Do autor: Se você aprender a perceber quando eles estão tentando manipular você, então você terá a liberdade de decidir por si mesmo - ceder ou fazer do seu jeito. - a pessoa vive feliz, contente, autoconfiante, sabe o que quer e aos poucos vai conseguindo, sem esquecer de aproveitar a vida. Parece que este seria o caso para todos! Mas nem todos se beneficiam com o fato de as pessoas se sentirem bem. Uma pessoa autoconfiante e satisfeita não se deixará enganar por propagandas estúpidas, obedecerá de forma imprudente às instruções idiotas de seu chefe ou participará de ações políticas sem sentido. Conseqüentemente, anunciantes, políticos e outras “pessoas boas” precisam de sua baixa autoestima, dúvidas e para que você não saiba exatamente o que quer, ou não tenha certeza de que poderá alcançá-lo sozinho. ESPECIALMENTE PERIGOSOExistem muitas categorias de cidadãos que procuram controlar você e sua opinião: pais, parentes, parentes do seu parceiro, o próprio parceiro, o gerente de vendas de uma empresa atacadista canadense, um membro de uma seita, um médico em uma clínica, e até mesmo alguns daqueles que você considera amigos. Todos eles de vez em quando não têm aversão a usar você em benefício próprio para conseguir dinheiro, amor, atenção, um soco até segunda-feira, uma alma ou um favor. Ao mesmo tempo, para muitos, a manipulação realmente não impede que você ame sinceramente, por exemplo, sua mãe ou cônjuge - tal é a paradoxal natureza humana. Por definição, a manipulação é um tipo de influência psicológica que leva à excitação oculta. outra pessoa com intenções que não coincidem com seus desejos existentes. Não é de surpreender que muitos manipuladores acreditem sinceramente que estão fazendo tudo em seu benefício (mães, cônjuges e sogras estão nesta categoria) - eles realmente não entendem que coisas que vão contra seus desejos não trarão benefícios reais . E acho que não é tão importante resistir a qualquer manipulação quanto ver quando eles estão tentando manipular você e então decidir por si mesmo se cede ou faz do seu próprio jeito. Com uma abordagem tão consciente, a manipulação pode até ser transformada em um jogo inofensivo e emocionante. COMO FUNCIONA A MANIPULAÇÃO A principal característica que distingue a manipulação de um pedido ou ordem direta é o subtexto direcionado à sua personalidade e que cria uma forte tensão emocional. Comparar:1. “Por favor, limpe o quarto” e “Você está me matando com essa bagunça!”2. “Precisamos que você termine este relatório até amanhã” e “Você entende que se não terminar o relatório até amanhã, irá decepcionar toda a equipe?”3. “Vamos jantar juntos?” e “Quanto tempo posso esperar por você para jantar, você me ignora constantemente!”4. "Encontrou um emprego? Parabéns!" ou “Encontrou um emprego? Bem, está tudo bem que nem todo mundo tenha sorte se não estiver em sua especialidade. Você consegue lidar com isso?” Parece que a diferença nas palavras é insignificante, mas a primeira e a segunda observações evocam reações emocionais completamente diferentes: cada segunda opção faz você sentir culpa, vergonha, medo, incerteza e pessimismo, e também prejudica muito a si mesmo. -estima e autoconfiança (pois a consequência também é a raiva do “simpatizante”). Para conseguir esse efeito, o manipulador, em vez de falar sobre o assunto, de forma velada, e às vezes bastante explícita, fala sobre sua personalidade. Se expandirmos as mensagens ocultas em nossos exemplos, obteremos o seguinte: 1, 3 - “você é mau, me sinto mal por sua causa”, 2 - “você pode nos decepcionar, não acreditamos em você”, 4 - “você não consegue escolher uma profissão normal e, em geral, é improvável que consiga lidar com isso”. Você sente o quão malignas e assassinas são essas frases? Não é de surpreender que tais palavras deixem um gosto repugnante e algum sentimento de inferioridade. E se tais experiências são difíceis de suportar, você está pronto para fazer quase qualquer coisa apenas para corrigir a situação, para provar: “Eu posso fazer isso, não sou tão ruim, posso fazer isso”, etc. Na verdade, as conquistas em si não são mais tão importantes, é importante que o manipulador ainda admita que “sim, você se saiu muito bem”, “você conseguiu”, “estou orgulhoso de você”. Masos manipuladores raramente ou com muito cuidado fazem isso – afinal, é benéfico para eles deixar você “no gancho” para que possam continuar controlando usando alavancas semelhantes, além de usarem sentimentos negativos, que funcionam muito bem para uma pessoa com baixo nível. autoestima, os manipuladores também podem brincar com os positivos emoções: “Você escreve projetos melhor do que ninguém, ninguém além de você vai terminá-los antes de amanhã de manhã!”, “Você não pode me recusar, ficarei completamente perdido sem o seu ajuda”, “Tenho certeza que você me ama e não quer me chatear.” - então vamos ao restaurante hoje! etc. Tal manipulação afeta todas as mesmas fraquezas: dependência de uma boa opinião, desejo de receber elogios, uma avaliação elevada ou simplesmente não destruir sua imagem brilhante aos olhos do manipulador. COMO RESISTIR À MANIPULAÇÃO 1. Fortalecer a auto-estima. estima. Para que a autoestima seja saudável é necessário caminhar ao ar livre, alimentar-se com vitaminas, não ofender e fortalecer. Ou seja: estudar seus reais pontos fortes e fracos, traçar metas realistas, aprender a aceitar reconhecimentos, elogios e elogios, registrar suas conquistas, vivenciar erros e fracassos sem ser destruído, mas transformando-os em experiência útil. Se tudo isso for difícil para você, faz sentido trabalhar com um psicólogo.2. Entenda seus desejos e confie neles. Se você sabe claramente o que e como deseja, conhece suas prioridades, será difícil desviá-lo do caminho certo por meio da manipulação.3. Aprenda a ler nas entrelinhas A mensagem emocional oculta que se esconde por trás de formulações aparentemente inofensivas é difícil de isolar imediatamente e compreender conscientemente. Portanto, muitas vezes parece à vítima que os sentimentos difíceis surgiram por conta própria (“por que estou tão irritado...”). Lembre-se: se surgir um sentimento, significa que não parece. Adquira o hábito de reconhecer seus sentimentos e explorar sua reação emocional a qualquer comentário suspeito. É útil analisar (como fizemos com os exemplos acima) o que exatamente o fisgou e o fez sentir culpa, vergonha, constrangimento, raiva ou incerteza.4. Não tenha medo de chamar o manipulador para clareza. Às vezes, o significado das palavras é diretamente oposto ao subtexto. Há também a técnica das “letras múltiplas” - argumentação detalhada e intrincada é usada para mergulhar a consciência do ouvinte em uma névoa verbal - e é por isso que você terá pouca compreensão do que está acontecendo e, portanto, não será capaz de responder adequadamente a a situação. O melhor remédio para essa névoa verbal é um raio de luz, ou seja, uma afirmação direta e clara: “Estou completamente confuso, diga-me francamente, o que você quer de mim?” Repita esta frase até que a outra pessoa finalmente fale diretamente. E você pode concordar ou recusar diretamente.5. A capacidade de dizer “não”. A manipulação foi projetada para tornar difícil recusar, mas mais fácil concordar. Portanto, para quem tem dificuldade em dizer “não”, é de vital importância treinar essa habilidade útil (e, em geral, atribuir a si mesmo o direito de recusar, discordar, ser inconveniente, desobedecer). Além de um simples “não”, você pode encontrar palavras que se adequam a diferentes situações. "Eu não vou fazer isso". "Eu não posso ajudar você." “Eu realmente não gosto de recusar, mas agora tenho que fazê-lo”, “Sinto muito, não posso atender ao seu pedido”. “Já disse “não” uma vez, não há necessidade de insistir mais, não vou mudar de ideia.”6. Faça uma pausa ou fuja. Se for difícil para você se defender, se você entender que está pronto para ficar chateado, ceder ou sentir que está em uma armadilha, recuse-se a jogar no campo de outra pessoa. Manipuladores experientes são bem versados ​​nas técnicas de pressão psicológica; podem calcular suas reações, preparar muitos contra-argumentos para quaisquer protestos e criar um sentimento de confusão, confusão e pressa. Se você se sente incomodado, mas não sabe como responder adequadamente, fuja, faça uma pausa para organizar seus pensamentos, consulte pessoas de confiança. Por exemplo: “Não posso decidir isso agora, responderei mais tarde”. "Preciso de tempo para pensar." A menos que seja uma emergência, os manipuladores muitas vezes criam.