Um crítico está dentro de cada pessoa, com a única diferença de que ele interfere em alguém e, ao contrário, ajuda alguém. O que fazer se o seu crítico interno ultrapassou todos os limites permitidos e interfere em sua vida, queimando constantemente com sermões morais por qualquer uma de suas ações? A melhor coisa que você pode fazer nessa situação é se livrar dela. Para isso, existe uma técnica de arteterapia bastante simples e fácil de usar. 1. Pegue um pedaço de papel e uma caneta. 2. Escreva em um pedaço de papel todas as censuras e acusações que você costuma ouvir dentro de si. Usamos “você” como se estivesse na segunda pessoa. Por exemplo: - Você é gordo - Você é estúpido - Ninguém precisa de você - Você nunca encontrará um emprego decente, etc. 3. Coloque o pedaço de papel na sua frente e releia-o com atenção. Ao mesmo tempo, ouça o seu corpo, onde ele responde. 4. Agora pegue a caneta novamente, troque-a para a outra mão (se você escreve com a direita, agora escreverá com a esquerda e vice-versa) e escreva a resposta. Escreva como se um completo estranho lhe contasse isso. Sim, você se sentirá muito desconfortável ao escrever e sua caligrafia poderá ser prejudicada - não importa. O principal é não desistir desse negócio no meio do caminho. 5. Depois de ter respondido a todos os ataques do seu crítico interior, largue a caneta e leia novamente, só que desta vez em voz alta. Por que essa técnica funciona? Porque quando fazemos algo de uma forma que não é comum para nós, e neste caso é escrever uma resposta com a mão não dominante, o nosso cérebro é forçado a iniciar e formar novas conexões neurais. Eles ajudam a moldar nossa nova realidade, fazendo com que as antigas conexões neurais fiquem em segundo plano e gradualmente desapareçam. Mas, claro, você não deve esperar resultados imediatos. Você viveu sob o domínio do seu crítico interior por muito tempo. Portanto, talvez você precise retornar a essa técnica mais de uma vez para aumentar sua autoestima e ficar mais confiante. Por que eu me livraria do meu crítico interior? Muitas vezes, o crítico interior chega até nós quando não o esperamos e nos impede de fazer a escolha certa. Por exemplo, um emprego muito bom apareceu em seu caminho, mas em vez de aproveitar a oferta, você recusa. Porque alguém lá dentro está constantemente sussurrando para você: “Por que tentar, você não terá sucesso de qualquer maneira”. Você perde a chance por nem mesmo se dar a chance de tentar. Ao remover o seu crítico interior ou pelo menos abafá-lo, você será capaz de avaliar com sobriedade seus pontos fortes e tomar decisões de maneira equilibrada e oportuna. Desejo que você viva sempre em harmonia consigo mesmo e com seu crítico interior.