Bem, o que você escreveu mesmo? Bem, quem se importa? Olha, Nina Ivanova coloca as letras em palavras tão bem que você não consegue se desvencilhar! E você? Feche seu computador e não se preocupe. Melhor ir lavar a louça. Ouvi esse diálogo na casa de meus amigos. Uma aposentada de 60 anos e ex-professora repreendeu a neta adolescente. Ela não conseguiu ficar longe e apoiou a garota o melhor que pôde. Afinal, se continuar assim, muito em breve ela vai realmente “fechar”, acreditar que a avó tem razão e vai parar de se apresentar. No meu trabalho, muitas vezes tenho que lidar com esse tipo de medo em meus clientes. Eles têm medo não só de se declarar nas redes sociais, mas também de simplesmente falar em companhias desconhecidas. Proponho descobrir o que está por trás desse medo. Em primeiro lugar, o “medo de ser visto” está associado às orientações dos pais: “Seja perfeito” e faça tudo com perfeição, e se não puder, não “coloque a cabeça para fora”, porque o pudor é um adorno. Em alguns casos, o “medo de ser apresentado” está associado ao medo dos nossos avós de serem “despossuídos”, “reprimidos” ou presos. Afinal, durante a infância e a juventude era mais seguro manter a discrição e permanecer em silêncio. Esses medos são frequentemente transmitidos geneticamente e continuam a viver em nós inconscientemente. Acima de tudo, as pessoas que têm medo de se apresentar têm medo de enfrentar uma avaliação negativa que lhes é dirigida. Para ser honesto, às vezes eu mesmo experimento algo semelhante. É muito desagradável ler comentários pouco lisonjeiros, especialmente de colegas psicólogos. Anteriormente, tudo isso me perturbou por várias semanas. Agora eu sei onde está o botão “Bloquear” e bano impiedosamente aquelas pessoas que se tornam pessoais. Admito que uma pessoa pode discordar da minha opinião, mas não permito que ela me critique pessoalmente. Além do medo da avaliação, muitas pessoas temem a rejeição. Por exemplo, vou escrever um post, mas eles não vão me aceitar, vão me banir. Vou falar sobre mim, mas ninguém estará interessado. Vou compartilhar a foto e meus amigos passarão por aqui. Prefiro permanecer em silêncio. Quando me pego pensando que estou com medo de postar alguma informação, respiro fundo, fecho os olhos e aperto o botão “publicar” para meus amigos. Depois desligo o computador e vou dar uma caminhada. Isso me ajuda a respirar e a me acalmar, após o que posso responder com calma aos comentários e responder adequadamente às críticas. Estou pesquisando cada vez mais o tema “Medo de me apresentar” e chego à conclusão de que para falar abertamente sobre você você precisa: conhecer e aceitar diferentes partes de você, inclusive as “sombra”. Aprenda a se apoiar e peça o apoio de outras pessoas. Permita-se fazer e com medo. Ao mesmo tempo, esteja em contato com os sentimentos que possam surgir após a publicação do material. Reconheça o direito aos seus limites pessoais, à sua opinião e ao seu direito de se expressar abertamente. E diga “não” ao que não permite que você faça. Tatyana Pedaeva, psicóloga.