Do autor: Metabolismo é a velocidade com que ocorrem todos os processos em nosso corpo - a absorção das substâncias que chegam, a quebra de gordura e energia e o trabalho de todos os órgãos e sistemas do corpo. E há segredos de como você pode influenciá-lo com competência! Muitas pessoas com problemas de peso “pecam” no metabolismo e não sabem que isso pode ser corrigido conscientemente! Por exemplo, à medida que envelhecemos, o metabolismo de todas as pessoas diminui. E ainda assim diminui ou desacelera muito mais dependendo da dieta alimentar. Nosso corpo é um organismo muito sábio e antigo, que no processo de evolução histórica passou por diversas provações! E houve momentos em que a comida era escassa ou chegava de forma irregular. E o corpo humano aprendeu a regular o seu gasto energético para sobreviver. E esses mecanismos de proteção ainda funcionam nas pessoas modernas. Quando uma pessoa come raramente (mas com precisão!), fazendo longos intervalos entre as refeições, ou mesmo comendo uma vez ao dia, o corpo percebe isso como um sinal do início da fome, da seca e da colheita! falha. E economiza energia automaticamente e converte todos os alimentos recebidos em gordura de reserva! O mesmo efeito é causado pela tendência da moda de “não comer depois das 6”. E então essa pessoa fica muito surpresa por comer raramente e seu peso permanecer o mesmo ou até aumentar. Daí a conclusão: coma com frequência, inclusive à noite, e o corpo “relaxará” e deixará de acumular gordura, e vai começar a queimar! Você também pode ajudar seu metabolismo com a própria dieta: coma mais carne (a proteína animal “acelera” muito o metabolismo) e acompanhamentos. É melhor comer alimentos inteiros, pois o estômago funcionará adicionalmente e também acelerará os processos metabólicos. E iogurtes, alimentos moídos e ralados, doces são absorvidos quase imediatamente, sem exigir nenhum esforço para digerir. É isso! Conheça esses segredos e será fácil manter a saúde e a magreza! Eu te desejo sucesso! Atenciosamente, Maria Zagurskaya! Comentários são bem-vindos!