Do autor: O que é crise de meia-idade? Como isso afeta o trabalho e a vida familiar? As respostas para essas e outras perguntas estão no material. Você começa a ficar irritado regularmente por qualquer motivo, procura diligentemente imperfeições e deficiências nas pessoas ao seu redor e, ao mesmo tempo, começa a se considerar inútil e sem sentido neste mundo. Há vazio por dentro, sem força, sem desejos (exceto por uma coisa - ser deixado sozinho), seus olhos estão turvos... Ou isto: você começa a se agitar, sonhos antigos e há muito esquecidos despertam, novos hobbies extremos aparecem. O demônio está perturbando sua “costela”. Você quer dissonância, emoções. Você se sente limitado e desinteressado em sua função atual. Você quer se tornar diferente!.. A combinação dessas duas atitudes direcionadas de forma diferente traz sinais claros de uma crise de meia-idade. E isso pode começar com uma avaliação descuidada do seu crescimento profissional por alguém próximo a você, ou com sua própria comparação entre pessoal e profissional. sucessos e fracassos, com um ataque repentino de histeria (que antes era incomum para você) devido a um romance no escritório que é destrutivo para sua carreira e família. E então depende muito se uma pessoa tem aquela retaguarda em caso de tal crise: amigos de verdade, um segundo fundo em seu negócio favorito, de onde você obterá energia adicional, ou um hobby guardado para um “dia chuvoso” que pode se transformar em algo a coisa mais favorita. Muitas vezes, nesses momentos, a família desempenha um papel inestimável como estabilizador e impulsionador de energia - compreensão e aceitação... Então, você tem uma crise de meia-idade. Isso geralmente acontece entre os 30 e os 45 anos e se expressa em uma reavaliação de valores, uma mudança nas prioridades de vida e, às vezes, na rejeição total de todo o modo de vida anterior. Ao mesmo tempo, muitas vezes torna-se “terrivelmente doloroso”. pelos anos passados ​​sem rumo”, e a alma fica sombria porque não há espaço claro à frente. E cria-se um estado de incerteza opressiva e ansiosa, quando o que serviu de suporte no passado já foi destruído, o presente é instável e o futuro é sem esperança ou nebuloso. Onde ir? Para que? Com quem? Todas essas perguntas nos assombram e, sem resposta, nos privam do desejo de seguir em frente. Quando um cliente e eu estamos trabalhando nesse estado, a primeira coisa que faço é fazer uma pergunta muito simples, que geralmente não está no ar. lista deste estado de crise. COMO? Como você quer viver mais? Como você superará sua condição atual? Você confunde seu amor por um trabalho chato ou pelo seu cônjuge com o medo de não ser requisitado, da solidão? Como você dará o primeiro passo para uma nova vida? E basta fazer essas perguntas e começa a ficar mais claro ONDE, POR QUE e - COM QUEM Tatyana I. E para mim é muito importante entender por que preciso de tudo isso? Qual é a tarefa mais importante? Acredite, quando o status se tornou um fim em si para mim, senti que houve uma parada no autodesenvolvimento. E ultimamente comecei a contrastar conceitos como Sucesso e Felicidade. Mas quando me acalmei para o Sucesso, a Felicidade também desapareceu. Percebi que a felicidade não vem do dinheiro, mas o que isso significa? Não quero assumir o papel incomum de um pregador e chamar você ao altruísmo ou ao trabalho missionário. Mas ainda assim, acredito que todos deveriam se esforçar para sair da estrutura da vida cotidiana, para superar a fragilidade da existência e, assim, juntar-se a algo Superior (para alguns é o Divino, para outros é o trabalho missionário em nome da humanidade , para a energia do Universo de alguém). Faça isso pelo menos para sua própria saúde e rejuvenescimento... Sim, não cometi um erro. Isso é possível sem medicação e intervenção cirúrgica O homem viu que as oportunidades que lhe foram dadas não foram aproveitadas, muitas coisas já haviam se tornado “tarde demais” para ele, ele já estava completamente enredado em responsabilidades, obrigações e dívidas com sua família, profissão! , hábitos... Mas ele ainda não havia se encontrado. Acontece que o papel anterior, global, não era dele, ou foi desempenhado por ele de forma incorreta! E aí surge a pergunta: é preciso terminar uma peça que é chata e tem um final triste? Devo mudar o gênero ouparceiros dando falas erradas? E muitas vezes há vontade de começar tudo do zero, de reescrever a ação futura, de preencher o papel com uma vida, outra vida, mas isso exige força e vontade de melhorar, de um novo plano, caso contrário corre-se o risco de abandonar tudo. como está e arrastando-se mecanicamente para o final, ou interrompendo sua performance , já que não há mais sentido nisso... Uma crise, uma perda do sentido da vida, quando surge um vazio na alma que não há nada para preencher - isso é realmente muito sério! Qual é o sentido da vida O famoso filósofo e psicólogo Viktor Frankl acreditava que “significado é o que, o que se entende: pela pessoa que faz a pergunta, ou pela situação, o que também implica um pergunta que requer uma resposta.” Portanto, significado é o que conecta o objetivo e o motivo por trás dele. E quando há uma coincidência entre o objetivo e o motivo (o objeto da necessidade), então a pessoa sai do impasse e começa a agir. E o principal problema aqui, em termos científicos, é a privação do motivo, ou, mais simplesmente, é quando os nossos objetivos são definidos incorretamente, não há acordo com o mundo e comigo mesmo. É significativo que quanto maior o nível de desenvolvimento da psique de uma pessoa, maior o nível de satisfação de suas necessidades. E então os motivos egoístas e os motivos de prazer e entretenimento não são essenciais para uma conexão plena com o mundo. Uma personalidade hedonista, direcionando seus interesses para si mesma, corta gradualmente o galho da árvore da vida em que está localizada. E se na primeira fase seca e para de crescer, então se rompe. E esse mesmo BUMP acontece! Global! A crise! A perda de sentido muitas vezes leva a vários vícios bioquímicos e de adrenalina - alcoolismo, dependência de drogas, jogos de azar, etc. De acordo com Frankl, “... um desejo exagerado de prazer pode ser atribuído à sua origem - a frustração de outro, mais fundamental. motivo.” Isso significa que o objetivo deve ser significativo não apenas para nós, mas também para os outros. Pergunte a si mesmo: “se eu começar tudo de novo, isso vai piorar as coisas para alguém que está comigo, vou causar-lhe mal”? E se seus pensamentos... por muito tempo não conseguiram encontrar a palavra “certa” e finalmente as encontraram... inofensivas (pelo menos!) - ajam! Mas você e eu temos um objetivo significativo. Eu tenho que te ajudar, você tem que se ajudar (para começar). E para se ajudar, você precisa saber não só por que, mas também como! Você precisa saber o que deseja receber e o que pode dar. Você só encontra sentido buscando a si mesmo, concretizando suas ideias, talentos, oportunidades! E quem procura sempre encontrará! Em geral, não se esqueça que o apetite surge durante a alimentação. Que cadeias psicológicas costumam nos impedir de avançar de uma nova maneira. Uma delas é a raiva de alguém, o ressentimento em relação ao mundo? Além disso, muitas vezes podemos não perceber isso e esquecer. Mas nossa mente subconsciente se lembra disso e revela, seja na forma de ansiedade aparentemente sem causa ou em uma resposta inadequada a problemas “insignificantes”. Difícil?! Eu sei! Mas se fizer isso, que alívio sentirá! Você se livrará do fardo de um passado desagradável. E o principal é que no presente você vai perceber de forma diferente o que antes parecia ofensivo e humilhante. Você ficará ofendido se alguém te chamar de perneta, apesar de você ter duas pernas, acho que isso vai te fazer sorrir. ou a ideia de que seria aconselhável que seu oponente procurasse um psiquiatra ou oftalmologista. Por que isso não o ofendeu? Porque você conhece seus pontos fortes e é difícil convencê-lo do que é óbvio. Mas quando somos persuadidos por “amigos” ou por alguma pessoa que goza de sua confiança e respeito, você pode mudar sua opinião sobre si mesmo, tanto para melhor quanto para pior. E enquanto você tiver atitudes negativas em relação a si mesmo, sentirá desconforto, que só aumentará. Para que a positividade entre em você, você precisa se limpar da negatividade. Trabalhe com suas atitudes negativas. Tarefa: O que você ainda não gosta em você? (preencher 10 pontos na tabela); Três fracassos memoráveis ​​na minha vida (onde, quando,o que); O que você gosta em você? Do que estou orgulhoso? (preencha 15 pontos); Três conquistas memoráveis ​​​​em minha vida (onde, quando, o que). Depois de concluir a tarefa, é necessário analisar: O que foi comum em todas as situações? sobre mim nessas situações? Que conclusões úteis você tirou? Identificar programas negativos e substituí-los por positivos. Preencha a tabela. Trabalhe para fortalecer sua própria energia Na verdade, não há necessidade de fortalecer especificamente sua energia vital; nossos recursos energéticos são mais que suficientes para um funcionamento bem-sucedido. Acontece que dentro de cada pessoa existem bloqueios que interferem na circulação normal da força vital dentro de nós e que precisamos aprender a remover. Por que digo isso? Você provavelmente conhece casos (e eu fui participante e testemunha de tais casos? eventos) quando uma pessoa fez o aparentemente impossível. Por exemplo, diante dos meus olhos, uma mulher frágil, salvando um bebê, jogou fora um bloco de uma cerca de concreto frágil que caiu sobre ele. O menino, fugindo do cachorro enfurecido, pulou facilmente no telhado da garagem. Então, podemos fazer isso se quisermos!? Ou se a “vida” te força? Sim, milagres são possíveis em uma situação extrema, você diz: bem, vou me opor a você: tive que observar reações completamente diferentes das pessoas em uma situação extrema, quando o medo as paralisou e as fez. desamparado. O homem ficou entorpecido, como um coelho sob o olhar de uma jibóia, ou entrou em pânico. Além disso, na maioria das vezes era exatamente assim. A reação usual de um funcionário diligente demitido repentinamente é um estupor energético ou uma atividade frenética ineficaz. Por que ineficaz? Porque o pânico interno leva você a cometer erros e passos imprudentes. É possível alcançar a harmonia e aprender a administrar sua energia em uma situação em que sua carreira ou felicidade familiar está em colapso? Como? Vamos descobrir. Existe uma diferença para você entre pessoal e profissional? Infelizmente, muitos ficam tão imersos no trabalho que, quando falam sobre felicidade pessoal, estão se referindo a uma carreira. E essa dependência leva à criação de um excesso de potencial energético do Trabalho, no qual é vertida a sua energia pessoal. Isso significa que a destruição da sua carreira destrói você automaticamente. Mas se o seu barco tem um buraco ou vazamento e você não consegue consertar, por que afundar com o barco? Afinal, ninguém te algemou neste barco. Sim, uma vez você se sentiu bem, você poderia navegar para vários lugares interessantes, você se apegou a ela. Mesmo assim, um barco é um negócio lucrativo, mas você, sua saúde, vale mais. Não é verdade? Lembre-se do postulado: num corpo são há uma mente sã E o que vem primeiro: o espírito ou o corpo? Onde começa o processo de autodestruição ou, inversamente, de cura: do espírito ou do corpo. Então, é a força do espírito, a força vital concentrada que ajuda a preservar e melhorar o seu corpo. o que fazer é criar proteção energética – fortalecer ou restaurar a camada de energia. Se houver buracos, então a energia “vaza” de você através deles. Como aparecem esses mesmos buracos? Este é o resultado dos nossos conflitos com o mundo exterior, com as pessoas - próximas e distantes. Perdemos em algumas situações, perdemos alguma coisa, e aí aparece aquele mesmo buraco energético, que a maioria não sabe fechar, mas pelo contrário, joga sal na ferida e deseja ainda mais dor... Já que uma pessoa é por um lado um sistema, por outro, apenas um espaço de partículas, pode ser comparado com o mesmo sistema e ao mesmo tempo com a parte cósmica. Esta é a nossa Mãe Terra. Portanto, possui uma casca protetora que preserva todos os seres vivos. Mas está constantemente exposto a influências destrutivas, tanto externas como internas. Não vou aborrecê-lo com uma descrição desses fatores destrutivos; tenho certeza de que você leu e ouviu muito sobre isso. Mas vamos nos debruçar sobre o sistema energético humano com mais detalhes. Uma maneira eficaz de se libertar da energia interna negativa é perdoar nossos inimigos, especialmente se eles viverem lado a lado com você. As queixas e o sofrimento que nos foram causados ​​devem sair de nós e permanecer no passado. Mas muitos os carregam dentro de si como parasitas, um chicote para tortura, nãodeixar a ferida cicatrizar e arrancar regularmente a crosta, adicionando sal. Uma pessoa tem duas alternativas: crescer, avançar ou “secar”, parar e retroceder. O que acontece com um rio quando seu fluxo para? a água fica inundada e começa a apodrecer! E se a árvore parar de crescer mais alta ou mais larga Bem, em geral, está claro... Para mim, há muitos anos, aqueles que foram injustos comigo, que me causaram problemas, foram professores, professores de vida. (Eu queria escrever “mal”, mas percebi que agora, com o passar do tempo, percebo suas ações mais como “boas”). Ensinaram-me a ser mais exigente comigo mesmo, apontaram-me as minhas fraquezas e deficiências. Eles me forçaram a ser melhor, mais perfeito! E quando decidi fazer de uma das noites uma noite de perdão e comecei a me lembrar de todas essas pessoas: vivas e já mortas, foi muito fácil para mim perdoá-las. Não senti maldade com eles, mas sim interesse, e para alguns até gratidão Agora, quanto ao corpo. Vamos trabalhar sua energia agora mesmo: sente-se ereto, queixo erguido, ombros esticados, coluna elástica e tensa, como uma corda, pernas afastadas, mãos apoiadas nos joelhos. Agora sinta o seu estado e descreva as emoções e imagens que o acompanham. Lembre-se (!) desse sentimento. Agora relaxe: sente-se com o queixo abaixado, os ombros para baixo, a coluna dobrada ou torcida, os pés voltados para dentro, os braços pendurados frouxamente ou presos em um aperto mortal. Memorizar este estado é contra-indicado. No primeiro caso, nosso corpo está aberto. A energia do mundo circundante flui para ele. Uma pessoa, como uma esponja, está imbuída disso. E fica mais forte! No segundo caso, nos isolamos do mundo, nossa energia fica em loop e vai desaparecendo gradativamente. Acho que já está claro o que está acontecendo com a nossa força... Mas não é tudo. Geralmente fechamos sob a influência do estresse, caindo em depressão. Mas o stress consome a nossa energia e as suas emissões obstruem e bloqueiam os fluxos internos de energia. Daí a chamada psicossomática e, para simplificar, um buquê de doenças e como resultado: esgotamento energético e doença. Onde está magro, o predador geralmente escolhe o indivíduo mais fraco do rebanho como vítima. ... Obtemos energia de sensações agudas, de competições esportivas (especialmente se os “nossos” vencerem) e da comunicação com sabedoria, cultura e arte milenares (individualmente ou em formato de entretenimento de massa). A comunicação com pessoas boas nos recarrega. E uma carga muito forte vem do autoconhecimento, quando tudo dentro da gente está estruturado e normalizado. E então controlamos os fluxos de energia e os forçamos a colocar nossos pensamentos e corpo em movimento. Isso é semelhante ao funcionamento de uma usina hidrelétrica, onde eles geram, acumulam energia e a direcionam para fins criativos. Agora sobre o regime. A manhã deve começar com exercícios. Sim, sim, de carregar! Somente com cobrança especial. Carregue-se de positividade! Claro, é bom se isso for combinado com exercícios físicos. Mas sei que poucas pessoas fazem isso: não há condições, tempo, etc. Portanto, deixe os treinadores esportivos cuidarem do seu corpo. Meu negócio é o seu espírito, alma. Como fazer esse exercício de energia positiva Ainda deitado na cama, você se pergunta: Que bem farei para mim hoje? Imagine o dia seguinte, suas atividades, reuniões e responda você mesmo. Ao responder a primeira pergunta, responda a segunda. E a segunda pergunta será: Que bem farei aos outros hoje? À noite, você precisa relaxar. Mas já é uma descarga de negatividade. Como fazer descarga de energia negativa? Repasse mentalmente todos os eventos do dia anterior. Se houve algum erro ou problema, diga a si mesmo: “Isso já aconteceu”, “congele” essa situação tirando uma foto dos rostos congelados que o cercavam naquele momento e mova-os para o canto inferior esquerdo. Há uma pilha de imagens semelhantes depois disso, resumindo os resultados positivos do dia. Você deve encontrar pelo menos cinco de suas conquistas no período anterior.