Gestern machte ich mich auf den Weg zur Arbeit und stellte fest, dass ich meine Brille im Zimmer vergessen hatte. Als ich den Raum betrat, fiel mein Blick auf die Notizbücher und ich dachte, ich müsste sie mir schnappen, dann fiel mir auch ein, dass das Wetter wechselhaft war und ich einen Regenschirm ins Auto legen musste. Als ich das Haus verließ, hatte ich plötzlich die Offenbarung „BRILLE!“ Ich habe sie nicht genommen! Genau deshalb bin ich zurückgekommen! Oder als ich an der U-Bahn-Station vorbeigefahren bin, wo ich mein Auto auf dem Parkplatz stehen lassen wollte, weil ich mir automatisch vorgestellt habe, dass ich ins Zentrum fahre, wo ich früher ein Arbeitsbüro hatte. Passiert Dir das auch? Unsere konditionierten Reflexe und Gewohnheiten ersparen uns einerseits viel Nachdenken und Mühe, andererseits scheint es manchmal, dass sie das Leben stärker kontrollieren als wir. Der Psychologe Daniel Simons hat Studien durchgeführt, die sich speziell auf unsere Automatismen auswirken! . In einem von ihnen hielt der Schauspieler normale Menschen auf der Straße an, um sie nach dem Weg zu fragen. Während sie ihm erklärten, wie er durchkommt, blockierten ihn zwei Personen, als ob sie die Tür tragen würden, von der Person, mit der er sprach, und während dieser Zeit wechselte der Schauspieler zu einem anderen. Beide Schauspieler wurden speziell ausgewählt und unterschieden sich stark in Kleidung, Stimme, Haarschnitt und anderen Eigenschaften. Doch im Experiment bemerkten 50 % der Getesteten die Substitution nicht! Das Experiment macht so deutlich, dass es so aussah, als hätten wir das Bewusstsein verloren und uns auf den Autopiloten verlassen. Wir sind mittlerweile so mit Informationen überladen, es gibt viele Gedankenströme und Gedankenquellen, die unsere Aufmerksamkeit abfangen, dass das Gehirn alles Mögliche in den Automatikmodus versetzt. Kurzfristig ermöglicht uns der Autopilot, unser Arbeitsgedächtnis durch die Entwicklung von Gewohnheiten zu erweitern Langfristig besteht die Gefahr, dass das Leben selbst „hier und jetzt“ irgendwo in den Hintergrund gerät und wir die Kontrolle und das Gefühl verlieren, die Momente des Lebens zu leben. Vergessen wir nicht, Stopps einzulegen?! Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: „Ist das wirklich das, was ich tun wollte?“ Wenn Sie sich voll und ganz auf die Gegenwart konzentrieren, haben Sie eine bessere Kontrolle über Ihren eigenen Autopiloten und können bei Bedarf Gewohnheiten anwenden. Wenn sich zum Beispiel mein Arbeitstag dem Ende zuneigt, starte ich manchmal den Autopiloten: Durch Durchsicht von E-Mails, Nachrichten auf der Website und in WhatsApp schreibe ich Kunden, die Termine für den nächsten Tag haben, und bestätige die Vereinbarungen. Aber jetzt ist mein Arbeitstag vorbei und ich schalte den Autopiloten aus! Ich gehe spazieren, höre Musik über Kopfhörer entlang der Novoslobodskaya, starre auf die Beleuchtung alter Gebäude, halte an und beobachte, wie Ahornblätter mit abgefallenen Blättern zwischen den Bäumen hervorstechen, leuchtend gelbe Strahlen und atme den Geruch des Moskauer Rhythmus ein Steuern Sie Ihren Autopiloten? Wir leben ein Leben ohne Zugluft, keine Wiederholungen sind vorgesehen...Glück und Freude kommen jeden Tag aus dem Fenster, aber laut Wettervorhersage wird es immer noch Winter sein! Bitte bewerten Sie, vielen Dank an diejenigen, denen der Artikel gefallen hat!))) Psychologin, Psychotherapeutin, Svetlana Korotina, El. E-Mail: [email protected] ;Website: https://psiholog.clubMob. Tel.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp und Viber)