A mudança atrai e ao mesmo tempo assusta, causando resistência “Quero mudar meu pensamento e parar de ter medo.” Os clientes me procuram com esse pedido. O que um psicólogo pode fazer para ajudar um cliente a resolver seu problema? Para começar, faça perguntas, cujas respostas o cliente será capaz de compreender: o que o medo significa para ele, como é útil para ele e como é prejudicial, o que ganhará se se livrar do medo e o que perderá . Você pode estabelecer contato com o medo e ouvir o que ele quer lhe dizer. Às vezes, esta mensagem pode mudar a vida de uma pessoa. Mudar o pensamento é um objetivo em grande escala que requer grandes recursos e investimentos em ações para alcançá-lo. Quando uma pessoa atende a seu pedido com um psicólogo na abordagem da TCC, ela começa a perceber quais pensamentos automáticos, distorções cognitivas e crenças arraigadas a impedem de avançar em direção ao seu objetivo. Às vezes, esse caminho acaba sendo concluído muito mais rápido do que o esperado e, às vezes, ao contrário, mais lentamente. Depende de quão desordenado está o nosso recipiente pensante. Algumas pessoas tentam trilhar esse caminho sozinhas. Eles usam recursos online e livros como aliados. Nesse caso, o caminho pode acabar sendo muito mais longo do que seguir o mesmo caminho com um especialista experiente. Certa vez, durante um período difícil da minha vida, também decidi enfrentar sozinho. Naquela época eu ainda não tinha estudado psicologia, mas tive uma ideia de como acontece o trabalho com psicólogo a partir da experiência de terapia pessoal nos últimos anos. A experiência foi geralmente positiva, mas não produtiva. Portanto, cheguei à conclusão de que realmente não precisava da ajuda de um psicólogo. Como resultado, nos anos seguintes, cheguei a tal estado que em algum momento fiquei com medo pela minha saúde mental. Corri para um psicoterapeuta em busca de pílulas mágicas que deveriam acalmar todas as minhas preocupações. Para minha surpresa, ele disse que os comprimidos não mudariam radicalmente a minha situação e que a psicoterapia de longo prazo seria mais eficaz. Não gostei muito da resposta, mas fiquei desesperado e concordei em seguir esse caminho. Caminhei muito e muito, descobrindo por mim mesmo o que não havia percebido antes. Mas valeu a pena. Como você se sente em relação às mudanças? Se o que estou falando ressoa em você e você precisa de ajuda no caminho para a mudança, escreva para mim. Encontro uma abordagem individual para cada um e passo por tudo. rota junto com o cliente. Inscreva-se para uma consulta aqui.