Von der Autorin: Der Artikel wurde am 05.03.10 auf dem Frauenportal und Stil und Psychologie veröffentlicht. Ressentiments begleiten uns ein Leben lang. Es kann schreckliche negative Emotionen hervorrufen, die uns dazu bringen können, Dinge zu tun, die wir später bereuen. Ressentiments führen zu Angst und Hass, Depression und Stress. Aber warum sind wir beleidigt? Und wie können wir mit diesem starken und unangenehmen Gefühl umgehen? Ressentiments sind nach innen gerichtete, unausgesprochene Wut. Dieses Gefühl kann der psychischen Gesundheit großen Schaden zufügen. Chronischer Groll führt zu schweren psychosomatischen Störungen: Magengeschwüre, Bluthochdruck, Depressionen und viele andere Krankheiten. Einer meiner Freunde hatte ein wunderbares Familienleben. Mann, zwei Kinder, ausgezeichnete Wohnung und Landhaus. Im Allgemeinen hatte sie alles, was sie für einen angenehmen Aufenthalt brauchte. Doch eines Tages geschah etwas, womit sie nie gerechnet hatte. Ihr „treuer“ Ehemann begann, sie links und rechts zu betrügen. Darüber hinaus nannte er sie sogar ein paar Mal hässlich, was für jede Frau einer schweren Beleidigung gleichkommt. Diese Tatsache berührte sie so sehr, dass sie sehr deprimiert war. Ihr Groll riss sie innerlich auseinander. Sie zeigte erste Anzeichen einer Depression, ihr Selbstwertgefühl sank und es begann sich Bluthochdruck zu entwickeln. Und innerhalb von vier Monaten verwandelte sich diese Frau von einem fröhlichen, glücklichen Menschen in ein verschlossenes, krankes, nachtragendes Wesen. Sie fragte sich immer wieder: Warum hat er das getan? Was habe ich falsch gemacht? Wenn sie sich in diesem Moment nicht an einen Psychologen gewandt hätte, wären die Folgen für ihre psychische Gesundheit sehr schwerwiegend gewesen. In Zeiten von Stress sind wir sehr verletzlich. Normalerweise bemerken Sie vielleicht nicht, dass jemand Sie in öffentlichen Verkehrsmitteln leicht anstößt, aber wenn Sie Rückenschmerzen haben, werden Sie unerträgliche Schmerzen verspüren. Das Gleiche passiert mit unseren Emotionen. Wenn Sie durch einen depressiven Zustand erschöpft sind oder schon lange mit jemandem in Konflikt geraten, kann jede Kleinigkeit schrecklichen Groll bei Ihnen hervorrufen. Sogar zum Beispiel, dass deine Freundin vergessen hat, dich zur verabredeten Zeit anzurufen. Aber warum entsteht dieses Gefühl des Grolls? Und wie bekämpfen wir es? Hohe Erwartungen Wenn Sie jemandem etwas Gutes tun, erwarten Sie, dass er oder sie auf eine bestimmte Weise reagiert. Sie legen Ihr Geld sozusagen bei der Bank an und hoffen, später zusätzliche Zinsen zu erhalten. Aber was passiert, ist überhaupt nicht das, was Sie erwartet haben. Ihre gute Tat wurde nicht gewürdigt. Und dann verspüren Sie ein Gefühl der Bitterkeit und des Grolls. Was tun in dieser Situation? Versuchen Sie, Ihre Erwartungen zu analysieren. Schauen Sie genauer hin, sind sie zu hoch? Erwarten Sie nicht, dass Ihre Gedanken gelesen werden. Machen Sie deutlich, was Ihnen am Verhalten Ihres Gegners nicht gefällt. Wenn Ihre Freundin Ihnen nicht alles Gute zum Geburtstag gewünscht hat, bedeutet das nicht, dass sie Sie vergessen hat. Vielleicht hat sie persönliche Probleme oder viel Arbeitsbelastung. Schließlich bist du mit ihr befreundet, weil du etwas gemeinsam hast, das dich verbindet. Versetzen Sie sich in diesem Fall in ihre Lage. Wenn Ihr junger Mann beispielsweise gut verdient, aber absolut nicht weiß, wie er den Wasserhahn in Ihrem Badezimmer reparieren soll, lohnt es sich, ihn davon abzulenken sein Hauptberuf? Vielleicht wäre es besser, einen Klempner zu rufen? Absichtliche Beleidigung Selbst der belastbarste und ruhigste Mensch kann zutiefst wütend sein. Die Hauptsache ist, seine Schwächen zu kennen. Denken Sie daran, wie jemand in der Kindheit, wenn er oder sie ihn oder sie beleidigen wollte, ihn oder sie mit Brille, fettig oder mit ähnlichen Worten bezeichnete. Eine solche Behandlung löste beim Kind in der Regel schrecklichen Groll aus. Im Erwachsenenalter können vorsätzliche Beleidigungen viel härter ausfallen. Wenn Sie merken, dass Sie absichtlich beleidigt werden, versuchen Sie, sich für eine Sekunde von dieser Situation zu lösen und sich zu fragen: „Möchte ich gleichzeitig negative Gefühle erleben?“ Bitte dieser Person?“ Und behandeln Sie seine Worte wie das Geräusch des Windes vor dem Fenster. In der Regel „füttern“ solche Menschen.