Em uma situação que você não pode controlar (e estamos todos nela agora), é importante: 1. Separe o que você não pode influenciar (a propagação do vírus, os desejos e valores de outras pessoas, a taxa de câmbio do rublo, as palavras de Putin, o cumprimento de medidas preventivas por transeuntes aleatórios, etc.) do que você pode. 2. Tente (!) sair do primeiro e fazer o segundo. Sentir-se no controle da sua própria vida é um apoio MUITO IMPORTANTE. Portanto, para aqueles que ainda não alcançaram a iluminação e não estão prontos para abandonar o mundano, vou delinear opções: - cozinhar algo saboroso e/ou aprender a cozinhar um prato novo, - adquirir um animal de estimação se você deseja isso há muito tempo , - limpe regularmente, - comunique-se com seus entes queridos por videochamada, - faça exercícios regularmente, - cuide de si mesmo: máscaras, manicure, coloração de cabelo, etc., - assista a filmes interessantes, ouça podcasts, músicas favoritas e novas, - aprenda a língua, - tirar todo o lixo e coisas de casa, que você não usa há mais de um ano, - cuidar da aparência em casa: usar roupas novas que te deixem feliz, lavar o rosto, pentear o cabelo , - envolver-se em voluntariado e/ou caridade. Se você não pode ficar em casa, agora você pode viajar por Moscou e levar mantimentos para os idosos, - siga as medidas preventivas: ao sair, coloque máscara, luvas, trate as mãos com anti-séptico, - consulte regularmente seu psicólogo no Skype ao mesmo tempo. E lembre-se de que agora, mais do que nunca, nossas vidas acontecem “aqui e agora”. Alegrias e tristezas tornaram-se muito simples. Hoje pedi delivery de pizza e sushi, comi na cozinha ensolarada - e já está bom! Em que você confia? Preparei este post com base em sessões de clientes. A foto mostra uma criatura para quem nada mudou nesta vida. Acabei de ficar mais calmo (provavelmente porque estou em casa o tempo todo). Você pode se inscrever para uma consulta no Skype comigo por meio de mensagens pessoais ou WhatsApp +7 (903) 1-444-1-05. Clique em “Inscrever-se” para. receber notificações sobre meus novos artigos e notas Clique em “Obrigado” se quiser expressar gratidão pelo material. Clique em “Compartilhar” se achar que este artigo é importante e útil para outras pessoas lerem..