¿Alguna vez has pensado en tus límites personales? ¿Dónde tienen lugar y en qué se sustentan? ¿Qué es esto de todos modos: una manifestación saludable de una relación con uno mismo o de egoísmo? ¡Vamos a resolverlo! Los límites personales se pueden llamar el caparazón protector invisible de una persona. Al ser flexibles pero fuertes, te ayudan a mantenerte fiel a ti mismo, así como a construir relaciones armoniosas y saludables con el mundo que te rodea. Todo está bien con los límites personales si, sin experimentar emociones negativas, sabes cómo: ✅ expresar libremente tu opinión. ; ✅ pedir ayuda; ✅ decir “no” a propuestas y solicitudes que no puedes o no quieres cumplir; expresar libremente tus sentimientos; ✅ planifica las cosas basándose principalmente en tus propias necesidades. La formación de límites personales comienza en la primera infancia. Veámoslo con un ejemplo. Imaginemos a dos niñas, Katya y Olya. Katya creció en una familia donde era costumbre discutir abiertamente diversos temas y expresar opiniones. Es seguro hablar sobre sus emociones, expresar desacuerdo y rechazar sugerencias. Los adultos tuvieron en cuenta las necesidades y solicitudes de Katya. No todos quedaron incondicionalmente satisfechos, pero fueron escuchados y aceptados. Las relaciones en la familia de Olya se desarrollaron de manera completamente diferente. Aquí no compartieron emociones y experiencias entre ellos. Los adultos exhibieron un comportamiento distante y cerrado. Las peticiones de la niña a menudo pasaban desapercibidas y sus necesidades y sueños eran devaluados. Expresar la propia opinión podría resultar en un castigo humillante, aislamiento o frialdad emocional. Queda claro que la comprensión y el sentido de los límites personales desarrollados en la infancia afectarán significativamente las vidas futuras de Katya y Olya. Cómo evaluarán sus deseos y necesidades, construirán relaciones personales y laborales, relaciones con ellas mismas, soñarán, presentarán sus derechos y demandas al mundo... Evidentemente, la vida de estas niñas será radicalmente diferente. La buena noticia es que ellas. nunca ¡No es demasiado tarde para comenzar a construir y/o fortalecer límites personales! El proceso es lento y difícil, ¡pero muy gratificante! Créeme, cuando te conviertes en una persona que sabe defender los límites personales, este sentimiento vale mucho. Lo que puedes empezar a hacer ahora: ✅ ¡busca personas que, en tu opinión, sepan defender los personales! límites. Obsérvalos, cómo lo hacen, qué palabras usan, cómo “se comportan” en situaciones de conflicto; ✅ esté atento a sus emociones negativas y sentimientos de malestar al interactuar con otras personas. Tus emociones son un indicador muy importante de la violación de los límites personales; ✅ recuerda situaciones del pasado en las que te sentiste lo más seguro e ingenioso posible. Aprenda a reproducir este estado en situaciones en las que necesite mostrar perseverancia y defender sus intereses; piense de antemano y ensaye cómo se comportará al defender los límites personales. Esto debe hacerse con anticipación, porque en una situación real probablemente experimentarás estrés y sin “preparación” no podrás implementar el comportamiento necesario ✅ recuerda, al decir “no” a algo, simultáneamente estás diciendo “sí”; ” ¡A algo más valioso e importante! Psicóloga, Alena Zaitseva Mi canal TG sobre psicología: https://t.me/kptalena