Nous préférons toujours avoir le choix dans tout, et à notre époque merveilleuse, la variété des options parmi lesquelles choisir est vraiment incroyable. Avez-vous déjà essayé de choisir parmi cinq paires de chaussures cool celle qui est la plus adaptée, la plus « correcte » ? Et le plus stable et le meilleur de ceux présentés n'est-il pas le fonds de pension de l'État ? De tels choix sont quelque peu frustrants et, d’un point de vue scientifique, il s’avère que moins nous avons d’options, mieux c’est. En 2000, dans leur article « When Choice Demotivates », Sheena Iyengar, professeur à la Columbia University School of Economics, et Mark Lepper, professeur de psychologie à l’Université Stanford, ont décrit plusieurs de leurs « douces » expériences, dont les résultats illustrent ce qu’on appelle le « paradoxe du choix ». phénomène. Ils ont mené l'une de leurs premières expériences dans le supermarché gastronomique californien Drager's, dont la spécialité est un vaste choix : 250 types de moutarde, 75 huiles d'olive, plus de 300 variétés de confitures et des dégustations constantes de tout cela dans les espaces de vente. Les chercheurs, habillés en employés du magasin, ont invité les visiteurs à déguster et acheter de la confiture de Wilkin & Sons : dans le premier cas, ils devaient choisir parmi 6 types, dans le second, parmi 24. Les résultats de l'expérience ont montré que même si les participants préféraient avoir de nombreuses options (ils étaient plus susceptibles de s'approcher d'une table avec un large assortiment), ils éprouvaient des difficultés à faire un choix et un inconfort face au processus de prise de décision. Lorsque le choix était limité à 6 types, les acheteurs étaient 10 fois plus confiants dans leur décision : ils effectuaient un achat dans 30 % des cas, alors qu'en choisissant parmi 24 types - seulement 3 %. En bref, le paradoxe du choix est que la présence d'un trop grand nombre d'options conduit à un résultat apparemment paradoxal : non pas le plaisir de ce choix le plus vaste, mais la fatigue du processus de prise de décision, en se demandant si le choix était le bon et, probablement, même en abandonnant le sujet de son choix. "Plus ne veut pas dire mieux" - c'est ainsi que leurs adeptes ont formulé le paradoxe du choix. Barry Schwartz, psychologue spécialisé dans la psychologie du choix, explique qu'il est effectivement préférable pour une personne d'avoir le choix entre plusieurs options, mais que plus il y a d'options, moins elle éprouve finalement de satisfaction de son choix et moins elle est heureuse. il est. Et s'il y a trop d'options, alors ce qu'on appelle la « paralysie du choix » peut survenir, dans laquelle le choix sera sans cesse reporté à demain, ce qui provoquera certainement des tensions, puis un sentiment d'anxiété et de culpabilité. Nous sommes obligés de prendre des décisions chaque jour, qu'il s'agisse de choisir une tenue, d'acheter un nouveau téléphone, de choisir un partenaire de vie, une profession ou des options de traitement pour une maladie chronique. Il nous est difficile de choisir car nous avons besoin de certitude, de confiance dans la justesse de la décision. Mais parfois, il n’y a tout simplement pas de « bonnes » décisions, il n’existe que différentes options. Et le plus souvent, les gens ressentent plus d’amertume à cause d’une inaction que d’une mauvaise décision. Alors, si vous sentez que prendre une décision semble « paralyser » votre volonté, voici quelques recommandations pour votre « trousse de premiers secours psychologiques ». • Prenez VOS décisions conformément à vos propres valeurs et intérêts, et non aux principes des autres (si nous parlons d'un choix qui peut affecter votre vie) • Une estime de soi stable est le premier assistant pour renforcer la confiance dans vos propres décisions , vous seul êtes en mesure de faire le choix optimal pour vous. • Les notions de « bien et mal », « bien et mal » sont relatives, rien n'est parfait au monde. Lorsque vous prenez N'IMPORTE QUELLE décision, vous gagnez dans tous les cas, car vous avancez, apprenez quelque chose de nouveau - parfois, cela vaut la peine d'apprendre à réduire vos attentes irréalistes. • Affinez votre choix et fixez une limite à la prise de décision, sans retarder son adoption de jours, de semaines et mois • Lorsque vous prenez une décision, fixez-en des paramètres et des critères (par exemple, lors du choix d'un nouvel emploi, déterminez ce qui est le plus important pour vous : proximité du domicile, revenus élevés, ambiance conviviale, etc.) • Avoir une action précise plan en cas d'échec!