De l'auteur : Savez-vous ce qu'est l'épuisement émotionnel ? Et comment y faire face ? Existe-t-il des mesures préventives. Lisez.. lisez ! Tout est écrit pour vous. Connaissez-vous cette situation ? ?: Toute la journée avec bébé. En se levant à 6 heures du matin, voire plus tôt, le bébé a des coliques, des cris et des larmes. Le chien aboie et le lait s'épuise. J'ai marché sur un hochet, ça faisait mal. Ouf, dors. J'essaie de mettre de l'ordre dans l'appartement, mmm, peut-être avons-nous quelques minutes pour manger ? Non, je préfère prendre une douche.. Le bébé pleure.. Je n'ai pas eu le temps.. Bon, le soir. Une promenade.. Suis-je trop fatiguée ? Pourquoi me regardent-ils comme ça ? Eh bien, voilà. On respire un peu d’air, c’est bon, c’est bon pour le petit et c’est bon pour moi. Que faire le soir ? Que dois-je nourrir mon mari ? D'accord, je vais penser à quelque chose... La soupe s'est enfuie, j'ai marché sur un jouet - ça faisait mal. L'appartement est à nouveau en désordre. Dans 50 minutes mon mari viendra. Que dois-je faire : nettoyer, prendre un bain ou tout laisser tel quel Encore une fois il est mécontent, encore une fois je n'ai pas eu le temps de faire quoi que ce soit... Comment ne comprend-il pas que je ? Je suis avec l'enfant toute la journée, et je n'ai pas le temps de manger !? !..D'accord, il faut mettre le petit au lit.. Pourquoi ne dort-il pas ? Eh bien... va dormir... Je me suis endormie. J'ai besoin de parler à mon mari, de savoir comment s'est passée la journée... Où est-il ? oooh... il dort..et que dois-je faire ? Je viens de me libérer..Eh..D'accord, je dois nettoyer les dégâts, manger et prendre une douche... et dormir..Jeune maman. Journée typique. Chaque jour, une centaine de questions se posent : pourquoi le mari ne comprend-il pas ? Pourquoi personne n'aide-t-il ? Où passe le temps ? Mais les réponses reçues ne sauveront pas la mère du BURNOUT ÉMOTIONNEL ? : oh.. quel burn-out... eh bien. pense un peu qu'elle était fatiguée..Eh bien, elle n'a pas mangé. Rien. Et les grands-mères ajouteront aussi : nous travaillions aux champs et élevions les enfants et rien n'était normal, je dirai que ce n'est pas normal, les mamans ont besoin d'aide. Les mamans ont besoin de soutien. Passons donc à la théorie. L'épuisement émotionnel (EB) des parents est l'épuisement des forces physiques et mentales, accompagné d'une perte de joie de vivre. Vous pouvez comparer cet état à une mouche prise dans du miel collant. quand on ne peut pas sortir, et avec tout d'un coup, il y a de moins en moins de force Alors, nous avons compris ce qu'est l'EV ! Comment ça se passe ? Il y a 3 étapes de l'EV : Étape 1 - « dernière force » - le parent rassemble tous les restes de force, ils l'aident « tu dois être une bonne maman/papa », « eh bien, tout le monde réussit, mais que fais-tu?!" , "vous devez." L'étape peut durer un certain temps, celui qui a plus de force a plus de force, et si vous avez la grippe ou simplement un stress externe, alors tout passe rapidement et rapidement à l'étape 2 - la force est. sur. Il y a ici des larmes, des cris et des crises de colère. Le parent crie à l’aide, il montre à quel point c’est dur pour lui. Mais le soutien à notre époque n’est pas une aide, mais « ressaisissons-nous, arrêtons de pleurnicher, pourquoi tu pleures !?!?!? etc... Cela n'aide pas. Cela s'aggrave. Ressentant une telle pression, le parent se ferme, il cache son burn-out en lui et vit avec. Pour son entourage, tout va bien. "Il semble que j'ai arrêté de pleurnicher." mais en fait : étape 3 - déformation de la personnalité. Si vous vous sentez mal pendant une longue période, votre corps s'y habitue. et ils commencent à émerger : psychosomatiques, dépression, distraction et autres (peuvent être divisés en symptômes psychologiques, physiologiques, comportementaux, intellectuels) Bien sûr, j'ai réduit les étapes, M. Burish identifie 6 étapes, A. Hartman et B. Perlman identifie 4 étapes, J. Grindberg identifie 5 étapes. Peu importe le nombre d’étapes que nous identifions, les sentiments du parent ne changeront pas : mauvais, difficiles, sans force. Que doivent faire les parents ? Bien sûr, prévenir et sauver les « malades » Alors, la première chose qu'un parent doit savoir : le processus éducatif est un processus émotionnellement complexe. Cela pourrait être difficile. Donc : 1. Prévenez à l'avance que vous pourriez avoir besoin d'aide, trouvez une personne prête à vous aider. Vous ne devez pas compter sur votre conjoint, s'il travaille, il se fatiguera également. Vous avez également besoin d'une personne qui a de l'expérience dans la communication avec les enfants et dans leur éducation. . Qui est prêt à vous aider, à vous aider, parce que... sait que c'est difficile et que parfois tu manques de forces. Une fois que tu as trouvé ce super-héros, dis-lui MERCI d'avance ! Il est cependant très important pour vous.!!