Als je een probleem wat dieper wilt begrijpen, verdiep je dan in het begrijpen van de oorzaak-en-gevolg-relaties die ten grondslag liggen aan het probleem, gebruik dan de 5 Waarom-techniek: Formuleer het probleem dat u het meeste zorgen baart. Houd er rekening mee dat het zoeken naar antwoorden op de vraag afhangt van de nauwkeurigheid van de formulering. Zoek en noteer alle mogelijke antwoorden op de vraag "Waarom?". Selecteer het meest geschikte antwoord dat de directe oorzaak van het probleem aangeeft. Stel een vraag over de oorzaak van het probleem, zoek en noteer alle mogelijke antwoorden, ontdek welk antwoord het meest geschikt is. Stel de vraag ‘Waarom’ zo vaak als nodig is. Als er geen enkel antwoord kan worden gevonden, is het noodzakelijk om voor elke reden de vraag “Waarom” te stellen totdat er een definitieve oplossing is gevonden. Nadat je antwoorden hebt gekregen op de vraag over alle oorzaken van het probleem, moet je je concentreren op de resterende oorzaken en actie ondernemen. Bijvoorbeeld: elke ochtend stel ik mezelf veel taken, maar tegen de avond voltooi ik de helft ervan Ik wil het niet doen, maar het lijkt erop dat ik niet genoeg tijd heb. Waarom (ik wil het niet)? Omdat ik beoordeeld en bekritiseerd zal worden omdat ik de taak niet goed heb uitgevoerd. Waarom denk je dat? Je wordt beoordeeld en bekritiseerd omdat je de taak niet goed uitvoert. Omdat dit een nieuwe taak is en ik niet zeker weet of ik deze correct zal voltooien. Laten we nu de situatie analyseren. Nadat ik de vraag waarom slechts vier keer had gesteld, bleek dat het probleem geen luiheid is en helemaal geen onwil om te werken, maar het probleem is dat de persoon niet weet hoe hij de taak correct moet voltooien. En hier moet u niet beslissen hoe u uzelf moet dwingen alle taken uit te voeren, maar tot wie u zich moet wenden voor hulp of waar u informatie kunt vinden over hoe u het werk correct kunt uitvoeren. Er is een logische keten voor het oplossen van het probleem opgebouwd. Een mens leert van een collega hoe hij een taak moet voltooien, hij krijgt informatie, hij stelt de beslissing niet uit en doet het niet heel langzaam, zoals voorheen het geval was. Hij doet het werk effectief en zijn probleem is opgelost. Natuurlijk wordt een eenvoudig probleem beschreven dat gemakkelijk kon worden opgelost, maar het kan ook worden gebruikt als een hulptechniek bij het oplossen van complexere levenssituaties. Zo'n eenvoudige oefening, maar het kan nuttig zijn voor zowel de cliënt als de psycholoog om te proberen de ware oorzaken van het probleem te begrijpen, het niveau van zelfreflectie te vergroten, de persoon aan wie de vraag wordt gesteld beter te leren kennen, je kunt ook attitudes en overtuigingen ontdekken , motivatie, angsten en vele andere waardevolle “vondsten”. En dit zal een kleine stap zijn om het verontrustende probleem op te lossen en contact met jezelf op te nemen. Deel in de reacties of het je is gelukt de techniek te gebruiken?