Von der Autorin: Der Artikel ist für Frauen von Interesse, die mindestens einmal in ihrem Leben einen Marathon erlitten haben machten sich Vorwürfe, „nichts“ zu sein. Und für diejenigen, die sich das regelmäßig vorwerfen, wird der Artikel nicht nur interessant, sondern auch sehr nützlich sein. Sicherlich kennen viele Mütter dieses Gefühl von „Ich habe keine Zeit, etwas zu tun“, wenn die Menge an Dingen zunimmt Die Liste der Aufgaben steht in keinem Verhältnis zu der Zeit, die für deren Erledigung zur Verfügung steht. Um es einfach auszudrücken: Es scheint, dass all diese Aufgaben einfach unmöglich zu bewältigen sind. Und es gibt so viele Aufgaben, dass es völlig unklar wird, wo man anfangen soll, und wenn man eine Aufgabe übernommen hat, ist es sehr schwierig, nicht zu einer anderen zu wechseln, die nicht weniger wichtig ist. Und hier scheint es mir wichtig, eine faire Bemerkung zu dieser zu machen Das Gefühl ist nicht nur Müttern bekannt, sondern auch Frauen, die in die Mutterschaft eintauchen, erleben es am stärksten. Dies wird normalerweise durch erfolgreiche Beispiele aus dem Leben anderer Menschen verschärft, denen es irgendwie gelingt, das Gleiche zu tun steht auf Ihrer Liste. Sie sehen auch gut aus. Und auch die Liebsten können Öl ins Feuer gießen. Und an dieser Stelle braucht man viel Kraft und Achtsamkeit, um nicht in starke Scham (mit mir stimmt etwas nicht, da sie Zeit hat und ich keine) oder Neid oder Wut (meistens auf mich selbst) oder anderes zu verfallen „helles“ Gefühl, das überhaupt nicht hilft, mit der Situation umzugehen, sondern nur dabei hilft, sich noch tiefer darin zu vergraben. Es stellt sich eine große Unzufriedenheit mit sich selbst ein, die Menge an Wut, die durch diese Prozesse in der Familie zirkuliert ist aus den Charts, und das wirkt sich negativ auf die Qualität der Beziehungen zu geliebten Menschen aus. Und wenn die Unzufriedenheit mit der Art und Weise, wie Ihr Leben funktioniert, ihren Höhepunkt erreicht, taucht oft das Wort „Desorganisation“ auf. Dieses Wort kann als rettendes Etikett verwendet werden, das den Zustand der Dinge erklärt und etwas Nachsicht gibt, alles so zu lassen, wie es ist („Oh, ich bin so unorganisiert, ich war schon immer so, ich kann es nicht haben). andere Weise"). Oder Sie können es nutzen, um sich selbst in die Schranken zu weisen („Das ist es, was Sie brauchen, Sie sind eine schlechte Mutter, eine schlechte Hausfrau, Sie sind irgendwie abnormal, ganz normale Menschen ...“) Im Allgemeinen gibt es eine Es gibt viele Anwendungen für dieses Wort, es wäre eine Fantasie. Gleichzeitig mit dem Wort „Desorganisation“ fällt oft das Wort „Zeitmanagement“. Und eine Frau kann viel Literatur darüber lesen, wie sie ihre Zeit sinnvoll verwalten kann, und vielleicht sogar Dann geht sie oft zum Wort „Desorganisation“ und kommt zu dem Schluss, dass mit ihr wahrscheinlich etwas nicht stimmt, da es bei allen anderen funktioniert, bei ihr aber nicht. Und wieder drehten sie sich im Kreis – „Ich Ich kann nichts tun – mit mir stimmt etwas nicht, ich schäme mich – ich habe nicht genug Zeit, um etwas zu tun Dass die sogenannte „Desorganisation“ kein Charakterzug oder eine Folge schlechter Erziehung ist, ist oft ein Symptom mangelnder Vitalität, der Fähigkeit, Aufgaben zu planen und Prioritäten zu setzen , die Verfügbarkeit von Ressourcen analysieren, die Last während der Arbeit verteilen usw. – diese Fähigkeit kann mit dem menschlichen Skelett verglichen werden. Dies ist ein gewisser Rahmen, auf dem die gesamte menschliche Struktur ruht. Und die Realität ist, dass dieser Rahmen für einige von Natur aus stark ist, für andere wurde dieser Rahmen durch ihre Elternfamilie weiterentwickelt. Und einige haben in dieser Hinsicht viel weniger Glück. Ja, ja, das Leben ist ungerecht, das passiert. Und wenn Sie diesen Artikel immer noch lesen und sich immer wieder fragen, woher ich alles über Sie weiß, dann ist es durchaus möglich, dass Sie dieser „Jemand“ sind. Und die Antwort auf die Frage, warum all diese magischen Zeitmanagementsysteme und andere Flyladies. er liegt genau hier. Denn diese Systeme stellen tatsächlich wirksame Werkzeuge zur Selbstorganisation dar. Aber diese Werkzeuge tragen nur dazu bei, dass der Rahmen besser funktioniert. Mit anderen Worten: Um einen Marathon zu laufen, braucht manGute Gesundheit, kein schönes Sport-T-Shirt. Und unsere Heldinnen versuchen oft, diesen Marathon in einem schönen T-Shirt zu laufen, bemerken aber ihr gebrochenes Bein nicht. Und wenn ihnen klar wird, dass der Marathon aus irgendeinem Grund nicht läuft, dann gehen sie, anstatt einen Gipsverband anzulegen und das schmerzende Bein eine Weile in Ruhe zu lassen, ins Fitnessstudio, um zu trainieren. Und sie werden noch wütender. Schließlich muss man einen Marathon laufen – was für eine Besetzung, wovon redest du, dafür ist keine Zeit. Die gute Nachricht ist, dass selbst wenn du Pech hast und der Rahmen, den du bekommst, mittelmäßig, dürftig ist – Sie können versuchen, es zu stärken. Stimmt, ich werde dich hier noch ein bisschen mehr verärgern. Um den Rahmen zu verstärken, muss man sich noch etwas anstrengen. Auch wenn man überhaupt nicht die Kraft dazu hat. Es ist, als würde man eine Schaukel schwingen – selbst der kleinste Impuls in die richtige Richtung wird durch die Trägheit nach und nach verstärkt. Und nach und nach wird es immer einfacher, damit umzugehen. Und jetzt werde ich versuchen, die allerersten Maßnahmen zu beschreiben, die Sie ergreifen können, wenn das, was in diesem Artikel beschrieben wird, irgendwie mit Ihrem aktuellen Leben übereinstimmt. Diese Schritte mögen zu einfach und leichtfertig erscheinen, und Sie denken vielleicht sogar, dass dies nichts mit allem zu tun hat, was oben geschrieben wurde. Genauso lächerlich wie die Idee, anzuhalten, erscheint es lächerlich, ein gebrochenes Bein zu gipsen und das Rennen abzubrechen, wenn man dringend einen Marathon laufen muss.1. Und ich werde wahrscheinlich mit dem Schwierigsten beginnen. Auch wenn es schwierig ist, ihn wahrzunehmen, erinnern Sie sich einfach an diesen Gedanken und erzählen Sie sich manchmal davon. Du bist ein lebender Mensch. Und Sie brauchen zuallererst Ihre Gesundheit – um zu leben und, verzeihen Sie die Tautologie, das Leben in seiner Gesamtheit zu erleben. Die Fülle des Lebens und die Qualität der Erlebnisse stehen an erster Stelle. Um zu leben, muss man arbeiten. Nicht umgekehrt. Merken Sie sich diese Reihenfolge, sie ist wichtig.2. Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie oft überhaupt nicht müde werden oder einen Energieschub verspüren, wenn Sie das tun, was Sie tun möchten? Und wenn Sie etwas sehr Unangenehmes tun, etwas, das Sie nicht tun möchten, fühlen Sie sich dann immer noch sehr müde, auch wenn es nur eine kleine körperliche Anstrengung erfordert? Denken Sie daran und versuchen Sie zu erkennen, welche Aktivitäten Ihnen Kraft geben und welche Ihnen Kraft rauben, und versuchen Sie, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Denken Sie daran, dass Sie kein seelenloser Mechanismus sind, der bestimmte Funktionen ausführen soll. Halten Sie zumindest manchmal inne und fragen Sie sich: „Wie fühle ich mich jetzt“, „Was will ich jetzt“, „Muss ich wirklich tun, was ich tue“, „Ist das wirklich so wichtig“, „Was wird passieren?“. wenn ich es nicht tue“ „.3. Behandeln Sie sich mit Sorgfalt. Du bist allein und niemand kann dich ersetzen. Und noch mehr für Ihre Lieben.4. Nehmen Sie Ihren Urlaub ernst. Eine Nacht Schlaf reicht nicht aus. Versuchen Sie, zumindest ein wenig Zeit einzuplanen – nur für sich selbst, und versuchen Sie, diese Zeit mit maximalem Vergnügen für sich selbst zu verbringen (schließlich ist Vergnügen eine starke Energiequelle). Wenn Sie im Badezimmer liegen, tun Sie das nicht, um sich zu waschen, sondern um im warmen Wasser zu baden. Wenn Sie ein Buch lesen, sollte Ihnen dieses Buch gefallen. Wenn Sie fernsehen, dann etwas Interessantes. Wenn Sie am Telefon chatten, dann mit Ihrem geliebten Freund, über Themen, die Sie interessieren. Wenn Sie essen, dann bereiten Sie ein leckeres Gericht nur für sich zu. Hören Sie sich selbst zu und stellen Sie sich oft die Frage „Was möchte ich gerade?“ Die Suche nach Antworten auf diese Frage ist eine sehr nützliche Aktivität.5. Versuchen Sie, sich öfter zu fragen: „Was mache ich jetzt – muss ich es tun oder will ich es?“ Versuchen Sie, „Ich muss spazieren gehen, damit ich weiterarbeiten kann“ seltener zu sagen als „Ich möchte spazieren gehen, weil das Wetter draußen so schön ist und es vielleicht Zeit für eine kurze Pause ist.“ Ich hoffe, Sie spüren den Unterschied zwischen diesen beiden Spaziergängen? Dieser Unterschied ist enorm, obwohl die Aktion die gleiche ist. Und vielleicht höre ich damit jetzt auf. Dies sind nur die allerersten Schritte, die allerersten Maßnahmen, die Ihnen helfen können, Ihr Leben zu stärken...