Certamente, muitos já experimentaram a sensação de um beco sem saída na vida, a falta de uma saída para a situação atual. Ou chegaram à convicção de que, por exemplo, nunca conseguiriam se recuperar de um relacionamento difícil ou de um diagnóstico sério. Mesmo que você fosse demitido do emprego ou se divorciasse, isso é um sinal para você de que o tempo chegou. venha para começar a mudar algo em sua vida. Entenda, a qualquer momento VOCÊ TEM UMA ESCOLHA: dar um passo à frente em direção à mudança ou permanecer no seu lugar habitual. E ninguém tem o direito de forçar essa escolha a você, você deve abordar você mesmo, porque ESTA VIDA PERTENCE SÓ A VOCÊ Se você começar a se convencer de que “todos os esforços serão inúteis”, que “nada depende da sua decisão”. e “você não pode fazer nada a respeito” - isso acabará por levar ao desamparo. E o lado perigoso desse desamparo é a PASSIVIDADE, ou seja: ficar preso em um ciclo traumático, suportar circunstâncias externas, sentir-se inútil e não acreditar. em suas próprias forças. Apenas deite no sofá, enrole-se e olhe para o teto. E também sinta pena de si mesmo... Quando uma pessoa para de realizar pelo menos alguma ação para superar seu psicotrauma, a insatisfação com a vida e a negatividade gradualmente começam a se acumular em seu corpo. Se você não tentar encontrar uma saída para esse desamparo. , então você pode “adoecer”, álcool ou depressão, o que será muito mais difícil de lidar. COMO AJUDAR-SE? Primeiro e mais importante: uma pessoa só pode salvar a si mesma! Aceite a responsabilidade por sua vida, recomponha-se e comece a mudar alguma coisa.2. Aceite sua condição sem julgamento. Isto significa: não reconciliar, mas reconhecer a realidade objetiva. Se você continuar a negar seu estado atual, estará simplesmente desperdiçando energia. Em vez disso, concentre sua energia naquilo que você pode influenciar e deixe de lado o que não pode influenciar.3. Pare de se ver como vítima das circunstâncias. Em vez disso, identifique algumas das ações mais realistas que você acha que irão melhorar a sua situação. E hoje, comece a dar pequenos passos de forma consistente. Isto lhe dará uma sensação de controle sobre a situação.4. Não tenha medo de falar sozinho. Faça a si mesmo as perguntas certas: - “por que me encontrei nesta situação?” - “Onde, talvez, agi/disse/reagi incorretamente?” - “Posso mudar minha atitude se olhar para o problema de um ângulo diferente?” “Sentir-se” de todos os lados: corpo, pensamentos, comportamento. Essas “discussões” irão desencadear novos pensamentos e emoções em você. E você verá retornos reais.5. Não tenha vergonha de pedir conselhos. Às vezes a vida parece sem esperança só porque estamos acostumados a olhar para um ponto. Muitas vezes é um olhar do outro lado que ajuda a encontrar formas de resolver um problema.6. Tente de todas as maneiras alimentar o otimista na sua cabeça!!! Porque um pessimista se alimentará sozinho. Elogie a si mesmo, aprecie suas conquistas (mesmo que apenas você as veja) e não se preocupe com seus fracassos. É claro que mudar não é fácil. Difícil. Mas provavelmente! Sou médico, candidato a ciências médicas, oncologista e administro um canal Telegram que será útil aos pacientes com câncer e seus familiares, bem como a todos os interessados ​​​​em como fortalecer sua imunidade e manter a saúde. 👉 Acesse e inscreva-se no meu canal Telegram ➡️link do canal