Im Zusammenhang mit der jüngsten Sperrung von Instagram durch Roskomnadzor in der Russischen Föderation sind die meisten Menschen empört, weil manche einfach gerne Fotos und lustige Videos mit Katzen posteten, während andere ganze Projekte bauten und ihr eigenes Geschäft , hatten auf dieser Website ein Haupt- oder Nebeneinkommen. Einige Menschen konnten den Verlust problemlos verkraften und mit ihrem Leben weitermachen, während andere immer noch nicht zur Besinnung kommen und glauben können, dass dies wirklich eine objektive Realität ist . Die Menschen begannen, Entzugserscheinungen (wie bei Drogen- und Alkoholabhängigkeit) und Psychosen und Verluste (wie beim Tod eines geliebten Menschen) zu erleben, was zu einer Störung der Wahrnehmung der realen Welt und einer Desorganisation des Verhaltens führt Zu solchen Bedingungen führt ein systematischer Rückzug in die Welt der Fantasie zu vorübergehender Erleichterung. Dieser Effekt ist vergleichbar mit der Wirkung von Medikamenten. Schließlich können Sie sich in dieser idealisierten virtuellen Welt neu erschaffen und genau so, wie Sie sich selbst sehen möchten. Dort ist es leicht, Aufmerksamkeit zu erregen und jemanden zu finden, mit dem man kommunizieren kann, jemanden, dem man folgen kann. Doch in der aktuellen Situation wurde den Menschen der Zugang zu „Sauerstoff“ stark verwehrt, was zu Entzugserscheinungen führte : Verlust des Interesses an der unmittelbaren Umgebung. Es entwickeln sich Apathie, Gereiztheit, Aggression. Wie kann man sich selbst bei Trauer, Verlust und Rückzug helfen? zur Problemsituation. Verstehen Sie, wovor Sie genau Angst haben, und bestimmen Sie, was passieren wird, wenn es passiert, wie Sie sich fühlen werden und was Sie tun können, um jetzt negative Konsequenzen zu verhindern Unvermeidlich, dann ist es in dieser Phase wichtig zu verstehen, was Ihnen jetzt so wertvoll ist, dass es Ihnen hilft, mit der Situation umzugehen. Konzentrieren Sie sich darauf. Bemühen Sie sich, Ihre Gedanken wahrzunehmen und zu hören, denn aus ihnen entstehen Emotionen, die wiederum Ihr Verhalten bestimmen. Stellen Sie sich die folgenden Fragen Bezug zu Ihren Gedanken: Was sind Beweise dafür, dass Ihre Gedanken richtig oder falsch sind? Welche alternative Erklärung kann dafür gegeben werden? Was ist mit dem Schlechten? Welche Entwicklungsoption ist realistisch? Was würden Sie Ihrem Freund raten, wenn er sich in einer ähnlichen Situation befände? Dank dieser Selbsthilfepunkte können Sie erkennen, dass Sie Ihren psychischen Zustand und die Situation selbst kontrollieren können, indem Sie Ihre Einstellung dazu ändern. * Instagram gehört Meta, die in Russland als extremistische Organisation gilt.