In onze samenleving bestaan ​​er veel stereotypen over hoe een ideale persoon eruit zou moeten zien. Een van deze stereotypen is een slank figuur. Hierdoor hebben veel mensen last van complexen en ontevredenheid over hun uiterlijk, vooral als ze te zwaar zijn. Ik stel voor dat de eerste drie die een consultatie wensen, de oorzaken van overgewicht in kaart brengen en een werkplan opstellen. Omdat overgewicht vaak in verband kan worden gebracht met een eetstoornis, waarvan de oorzaken zich in de diepten van ons onderbewustzijn bevinden. Schrijf in de reacties of in een privébericht dat ik graag een adviesgesprek wil. Als psycholoog wil ik een paar aanbevelingen delen over hoe je je overgewicht kunt accepteren en van je lichaam kunt gaan houden. Accepteer jezelf zoals je bent. De eerste en belangrijkste stap is jezelf accepteren zoals je bent. Vergeet niet dat uw lichaamsvorm niet uw waarde als persoon bepaalt. Vergelijk jezelf niet met andere mensen en streef er niet naar iemand anders te zijn. Je bent uniek en mooi precies zoals je bent. 2. Zet je leven niet op pauze Veel mensen denken dat ze pas een volwaardig leven kunnen leiden als ze afvallen. Maar dat is niet waar. Zet uw leven niet in de wacht vanwege uw gewicht. Blijf de dingen doen waar je van houdt, communiceer met vrienden en geniet van het leven. Stel je dromen niet uit tot later. Leer van je lichaam te houden. Probeer te leren van je lichaam te houden zoals het is. Concentreer u op wat u waardeert in uw lichaam. U kunt bijvoorbeeld verliefd worden op uw mooie ogen of mooie haar. Probeer jezelf elke dag een compliment te geven en bedank je lichaam voor alles wat het voor je doet. Vermijd negatieve gedachten. Vermijd negatieve gedachten over je lichaam en gewicht. Dit maakt het probleem alleen maar erger en kan leiden tot de ontwikkeling van psychische stoornissen zoals depressie en angst. Concentreer u in plaats daarvan op wat u in uw leven kunt veranderen om gezonder en gelukkiger te worden. Zoek hulp bij een specialist. Als u last heeft van onzekerheden en negatieve gedachten over uw gewicht, zoek dan hulp bij een psycholoog. Hij zal je helpen je emoties te begrijpen en je lichaam te leren accepteren. U kunt ook contact opnemen met een voedingsdeskundige of trainer om een ​​individueel programma te ontwikkelen om af te vallen en uw gezondheid te verbeteren.6. Vergeet uw gezondheid niet Hoewel het accepteren van uw lichaam belangrijk is, mag u uw gezondheid niet vergeten. Overgewicht kan het risico op het ontwikkelen van vele ziekten vergroten, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, enz. Probeer daarom een ​​gezonde levensstijl te leiden, inclusief goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Dit zal u niet alleen helpen om af te vallen, maar zal ook uw gezondheid en welzijn verbeteren. 7. Laat anderen jouw mening over jezelf niet beïnvloeden. Laat andere mensen jouw mening over jezelf niet beïnvloeden. Luister niet naar negatieve opmerkingen of kritiek over uw gewicht. Jij weet als geen ander wat voor jou belangrijk is en wat je wilt veranderen in je leven. Concentreer u op uw doelen en ambities, niet op de mening van anderen. 8. Vind ondersteuning Zoek mensen die u zullen ondersteunen in uw proces van acceptatie van uw lichaam en het verbeteren van uw gezondheid. Dit kunnen vrienden, familie of professionals zijn. Vertel hen over uw successen en uitdagingen, en wees niet bang om hulp te vragen als u ondersteuning nodig heeft. 9. Vergeet je prestaties niet Vergeet niet je prestaties te vieren op je reis naar het accepteren van je lichaam. Dit kunnen kleine stappen zijn, zoals regelmatig sporten of goed eten, of grote prestaties, zoals afvallen of uw gezondheid verbeteren. Vier ze en verheug je over je successen. 10. Wees geduldig Het proces van het accepteren van je lichaam en het verbeteren van je gezondheid kan veel tijd en moeite kosten. Wees geduldig en geef niet halverwege op. Onthoud dat elke stap, hoe klein ook, je dichter bij je doel brengt. En vergeet niet dat je al mooi bent en liefde en respect verdient, ongeacht je gewicht. Tot slot wil ik zeggen dat het accepteren van uw.