Was ist Ressentiments und woher kommt es? Ressentiments sind eine verhaltene Anschuldigung. Wie jedes andere komplexe Gefühl besteht es aus mehreren Komponenten. Ressentiments bestehen aus den Gefühlen Verärgerung, Wut, Zorn und Gedanken mit Ansprüchen gegen den Täter. Der Täter kann eine andere Person, Personen, eine Situation, Gott usw. sein. Wenn jemand beleidigt ist, unterdrückt er seine Gefühle und gibt ihnen weder durch seinen Körper noch durch Worte Luft. So setzt sich der Groll sozusagen im Körper fest und bleibt in ihm. Wenn ich mit der Methode der Emotional-Imagery-Therapie mit Ressentiments arbeite, erscheint sie oft in Form eines Bildes eines Steins mit Lava darin oder einer anderen roten Substanz, die Wut symbolisiert. Das heißt, das Unbewusste zeigt uns Ressentiments als versteinerte Emotionen, verhalten, unausgesprochen. Und ein Mensch kann viele solcher Steine ​​haben – je nach Situation und Menschen, gegen die er diesen Groll hegt. Der psychologische Mechanismus zur Eindämmung des Grolls ist paradox. Eine Person, die Groll in sich trägt, dürstet nach Rache und Vergeltung. Er hofft, dass der Täter auf diese Weise irgendwie bereut, was er getan hat, versteht, was er getan hat, und um Vergebung bittet. Oder er begeht auf diese Weise Vergeltung und hofft, dass die Person bekommt, was sie verdient, und schwelgt in imaginären Situationen, in denen er ihr Repressalien zufügt, aber die gewünschte Vergeltung oder Reue seitens des Täters kommt nie zustande. Darüber hinaus weiß die andere Person, die beleidigt ist, möglicherweise nicht einmal, dass sie jemanden beleidigt hat, und lebt in Frieden. Und wer einen Groll hegt, ist in Wirklichkeit auf Selbstzerstörung spezialisiert. Er kann diesen Groll durch Rachegedanken und imaginäre Situationen, in denen der Täter bestraft wird, anheizen. So erhält er nicht nur die Existenz seiner „Steine“ aufrecht, sondern kann auch noch mehr daraus machen, ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass er auf diese Weise lediglich tiefe Ursachen für Ressentiments vergiftet, indem er mit der Methode der emotional-imaginativen Therapie mit Ressentiments arbeitet , verstehen wir sofort, dass es einen schwachen Teil der Persönlichkeit gibt, der einige seiner Bedürfnisse befriedigen muss. In der Regel handelt es sich um ein inneres Kind, das Liebe und Fürsorge braucht. Vielleicht haben die Eltern dem Kind oft etwas versprochen, sein Versprechen aber nicht gehalten. Es kommt häufig vor, dass ein Kind in seiner Kindheit emotionaler, moralischer oder körperlicher Misshandlung ausgesetzt war. Abhängig von der Schwere des psychischen Traumas, das dem Kind zugefügt wurde, kann es für einen Erwachsenen im Erwachsenenalter ziemlich schwierig sein, das Vergehen loszulassen und seinen Eltern zu vergeben. Aber mit Hilfe der Psychotherapie kann dies oft erreicht werden, dass sich die Eltern in der Umgebung, in der das Kind aufwuchs, ständig gegenseitig manipulierten und zeigten, wie beleidigt sie miteinander waren, um den Partner zur Reue zu zwingen Handlungen und zwingen ihn, die Situation dann irgendwie zu korrigieren - Wiedergutmachung zu leisten. Anschließend lernt das Kind dieses Verhaltensmodell und beginnt, es im Erwachsenenleben mit seinem Partner anzuwenden, da es einfach keine andere Möglichkeit kennt, seine Bedürfnisse zu befriedigen. In diesem Fall lernen wir, nachdem wir die tiefen Schichten der Persönlichkeit durchgearbeitet haben Konstruktiver Ausdruck von Emotionen und ein selbstbewusstes Verhaltensmodell, das es ermöglicht, mit einem Partner zu verhandeln und frei über seine Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen. Manche Menschen nutzen absichtlich die Manipulation von Ressentiments, um bei ihrem Partner ein Schuldgefühl hervorzurufen Was sie wollen. Solche Menschen wenden sich selten an einen Psychologen, da dies ein Problem ist, das sie lösen möchten, bis dies zu Zwietracht in der Beziehung und dem Risiko führt, dass sie zerbricht. Wie können Sie Ihre Beschwerden alleine verarbeiten? Sie können die folgende Übung alleine durchführen. Erstellen Sie eine Liste aller Situationen und Personen, mit denen Sie beleidigt sind. Bereiten Sie für jede Person und Situation ein eigenes Blatt oder mehrere Blätter vor. Nehmen Sie anschließend eine Person oder Situation aus der Liste und drücken Sie alle Ihre Gefühle auf Papier aus, so wie Sie es möchten, ohne Zensur. Bringen Sie alles, was in Ihrer Seele ist, auf Papier: alle Emotionen, Gefühle und Gedanken über das, was passiert ist. NichtHalten Sie sich in puncto Höflichkeit zurück – wenn Sie möchten, können Sie auch obszöne Ausdrücke verwenden. Papier hält alles aus. Es ist wichtig, alles bis zum Schluss auszudrücken, damit im Inneren nichts unausgesprochen oder unausgesprochen bleibt. Nachdem alle Situationen geklärt sind, können Sie das Geschriebene noch einmal lesen und dann entsorgen. Nach dieser Arbeit verspüren Sie am Ende möglicherweise eine gewisse Leere und Müdigkeit. Das ist normal, so sollte es sein. Das bedeutet, dass Sie gute Arbeit geleistet haben und jetzt 1-2 Stunden Ruhe für diese Arbeit brauchen und sich einen Raum einrichten, in dem Sie niemand stört. Es kommt vor, dass es eine ganze Reihe von Situationen gibt und es unmöglich ist, sie alle auf einmal durchzuarbeiten. Zwingen Sie sich in diesem Fall nicht dazu. Nehmen Sie sich täglich 1 Stunde Zeit, um eine Situation durchzuarbeiten. Dies kann einige Zeit dauern – 1, 2, 3 Wochen. Aber eine solche Ausarbeitung führt zu guten Ergebnissen. Nachdem alle Beschwerden gelöst sind, fühlen sich die Menschen normalerweise leicht, als würden ihnen hinter dem Rücken Flügel wachsen. Und in einem solchen Zustand möchten Sie das Leben genießen, lieben und etwas erschaffen. Wenn Sie während der Durchführung der Übung von sehr starken Emotionen überwältigt werden, ist es besser, den Prozess zu stoppen und mit einem Psychologen weiterzuarbeiten, da er stark psychologisch ist Traumata können aktualisiert werden, die ohne einen Spezialisten nur sehr schwer alleine verarbeitet werden können. Passen Sie auf sich auf; überlasten Sie sich nicht übermäßig emotional. Wenden Sie sich besser an einen Spezialisten, der Sie auf diesem schwierigen Weg begleitet und Ihnen professionelle Hilfe und Unterstützung bietet. Wie funktioniert eine persönliche Therapie mit einem Psychologen? Wenn Sie oft beleidigt sind und dies Sie quält, handeln Sie höchstwahrscheinlich aus dem Ego-Zustand eines verwundeten Kindes, das von seinen Eltern nichts erhalten hat. Und jetzt versuchen Sie unbewusst, das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, Liebe, Akzeptanz oder Fürsorge durch Ihren Ehepartner, Ihre Freundin oder Ihren Arbeitskollegen zu stillen. Wenn wir uns in einer Sitzung damit auseinandersetzen, stoßen wir oft auf ein beleidigtes Kind, das wütend ist. aber nicht seine eigene Wut drückt nicht aus oder verlangt direkt nach dem, was er will. Und hier führen wir eine Therapie durch – wir erlauben dem Kind, seine Gefühle auszudrücken: wütend zu werden, zu murren oder auszudrücken, was es wollte, aber nie gesagt hat. Das heißt, wir lassen unterdrückte, unausgesprochene Emotionen los. Danach gehen wir auf die Bedürfnisse dieses Kindes ein. In der Regel handelt es sich hierbei um ein Bedürfnis nach Liebe, Aufmerksamkeit, Akzeptanz, um mit ihm zu spielen oder eine positive Bewertung dessen, was es getan hat usw. Nachdem das Kind alle Gefühle zum Ausdruck gebracht und angemessene Unterstützung erhalten hat, wird es ruhig, fröhlich und zufrieden. Wir somatisieren ihn auf diese Weise, das heißt, wir akzeptieren ihn als Teil unserer Persönlichkeit und geben ihm Raum in unserer inneren Welt. Danach ändert sich Ihr emotionaler Zustand von Groll zu Ruhe, Zufriedenheit und Freude. Nachdem wir es durchgearbeitet haben, überprüfen wir die problematische Situation, in der der Groll in der Vorstellung entstanden ist. Tatsache ist, dass es für unser Gehirn keinen Unterschied macht, ob etwas in der Realität oder in unserer Vorstellung passiert. Emotional reagieren wir gleichermaßen auf Ereignisse und Menschen, die in der Realität existieren, sowie auf solche, an die wir uns erinnern oder die wir uns vorstellen. Wenn die Arbeit erfolgreich war, beginnt man, die Welt nicht durch das Prisma eines beleidigten Kindes, sondern durch die Augen eines Erwachsenen zu betrachten. Sie beginnen, die Welt so zu sehen, wie sie wirklich ist, das heißt objektiv. Und jetzt verstehen Sie, dass Sie Ihren Ehepartner, Ihre Freundin oder Ihren Chef nicht speziell beleidigt haben. Die Wurzeln des Grolls lagen in der frühen Kindheit und dieser Groll richtete sich gegen Mama oder Papa. Es wurde einfach unterdrückt und nicht zum Ausdruck gebracht und durch die Interaktion mit Dritten zum Vorschein gebracht. Nachdem Sie es durchgearbeitet haben, können Sie ruhig auf das blicken, was Sie zuvor beleidigt hat. Und dir wird klar, dass du einfach sagen kannst, was dir nicht gefällt und was du von ihm willst. Das heißt, angemessen, auf erwachsene Weise, ohne Beleidigung oder Manipulation. Warum beleidigt sein, wenn Sie es auf sichere und konstruktive Weise tun können?