1. Vous pouvez pratiquer la psychosynthèse sans presque rien faire. Être assis à la maison sur le canapé ou dans un fauteuil, prendre un bain ou être allongé dans son lit, dans les transports, marcher dans la rue... Ces conditions extérieures et d'autres similaires contribuent à votre travail interne, lorsque vous pouvez vous concentrer sur n'importe quoi : sur vos pensées. ou des souvenirs, sur les choses environnantes, sur votre propre respiration, sur les sensations corporelles... En concentrant votre attention sur n'importe quoi, vous avez la possibilité d'entrer dans un état scientifiquement appelé transe. Il s’agit d’un état naturel de concentration passive (pas besoin de forcer sur l’objet d’attention). La transe s'accompagne de détente corporelle, d'une fatigue agréable, de rêves et de spontanéité des mouvements. Cela vous permet de réduire le travail conscient et de renforcer le travail de la partie inconsciente de votre personnalité. C’est dans ces dernières phrases que réside le secret de toute hypnose. Cela a été prouvé par le célèbre « Mr Hypnosis », l’hypnothérapeute américain Milton Erickson. Ainsi, vous pouvez pratiquer la psychosynthèse sans presque rien faire. Presque rien.2. La psychosynthèse peut être utilisée sans état de transe. De nombreuses techniques de psychosynthèse visent à travailler avec l'inconscient dans un état d'action consciente et volontaire : en train de surmonter des difficultés, lors de la résolution de problèmes logiques et créatifs, en cours de travail inintéressant et fastidieux, etc. Ainsi, un état de transe n’est pas une condition préalable à la pratique de la psychosynthèse. Vous apprendrez simplement à activer l’état de transe quand vous le souhaitez et à l’éteindre quand vous le souhaitez. Ce sera en tout cas la pratique de la psychosynthèse. Votre nouvelle compétence. 3. Tout ce que vous pouvez faire avec votre expérience, c'est l'observer (la suivre), l'accepter et la transformer. Le reste est fait pour vous par d’autres parties de votre personnalité : elles le manifestent et l’utilisent ! Extérieurement, cela ressemble à « ne rien faire » : une personne s'assoit et analyse ou résume pensivement son passé, rêve de l'avenir, revient au présent, etc. En fait, en pratiquant la psychosynthèse, vous semblez « laver » votre expérience, la rendant transparente, claire et utile pour une utilisation ultérieure. Ce n’est pas toujours agréable, mais c’est extrêmement nécessaire pour mieux comprendre vos traumatismes passés. Si vous rejetez votre expérience ou préférez penser que vous ne l'avez pas, c'est le travail de cette partie de votre personnalité qui est peu reconnue. Il est pour ainsi dire autonome, autonome et indépendant de votre « je ». En psychosynthèse, ces parties sont appelées sous-personnalités. Ce sont eux qui utilisent vos expériences passées d’une manière que vous ne souhaitez pas : dans vos actions, votre comportement et vos émotions. Ainsi, la psychosynthèse consiste à travailler avec l'expérience, avec votre personnalité, avec ses parties conscientes et inconscientes.4. La psychosynthèse vise à renforcer le « je » conscient – ​​le centre de votre personnalité, qui peut assembler votre corps, vos pensées et vos émotions en une personne harmonieuse grâce à la régulation consciente des processus inconscients. La fonction principale de votre « je » est la volonté. En développant votre volonté, vous acquérez la capacité de synthétiser une nouvelle personnalité, en combinant ce que vous avez déjà en intégrité. Cette intégrité utilise toutes vos ressources (y compris celles inconscientes), au centre desquelles se trouve votre « je » et sa volonté. Tout d’abord, vous devez vous étudier en détail, en distinguant tous les éléments personnels en vous. Ensuite, nous travaillons avec chaque élément séparément. Il vise son auto-transformation, c'est-à-dire la recherche et l'utilisation de ses capacités positives. Ensuite, tous les éléments sont rassemblés par votre « je » en une seule intégrité, dont la relation change qualitativement la personnalité dans son ensemble. Une fois que vous avez réglé votre problème, n'oubliez pas de vous ressaisir ! 5. Le moi conscient est le reflet du moi supérieur. Le fondateur de la psychosynthèse, le sage médecin et philosophe Roberto Assagioli se demandait où disparaît notre « je » lorsque nous nous endormons et dormons, nous enivrons, nous évanouissons ou entrons dans une transe profonde. Pourquoi est-ce que lorsque nous nous réveillons ou reprenons nos esprits, le « je » conscient apparaît immédiatement de quelque part ? Sonla réponse était la suivante : dans la sphère de l'inconscient, il y a notre essence - le « je » réel, vrai et supérieur, qui a toujours été, est et sera. Je crois que le moi supérieur est notre âme dans le sens que vous entendez personnellement par le mot « âme ». C'est exactement ce que vous entendez par les concepts du supérieur, du spirituel, situés au-dessus de votre « je », au-delà de lui. Le « Je » supérieur a sa propre vocation, son propre sens de la vie et influence la vie réelle à l’aide de son reflet – le « Je » conscient. Il n’y a donc pas deux soi. Il existe un (vrai) « moi » qui se reflète dans notre vie quotidienne lorsque nous sommes éveillés, que nous faisons nos affaires et accomplissons des actions. C'est-à-dire que le « je » conscient est le reflet du « je » supérieur. 6. La psychosynthèse n’est pas une panacée aux maladies et aux problèmes. Il ne s’agit pas d’une technologie super-duper permettant d’atteindre facilement le bonheur et le succès. En psychologie, il existe de nombreuses méthodes pour fournir une assistance psychologique d'urgence. Les effets de la psychosynthèse se produisent au fil du temps (Piero Ferrucci l'a prouvé en étudiant les techniques psychosynthétiques dans différentes cultures). Au début, il peut s'agir de petits changements qualitatifs (par exemple, la capacité à soulager rapidement le stress), sur la base desquels se produisent des changements plus importants dans la vie (par exemple, l'abandon des mauvaises habitudes). C’est ainsi que la psychosynthèse combine soins de courte durée et soins de longue durée. Dans la société moderne, il existe de nombreux services pseudo-psychologiques qui nous promettent des montagnes d’or, en se concentrant sur les formules dorées du succès et du bonheur. Croyez-le ou non. La psychosynthèse n’est pas une panacée aux maladies et aux problèmes. 7. Il s'agit de la pratique consistant à s'apporter une aide psychologique et une méthode de développement personnel. Dans la psychosynthèse, il n'y a pas d'idéologie, pas de cultes, d'idées et de pratiques religieuses ou ésotériques. Dans le processus de psychosynthèse, une personne peut (ou non) acquérir l'expérience de divers états dans lesquels la relation entre le conscient et l'inconscient a une forme inhabituelle. combinaison. C'est aussi trans. Transe sans aucun mysticisme : nous expliquons généralement les nouvelles expériences de manière inhabituelle, en nous concentrant sur nos propres attitudes. Un croyant peut remplir cette expérience de contenu religieux, un ésotériste peut la remplir d'enseignements anciens, et seul un psychologue-scientifique le sait : les expériences inhabituelles sont une propriété normale de notre psychisme. Pour la psychosynthèse en tant que méthode de psychothérapie, les expériences transpersonnelles (extrapersonnelles) peuvent être efficaces pour ceux qui sont engagés dans la réalisation de leurs besoins spirituels. Mais rappelez-vous, dans la psychosynthèse, il n’y a pas d’idéologie, pas de cultes, d’idées et de pratiques religieuses ou ésotériques. Il n'y a que vous et votre expérience. Y compris l'expérience spirituelle.8. La psychosynthèse commence lorsque la conscience et l'imagination ne font plus qu'un. Le grand scientifique ukrainien Vladimir Romenets a attiré son attention sur ce point. Une fois que votre moi conscient commence à utiliser votre imagination, c'est à ce moment-là que vous acquérez les compétences nécessaires pour explorer, accepter, transformer et même utiliser vos expériences ! Cela ne signifie pas du tout que la pratique de la psychosynthèse crée pour une personne un monde d'illusions et de rêves. La conscience peut non seulement activer la rêverie, mais aussi vous faire entrer dans la vie réelle, dans laquelle elle peut agir d'une nouvelle manière, la changeant pour le mieux. Dès que la conscience cesse d'utiliser l'imagination, elle commence à contrôler d'autres processus psychologiques : émotions, comportement, actions, parole, corps, pensées, mémoire. En psychosynthèse, la conscience humaine est généralement appelée le « je » conscient. La psychosynthèse commence lorsque la conscience et l'imagination ne font plus qu'un. Commence et continue !9. Le développement personnel implique de vivre des crises, qui sont le signe de cette évolution. C'est bon. Sans eux, les changements menant à la plénitude ne se produisent pas. L'expérience mondiale dans l'utilisation de la psychosynthèse indique que chaque personne traverse quatre crises de développement personnel et spirituel, auxquelles elle peut se préparer si elle les étudie plus en détail. Selon R. Assagioli, la première crise survient avant un saut qualitatif dans le développement personnel. Deuxième.