Hallo! Die Psychologin Veronica V. ist in Kontakt. Es wird angenommen, dass die Aufgabe eines Psychologen darin besteht, einen Menschen aus einer Krise zu befreien oder ihm zu helfen, ein Ereignis zu überleben. Ich möchte Ihnen mehr darüber erzählen, wie das genau funktioniert. Ein Ereignis, nach dem eine Person in psychologischer Sprache nicht mehr selbstständig zurechtkommt, wird als „Trauma“ bezeichnet – eine Beeinträchtigung des psychischen Wohlbefindens aufgrund von Stress. Ein solches traumatisches Ereignis kann sein: Gewalt (physisch, sexuell oder psychisch); Unfall; Schwerwiegender Konflikt oder Verlust eines geliebten Menschen; Terroranschlag oder Krieg; Feuer oder Naturkatastrophe; Chronischer Stress. Psychische Traumata verschwinden nicht von alleine; wenn nichts unternommen wird, führen sie zu noch mehr Störungen: Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), Depression, Angstzustände, Fehlanpassungen, Verhaltensänderungen. Die Genesung kann viel Zeit und Mühe kosten und ist nur mit der Unterstützung eines Psychologen und manchmal eines Psychiaters möglich. Es gibt mehrere evidenzbasierte Psychotherapien für die Arbeit mit Traumata: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): eine Methode, die dabei hilft, negative Gedanken und Verhaltensweisen, die mit traumatischen Erinnerungen verbunden sind, zu ändern. Der Therapeut zwingt den Patienten, sich schrittweise mit den traumatischen Erinnerungen auseinanderzusetzen und dann die negativen Gedanken zu ändern. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Eine Methode, die Augenbewegungen, Geräusche oder taktile Reize nutzt, um Stress abzubauen. Auf diese Weise hilft EMDR, traumatische Erinnerungen zu verarbeiten und die damit verbundenen emotionalen und körperlichen Symptome zu reduzieren. Sensomotorische Psychotherapie: eine Methode, die Körperempfindungen und Bewegungen nutzt. Die Methode hilft Patienten, physische Wege zu finden, ihre Emotionen und ihr Verhalten zu kontrollieren. Co-Abhängigkeitstherapie: Eine Methode, die Menschen mit Traumata dabei hilft, zu verstehen, wie sie sich selbst helfen können, ihr Verhalten und ihre Gedanken zu ändern, um eine Wiederholung traumatischer Situationen in der Zukunft zu vermeiden. Metapherbasierte Therapie: eine Methode, die Metaphern und Bilder verwendet. Die Therapie hilft Patienten, traumatische Erinnerungen zu visualisieren und neue Wege zu finden, sie zu interpretieren und zu erleben. Alle aufgeführten Methoden haben sich bei der Behandlung von Verletzungen bewährt; der Facharzt verheimlicht in der Regel nicht, welche Methode er anwendet, Sie können dies auch vor dem Beratungsgespräch klären. Meine Sitzungen basierten in letzter Zeit auf der EMDR-Methode. Ich liebe die Kraft dieses Ansatzes, der durch Entspannung erreicht wird. EMDR besteht aus mehreren Schritten: Beurteilung der Trauma-Vorgeschichte und aktueller Symptome, um einen personalisierten Plan zu entwickeln. Wir bereiten uns auf die Hauptbühne vor. Der Klient lernt, sich zu entspannen und inneren Halt zu finden, bevor er mit traumatischen Erinnerungen arbeitet. Basisarbeit: Der Klient konzentriert sich auf traumatische Erinnerungen und ich helfe durch Reize, Stress abzubauen. Dies hilft, Erinnerungen zu verarbeiten und die damit verbundenen emotionalen und körperlichen Symptome zu reduzieren. Wir bewerten Veränderungen der Symptomatik und setzen die Arbeit bei Bedarf fort. Es lässt sich nicht mit Sicherheit sagen, wie viele Sitzungen zur Verarbeitung des Traumas erforderlich sein werden. Die Dauer der Therapie richtet sich nach der Schwere der Verletzung und den individuellen Eigenschaften des Klienten. Typischerweise sind mehrere Sitzungen erforderlich, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus führt eine Therapie häufig nicht nur zu einem Ausgangspunkt, sondern verbessert auch den Zustand im Vergleich zu „vor der Verletzung“. Oftmals überdenken Menschen nach der Therapie ihre Werte und beschließen, wichtige Veränderungen im Leben vorzunehmen. Dieses Phänomen wird als posttraumatisches Wachstum bezeichnet. Posttraumatisches Wachstum bedeutet nicht, dass ein psychisches Trauma selbst gut ist. Im Gegenteil: Der Mensch kann nur dann zu neuer Kraft schöpfen, wenn er lernt, sich anzupassen. Der Schlüssel zum Wachstum liegt in der Fähigkeit, Ihr Trauma in einem neuen Licht zu sehen und in der Erfahrung einen Sinn zu finden. Dies ist eine weitere Richtung in der Arbeit eines Psychologen, ich werde Ihnen in meinen nächsten Briefen auf jeden Fall davon erzählen. Ist es Ihnen jemals passiert, dass sich Ihr Trauma in... verwandelte??