A preguiça é a falta de vontade de fazer qualquer coisa. Pode haver muitos motivos para a preguiça e conscientizá-los é uma das formas de combater a preguiça. Pense por que você tem preguiça de fazer o que planejou e analise como você pode lidar com isso. Falta de motivação. Procure motivação no resultado desejado do seu trabalho. Visualize e imagine com o máximo de detalhes possível o resultado da atividade, quais os benefícios que você receberá dela, pelos quais você precisa começar a agir agora. Se evitar as consequências de não fazer é mais motivador, então imagine em todas as cores o que acontecerá se você continuar com preguiça e não fizer o trabalho, quais serão as consequências, experimente na sua imaginação. A quantidade de trabalho é assustadora. Divida a atividade planejada em partes e comece pela mais simples. Após completar cada item, recompense-se com descanso, lanches, etc. Tente olhar não para todo o volume de trabalho necessário, mas para a parte planejada; isso exigirá menos esforço e tempo de sua parte e atrairá incentivo após a conclusão. A maneira de fazer o trabalho não está clara. Colete mais informações sobre o trabalho planejado para que surja na sua cabeça uma determinada estratégia para sua implementação. A incerteza provoca ansiedade, reserve um tempo para se livrar dela. O significado de fazer o trabalho não é claro. Pense em quais necessidades serão atendidas como resultado do trabalho. Encontre a conexão entre a conclusão deste trabalho e seus outros objetivos, como sua implementação ou não cumprimento os afetará. Você pode trazer seu próprio significado para o trabalho. Se não há absolutamente nenhum sentido em trabalhar, talvez você tenha se perdido na vida e esteja fazendo a coisa errada. O hábito de adiar as pequenas coisas para mais tarde. Isso pode ser comparado ao funcionamento de um computador. Você está usando um programa que requer muita RAM e, ao mesmo tempo, abre e fecha periodicamente muitos aplicativos pequenos sem fechar. Com o tempo, o computador começa a travar e seu desempenho cai visivelmente, e você não consegue mais usar totalmente o programa principal. O mesmo acontece com o cérebro, acumulando muitas pequenas tarefas inacabadas, você sobrecarrega seu cérebro, durante o dia essas tarefas te lembram de si mesmas com pensamentos repentinos que te distraem do seu trabalho principal. Pode ajudar implementar a “regra dos 2 minutos”, que diz: não deixe para mais tarde o que pode ser feito em menos de 2 minutos. Se for implementado com sucesso, será possível expandir esta regra para 5, 10 minutos ou mais. É difícil começar. Imediatamente após receber a tarefa, sem deixar seu cérebro inventar uma desculpa para não realizá-la, conte de 5 a 1, diga qualquer palavra de incentivo, por exemplo “Viva!” e começar a agir. Precisamos de supervisão externa. Conte sobre o trabalho planejado e os prazos para sua conclusão a pessoas importantes e respeitadas que você terá vergonha de decepcionar e decepcionar. Você pode fazer um acordo consigo mesmo ou com um amigo, um amigo, colocar dinheiro ou valores materiais em risco. O desejo de não fazer nada. Cumpra, mas deixe a regra; quando parar de descansar, você fará exatamente isso. Sente-se, ou melhor, levante-se e não faça nada, não pense em nada, não planeje, não lembre, olhe para um ponto. Você não conseguirá fazer nada por muito tempo! Se tudo isso não ajudar, talvez você realmente precise descansar ou isso possa ser consequência de problemas de saúde, entre em contato com os especialistas apropriados. Consulta com psicólogo e ainda mais artigos sobre psicologia no meu grupo VK: https://vk.com/psyhofon e no Zen: https://dzen.ru/psyhofon