"Für viele ist eine Scheidung eine schlimme Erfahrung und sie müssen in der Lage sein, die Scherben wieder zusammenzunehmen, bevor sie mit ihrem Leben weitermachen können." Heutzutage gibt es eine große Menge Literatur zum Thema Scheidung. Angefangen bei öffentlich zugänglichen Büchern über Populärpsychologie bis hin zu seriöser Forschung. Ich möchte Ihre Aufmerksamkeit auf die Arbeiten des amerikanischen Psychologen B. Fisher lenken. Zwei Bücher wurden auf Russisch veröffentlicht: „Love. Neustart“ und „Wiederherstellung nach der Scheidung“. Ich empfehle den ersten – „Liebe. Neustart". Es eignet sich sowohl für die eigenständige Arbeit während des Lebens und der Akzeptanz einer traumatischen Situation als auch für Psychologen, die sich direkt mit dem Thema Scheidung befassen. Fisher führt seit mehr als 25 Jahren Seminare zur Genesung nach einer Scheidung durch und identifizierte 19 wichtige Bausteine, die es zu absolvieren gilt. Sie sind: Verleugnung, Angst, Anpassung, Einsamkeit, Freundschaft, Schuld, Ablehnung, Trauer, Wut, Loslassen, Selbstwertgefühl, Übergang, Offenheit, Liebe, Vertrauen, Verbindungen, Sexualität, Einsamkeit, Zweck, Freiheit Gipfel, der bestiegen werden soll. Der Aufstiegsprozess kann zwischen einem und drei Jahren dauern (in manchen Fällen kann er auch fünf Jahre dauern). Nicht jeder steigt auf. Es ist so einfach, sich in seinem Loch zu verstecken und die Welt von einem sicheren Versteck aus zu betrachten. Oder tauchen Sie kopfüber in den Strudel neuer Beziehungen und Leidenschaften ein und unterdrücken und verdrängen Sie Schmerzen, Wut und Verzweiflung, die in früheren Beziehungen nicht vollständig ausgelebt wurden. Noch schrecklicher ist die Selbstzerstörung, die so süß verboten und gleichzeitig zugänglich ist. Während des Genesungsprozesses empfiehlt Fischer, ein Tagebuch in einem für Sie geeigneten Format zu führen. Einträge sollten täglich gemacht werden und er empfiehlt, sie mit den Worten „Ich fühle“ zu beginnen. Es ist auch gut, eine Selbsthilfegruppe oder eine Person zu finden, mit der Sie aufkommende Schwierigkeiten und das Feststecken in den „Blockaden“ der Pyramide besprechen können. Es wird nicht empfohlen, direkt nach einer Trennung oder Scheidung eine neue Beziehung einzugehen, ohne sie vollständig zu lassen Gehen Sie vom alten weg. Die Kapitel sind nach den Phasen benannt, die abgeschlossen werden müssen (Wut, Einsamkeit, Loslassen, Vertrauen, Liebe usw.). Sie können das gesamte Buch auf einmal lesen und zu den erforderlichen Kapiteln zurückkehren. Oder Sie können den für Sie aktuellen Zustand nach und nach durchleben. In jedem Kapitel wird detailliert beschrieben, was mit einer Person in dieser Phase passiert, welche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um diese zu überwinden, und spezielle Übungen, einschließlich der Arbeit mit dem Körper, durchgeführt werden dass man sich gleichzeitig an zwei Punkten wiederfinden kann. Zum Beispiel sowohl allein als auch im Zorn. Außerdem können die Etappen in einer anderen Reihenfolge als im Buch sein. Alles ist individuell. Am Ende jedes Kapitels finden Sie Checklisten zum Selbsttest. Wenn Sie Englisch sprechen, können Sie die Online-Skala zur Anpassung an die Scheidung ausfüllen Unsere Mentalität (z. B. die Interaktion von Kindern mit Großeltern usw.) kann jedoch weggelassen werden und nur das Notwendige aus dem Buch genommen werden. Fisher verliert den Zustand der Kinder während der Scheidung ihrer Eltern nicht aus den Augen. Jedes Kapitel enthält Empfehlungen und Tipps zur Anpassung von Kindern an die veränderte Situation innerhalb des Familiensystems. Ich denke, ich werde mehr über dieses Buch schreiben, da es wirklich eine wertvolle Informationsquelle zur Selbsthilfe in einer so schwierigen Lebensphase wie der Scheidung ist. Wenn Sie derzeit eine schwierige Scheidungs- oder Trennungserfahrung machen, lade ich Sie zur Selbsthilfegruppe ein, die am 24. Februar 2022 beginnt https://www.b17.ru/training.php?id=78015