É importante entender que suas ações dependem de quem você deseja recusar. Se estas são pessoas próximas e podem facilmente lidar com a situação sozinhas e ao mesmo tempo adquirir novas habilidades, então você precisa perceber que com o seu “sim” você as está prejudicando até certo ponto - substituindo as intenções de “eles não conseguem lidar com sem mim” para “a culpa é minha” Eles não aprenderão nada. De novo. Se a questão surge de tal forma que uma pessoa realmente não consegue sobreviver sem a sua ajuda, então é melhor não recusar, mas aumentar sua autoestima por meio de uma boa ação. Porque acontece que pessoas sem problemas são pessoas com baixa autoestima. É difícil para eles recusarem, porque estão limitados por suas próprias crenças de que deixarão de se comunicar com eles ou de amá-los, ou de que uma “boa pessoa” não recusará. O egoísmo saudável é normal quando você entende que dizer “sim” não embelezará sua vida de forma alguma, nem mesmo lhe trará benefício moral (um pedido duvidoso nem lhe trará autoconfiança, mas apenas a sensação de que você foi usado ), e menos ainda mais benefícios materiais (até mesmo uma barra de chocolate)... Você deve recusar os manipuladores (ao simples ver essa pessoa você sente a pressão de que ela precisa de algo de você) de forma decisiva: ouça sua “tragédia/necessidade”, murmurar algo “sim, sim, assunto sério”, permitir que você fale mais... e de novo... reduza o diálogo ao fato de você entender a importância, mas agora você não tem uma resposta para o pedido, você não sei como você pode realmente ajudar (não há tempo para fazer algo), informe-o que você ficaria feliz em saber como ele mesmo lidou com isso... e saia/desligue. “Preciso correr”... Literalmente correr! Com essas pessoas você precisa passar por cima de si mesmo e até mentir que não sabe/não pode/não sabe como. Pois eles terão você por muito tempo e com prazer. É improvável que o desejo de parecer qualificado, inteligente e talentoso diante de todos valha a pena para que no final todos tenham você... Se precisar recusar bons amigos ou parentes, lembre-se da importância de suas intenções: será que o incapacidade de lidar com eles sem prejudicá-los no presente ou no futuro? Recusar uma criança a brincar com ela depois de um dia difícil é ensiná-la a valorizar as necessidades dos pais em relação ao seu espaço/descanso/desejos pessoais, bem como ensiná-la. uma criança valorizar seus próprios desejos no futuro Como recusar velhos conhecidos que decidiram tirar vantagem de seu status: “Oi, Vasily, ouvi dizer que você se tornou o chefe, você consegue um emprego para minha filha com você?” e todas essas coisas dessa série, como fazer desconto para amizades antigas... Nesses casos, você não precisa responder imediatamente. Você precisa fazer uma pausa: “Preciso pensar, não posso lhe dar uma resposta agora”. A seguir, avalie a importância dessa ajuda para você. O benefício dela. Você pode eventualmente concordar, mas saberá que queria, e não porque não sabe como dizer “não”. Agora pense por que você tem medo de dizer não. Esse medo contém os seguintes pensamentos: “Eu sou importante se todos querem algo de mim” = eu valho alguma coisa... (baixa autoestima em relação às minhas competências e habilidades) - você tem dinheiro suficiente, sendo tão confiável? Pense nisso. É preciso pagar pelo profissionalismo. “Se eu recusar, eles vão parar de se comunicar comigo” (medo de não ser reconhecido, até mesmo de perder amigos e ambiente). Os verdadeiros amigos sempre entenderão. Não preciso de quem me usa. “Uma boa pessoa nunca recusará” (incerteza no comportamento, como se comportar corretamente em determinadas situações) - lembre-se de casos do passado em que você acidentalmente recusou e permaneceu igualmente bom. uma boa pessoa ajuda se tiver recursos para fazê-lo (desejo moral, recursos materiais, oportunidades de tempo). O que exatamente significa para você ser bom? - a consciência da melhor forma de alcançar esse sentimento interno de bondade o ajudará a ver que você tem uma escolha..."se eu disser não, vou ferir os sentimentos do outro" (menosprezo do próprio valor) - você só precisa pensar no quanto a decisão de dizer “sim” fará com que pelo menos você tenha sentimentos neutros por dentro. Se não, e tudo encolhe por dentro, e a mente diz que é impossível