Toda persona experimenta ansiedad por una cosa u otra. Para algunos este es un proceso normal, pero para otros causa inconvenientes. Después de todo, la ansiedad es diferente. Algunos de los temores pueden convertirse en algo serio. Y entonces surge la pregunta: ¿cómo afrontarlo? Este tema es cercano y relevante para mí. Por lo tanto, quiero presentarle varias formas que le ayudarán a aliviar la ansiedad intensa por su cuenta sin recurrir a un especialista. En primer lugar, debe desactivar todas las posibles fuentes negativas. Cada medio material es capaz de producir información positiva y negativa. Aquí es importante pensar en lo que te perjudica, consume recursos energéticos y en lo que te trae alegría e inspiración. Es necesario separar el trigo de la paja y apagarlo, deshacerse de todo lo negativo. En segundo lugar, es necesario estudiar todos los sentidos: si hay algún mal funcionamiento, si hay sensaciones desagradables. En tercer lugar, se puede evaluar la parte de información. comunicación, libros, programas de televisión, etc. También es muy importante controlar su dieta. Después de todo, la comida es una fuente de energía y puede ser de baja frecuencia. Además, el aire limpio es de gran importancia para la salud física y psicológica. ¿Dónde puedo conseguirlo? Recomendaría caminar con más frecuencia, utilizando varios inciensos e incienso. Cuarto punto, deshacerse de las toxinas de los aparatos. Vale la pena eliminar todo aquello que de alguna manera pueda irritarte y perturbarte energéticamente. Además, esto puede ser tanto positivo como negativo. Estamos limpiando. Ya he mencionado que la ansiedad puede verse influenciada por la comunicación, por eso te aconsejo que reduzcas la comunicación con personas desagradables. La comunicación debe ser mínima, o mejor aún, detenerse por completo. Una buena forma de relajarse y aliviar la ansiedad es la meditación. Puedes tomar el más sencillo para respirar. La cuestión es centrarse en la relajación y tratar de no pensar en nada, sacar los pensamientos de la cabeza. El papel y el bolígrafo son buenos ayudantes para el alivio psicológico. Sólo necesitas sentarte y empezar a dibujar. Que sea algo incomprensible. No importa. No nos estamos preparando para convertirnos en grandes artistas. Lo principal para nosotros es expresar nuestros sentimientos. Y el papel, como sabes, puede soportar cualquier cosa. O, si no te gusta dibujar, o tal vez dibujar en general te resulta molesto, entonces puedes tomar una vela y poner un trozo de papel frente a ella. Luego dile a la llama de la vela todo lo que se ha acumulado. Después de esto, queme la sábana y lave las cenizas con agua. Los científicos han demostrado que la música clásica calma la psique humana. Por ejemplo, son adecuadas las melodías de Mozart. Dedica 20 minutos al día a escuchar música y eso será suficiente. Rezar una oración o un mantra durante cuarenta minutos es otra buena manera de deshacerte de la ansiedad severa si no puedes hacer frente a la ansiedad sin causa por tu cuenta, o si ha estado sucediendo. durante mucho tiempo, es necesario buscar urgentemente la ayuda de un especialista. Porque la ansiedad constante empeora la calidad de vida y no es la norma en absoluto. Recordamos lo principal, cualquier sentimiento termina y se autolibera. Pero sólo si nos permitimos observarlos, explorarlos y vivirlos. Bajo ninguna circunstancia se deben evitar, conservar o congelar los sentimientos. Suscríbete a mi comunidad VKontakte y recibe un bono: la práctica meditativa “Shamatha”. ¡Calma tu mente y encuentra la paz interior https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791044&s!=2609310