COMPORTAMENTO não é apenas “ir à loja” ou “conseguir um emprego”. Comportamento é qualquer ação dos músculos do corpo. Músculos que são controlados por sinais dos nervos. “Como ele se comportou?” - Com base nessa pergunta, dá para entender que comportamento é um conceito muito mais amplo. O comportamento inclui franzir as sobrancelhas (as sobrancelhas são músculos, os músculos são controlados por sinais nervosos), um grito (as cordas vocais também são controladas pelos nervos), um golpe com a mão, uma contração muscular dos ombros por medo e até silêncio quando eu diria que era necessário, e assim por diante. Os nervos recebem um sinal da cabeça dizendo-lhes o que fazer em determinada situação. Quando nosso comportamento é muito irracional, agitado e agimos sob a influência das emoções – é aí que começam os problemas. É quando você quer aprender a se comportar de maneira diferente. Mude seu comportamento. E se o comportamento é causado por emoções, portanto, você precisa dominar suas emoções, seus sentimentos. E O COMPORTAMENTO INFLUENCIADO PELAS EMOÇÕES Geralmente existem quatro grupos principais de sentimentos. Se você já passou por uma dessas situações em determinadas circunstâncias, não será capaz de lidar com as dificuldades tão eficazmente quanto gostaria - provavelmente ficará chateado e permitirá que alguém ou algo o perturbe e exiba um comportamento inadequado. Tais emoções incluem ansiedade excessiva, raiva ou ressentimento, depressão, explosão de emoções ou sentimentos de culpa (o que significa excessivo, leia no meu blog EMOÇÕES: funcionais e não tão funcionais!). , tenso, chateado, excitado, assustado, aterrorizado, em pânico), então você não será capaz de se comportar corretamente na situação apropriada. Por exemplo, você fica nervoso ao se candidatar a um emprego ou ao conversar com um chefe rígido; Você fica muito chateado quando não consegue terminar o trabalho no prazo, ou quando precisa tomar uma decisão vital, ou se preocupa porque seus filhos pararam de ouvir. Se sim, então alguém ou algo está influenciando sua vida. Em segundo lugar, se você ficar muito irritado (ofendido, irritado, chateado, indignado, ofendido, enfurecido), é provável que você exploda. Talvez você fique realmente ofendido quando seu marido ou esposa critica o que você faz, como cozinha, como cria os filhos ou faz amor. Ou talvez seja o seu filho adolescente que ignora abertamente a sua opinião e o trata sem respeito, ou os seus colegas que são incompetentes e não cooperam consigo. Existem milhões de pessoas à nossa volta que tentam irritar a todos. Nosso objetivo é aprender a não ser influenciado pelos outros. Então ninguém será capaz de nos irritar, a menos que nós mesmos queiramos. Você não deve evitar as pessoas, esconder-se delas ou convencer-se de que não se importa. Nosso método é falar diretamente com eles, de acordo com as circunstâncias, sem perder a calma. Nosso objetivo é nos tornarmos mais resistentes ao estresse. Se você estiver muito deprimido ou irritado, não conseguirá reagir corretamente na situação apropriada e até correrá o risco de se encontrar em uma posição humilhante. Quando você não consegue sair da depressão por muito tempo porque perdeu um ente querido, um emprego ou fracassou em seus negócios, você permite que alguém ou algo te irrite. E, finalmente, se você se sentir culpado (arrependa-se). , repreender-se, sentir-se responsável por tudo no mundo), então as pessoas ao seu redor podem facilmente irritá-lo, manipulá-lo, e você não será capaz de avaliar objetivamente a situação e tomar uma decisão com base nas razões erradas (porque você sentir-se culpado ou etc.). Por exemplo, você permite que seus filhos escapem da punição porque uma vez você se divorciou do pai deles e se sente culpado diante deles. Ou você está perdendo tempo com alguém de quem não gosta só porque é “o único amigo dele” e se sentiria um vilão se parasse de falar com ele.™