Parece que o que é difícil aqui: recusar uma oferta, pedido ou demanda vinda de outras pessoas, ou seja, dizer “não” se por algum motivo não houver oportunidade ou desejo de fazer isso? com situações em que é difícil para eles recusarem os outros. Por que, via de regra, existe superficialmente um sentimento de culpa ou medo de ofender por recusa. E se você se aprofundar, poderá encontrar: baixa autoestima; medo de ser reprovado pelos outros; o desejo de ser bom para todos; solicitar, mesmo em detrimento de si mesmo. O que pode levar ao gasto excessivo de recursos próprios devido à falta de capacidade de se proteger e defender seus limites? Como aprender a dizer “não”?✔ Em primeiro lugar, é importante lembrar de você e dos seus interesses: ninguém. é obrigado a concordar com todos os pedidos e ofertas que lhe chegam. Se alguém disser “não” a alguém, isso não significa que seja egoísta ou indelicado. Isso significa que ele respeita suas necessidades e limites.✔ A honestidade e a abertura são altamente valorizadas na comunicação com outras pessoas. Ao recusar algo, todos podem explicar os motivos, mas não são obrigados a fazê-lo. Basta que esses motivos sejam válidos e importantes para quem recusou.✔ Há situações em que é necessário um pedido de desculpas. Mas, em muitos casos, não há necessidade de pedir desculpas pela sua relutância em fazer algo. É importante aprender a aceitar a sua decisão como um dado adquirido, sem dar desculpas ou justificá-la aos outros. Não há necessidade de se sentir culpado por dizer não. Seus próprios limites são muito importantes e as pessoas ao seu redor devem aprender a respeitá-los.✔ A habilidade de recusa, como qualquer outra, deve ser treinada. Aqui você pode começar aos poucos, por exemplo, tentar dizer “não” em situações simples do dia a dia e depois passar gradativamente para situações mais complexas e responsáveis. Assim, a capacidade de recusar e dizer “não” ajuda a proteger seus limites e. conservar recursos. Não tenha medo de fazer isso, pois é normal e, além disso, importante para manter o bem-estar físico e mental Meu canal de telegram https://t.me/natalialebedevapsy Marque uma consulta: WhatsApp, telegrama, mensagens. no site