können wir unsere Emotionen nicht direkt kontrollieren. Und wir können unsere Handlungen kontrollieren, die wir ausführen, wenn diese oder jene Emotion in uns auftritt. Deshalb können Sie zumindest vorerst Ihrer Wut nicht freien Lauf lassen (naja, oder nichts unternehmen, zum Beispiel nicht mit jemandem streiten), innehalten und sich fragen: „Warum bin ich schon wieder...?“ Vielleicht sollte ich auf etwas anderes umsteigen? Möchte ich mich darauf einlassen? Was ist gut in meinem Leben, was unterstützt mich oder wen?»